[問卦] 慢跑傷膝蓋 這什麼鬼理論？

hatephubbing04/11 22:48應該真的有

lolic04/11 22:48你有想過肥宅的心情嗎

DarkIllusion04/11 22:48體重太重真的傷膝蓋

ilove64004/11 22:48肥宅上半身太重

ev33104/11 22:49有可能啊 尤其是肥宅

kcclasaki04/11 22:49我就肥

arickal04/11 22:49就不想跑你管人家那麼寬

maple060304/11 22:49就不想去跑

Bastille04/11 22:49八卦就是晚年坐輪椅的比率 沒跑的遠高於有跑步習慣的

johnwu04/11 22:49真的就是啊= =

pionaero04/11 22:49如果久沒運動 膝蓋會有磨合期 那時候會痛正常

O92804/11 22:49老了就知道了

dan512004/11 22:49胖子就真的會阿

QBey04/11 22:49沒運動的肥宅更傷

DarkIllusion04/11 22:49太肥還是先用走的吧

fp73704/11 22:4920分鐘傷膝蓋 真可憐

austin6904/11 22:50 打手槍傷老二

diabolica04/11 22:51鬼理論 我常10km up也沒事

ev33104/11 22:51我最近每天騎腳踏車大概六七公里而已 前一陣子膝蓋突然會

ev33104/11 22:52痛 之前間隔幾天跑個五八十K也沒事

sirius6548204/11 22:52你叫統神跑跑看

ev33104/11 22:52突然爬樓梯會卡到 冏

freakpoor04/11 22:53估計是慢跑姿勢錯誤

userpeter04/11 22:53爬樓梯就會傷膝蓋了... 何況是慢跑... = =

simonohmygod04/11 22:53肌力不夠會R 太胖也會R

ev33104/11 22:53對啦 我本來也想姿勢

Heedictator04/11 22:53腳踝有傷過 現在走路太久 膝蓋都會痛 67KG/181

ssd860505da04/11 22:54呼吸傷鼻毛

ev33104/11 22:54 肥宅走跑跟戒飲料零食先

Heedictator04/11 22:54不知道是肌肉哪裡出問題 打好幾次增生都醫不好

ev33104/11 22:55增生什麼 很貴嗎

ev33104/11 22:55肌肉是要練的 每天走緩坡爬山看看

Heedictator04/11 22:55很貴啊 復健醫生叫我打的 結果沒屁用

WolfTeacher04/11 22:56先去游泳池快走啦

paul195104/11 22:56那是姿勢不對啊不然就太肥，20分鐘才剛暖完身==

F3504/11 22:57一周兩次20分已經海放九成肥宅了還酸他幹嘛

ev33104/11 22:57痾 ...

Newstart04/11 22:58完全錯誤 沒運動膝蓋更容易退化...

tearness04/11 23:00文組

dostey04/11 23:001長期慢跑確實會傷 但Z>B

cosy04/11 23:00王永慶每天跑 也是到90歲膝蓋才不行

lindx04/11 23:00通常老了會較多問題的 反而是沒跑的

finasoul04/11 23:0220分才剛剛要燃燒脂肪，就停了？

tony2009504/11 23:02看體重，過重還是別跑比較好

F3504/11 23:02畢竟肥宅的肥只要站著就會傷膝蓋吧

forhorde556604/11 23:02這個就不想運動的藉口

ev33104/11 23:02肥宅就不適合跑啊

Yonhao04/11 23:03釣微GG？

finasoul04/11 23:03有在跑，肌肉強度較好。膝蓋不易受傷，體重太重還是先別

finasoul04/11 23:03跑，降下來再說。

finasoul04/11 23:04老人的退化性關節炎，醫生也會叫你多練練大腿肌肉。而

finasoul04/11 23:04不是就完全不運動

LoveMakeLove04/11 23:07那就散步跟快走

neofire04/11 23:09跑步傷膝蓋，走路就好了啊

owatary04/11 23:09拉屎傷肛門

danman04/11 23:13這就是死肥宅給自己不運動的藉口啊

PantheraLeo04/11 23:1620分鐘不是剛暖身完嗎...

phyBomber04/11 23:17認真跟你說 我高中同學站著膝蓋就傷到惹

newwer04/11 23:18任何運動都有風險，但整體來說大多數都是利大於弊

Aequanimitas04/11 23:19認真說 一般人不太會做到強度足夠傷到膝蓋的運動

Aequanimitas04/11 23:20不是像運動員那樣操沒有甚麼差別

nt88024504/11 23:21肥宅走路都會傷膝蓋了 乖乖躺著比較實際

l2l04/11 23:21不吃飯傷身體 吃太多也傷身體 所以到底人活著要不要吃?

lime120704/11 23:22太肥就別跑了

feliz556604/11 23:22跑久你就知道傷不傷 半月板磨損的一堆

oncemore04/11 23:22講這種話的都以為自己不會是三高的族群

ll6a04/11 23:24體重過重吧，胖子最好是先游泳跟限制飲食開始，等體重降回

ll6a04/11 23:24正常再慢跑

ll6a04/11 23:25然後馬拉松真的不建議，遇到幾個愛跑的後來都去換膝蓋，慢

ll6a04/11 23:25跑個3.4圈適宜

mysterydream04/11 23:26本來就會

gani2e04/11 23:29這樣說是都不運動整天躺著最健康嗎 笑死

kevin122104/11 23:29自己肥在那邊怪膝蓋不耐操

HisVol04/11 23:30肌力跟不上體重就會傷膝蓋

kevin122104/11 23:30擔心就弄雙避震好的鞋

EQUP04/11 23:31就算體重適中也會傷膝蓋，我之前就是太久沒跑，突然開始每天

EQUP04/11 23:31跑就傷到膝蓋了，結果那陣子下樓梯都得小心翼翼

togmogo04/11 23:312017《美國骨科與運動物理治療》：健身跑者關節炎發生率

togmogo04/11 23:32為3.5％，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2％，而競技

togmogo04/11 23:32跑者的關節炎發生率13.3％，過猶不及，適度最好

devilkool04/11 23:32先多練深蹲啦

iamnotme04/11 23:42有些人不適合慢跑 對膝蓋負荷太大

haha12345604/11 23:45腰比較會傷ㄅ膝蓋還好

book556604/11 23:50叫他快走阿

andysu040804/11 23:54股四頭沒力才會傷膝蓋 沒運動怎麼會有力 這都肥宅的藉

andysu040804/11 23:54口

v527004/11 23:57慢跑確實傷膝，很多人姿勢不對

v527004/11 23:58適當運動比較重要

Kidmo04/12 00:00https://pansci.asia/archives/108171 自以為氪星人？==

Kidmo04/12 00:01相關度不一的兩個參考：可以讀讀金屬切削理論。

Kidmo04/12 00:02看看寵物醫學類紀錄片。有個物種的軟骨被人類玩的很厲害。

ghostxx04/12 00:03更多的是肥胖太久沒運動加上肌肉退化導致關節負擔過重

idlewolf04/12 00:05要先練肌力 像健身也是 肌力不足硬要做某些動作或重量

Kidmo04/12 00:05愛跑的就去跑 == 痛了有健保，沒痛就賺到。

idlewolf04/12 00:05在練到前就先受傷了 慢慢練才會快快好

Kidmo04/12 00:05我還以為人類往二足進化是為了要多用腦呢 ==

Kidmo04/12 00:08http://www.thesupervet.com/ 去看有幾個膝蓋能自己長回來

kobe778507504/12 00:17打砲傷睪丸

endlesskarma04/12 00:20四頭肌平常沒在用的，跑步極傷膝蓋沒錯

teleoldmom04/12 00:21確實會傷啊

mavschi4104/12 00:31有請幹你娘醫生來回應

huabandd04/12 00:37可憐哪，不管跑還是走都是一種損耗，大或小而已

takunei04/12 00:42太肥真的傷 沒騙

ladygaga16804/12 00:50看地面有沒有彈性，草皮，木頭和PU跑道比較好

ladygaga16804/12 00:52草皮是怕有坑洞看不到

ladygaga16804/12 00:54原始人類是在泥地上跑，人類身體沒有進化多少，在太

ladygaga16804/12 00:55硬的水泥或是馬路上跑，會傷

ladygaga16804/12 01:09適合跑步的地面排行榜 https://bit.ly/3dS0Uuo

hhjjhhgg04/12 01:09肥宅理由

jack37362004/12 01:16http://i.imgur.com/lXoHrVP.jpg

mc283404/12 01:29太肥又肌力不足

asdfg528704/12 01:40跟“我怕練太壯，所以不重訓” 一樣都是不做的藉口啦

marsaqua04/12 02:12股四頭肌如果不夠健壯，就會使膝蓋承受身體重量，這不是

marsaqua04/12 02:12慢跑的常識嗎...

ra8887204/12 02:23太胖當然傷膝蓋，有啥好去奇怪。

YuXun202104/12 02:31如果能游泳可以改游泳

tmwolf04/12 02:5620分鐘要傷三小膝蓋

a322171504/12 03:27太胖啊 肥宅多

ahaha77704/12 05:46這叫常識不是鬼理論

mocca00004/12 06:05好 已經有人貼MicroGG了XD

alexjeter04/12 06:46是啊 有問題？

nalaculan04/12 06:54體重太重適合游泳，不適合跑步

aiweisen04/12 07:13肥宅跑步是真的會傷膝蓋 你跑到變瘦了 你的膝蓋也差不

aiweisen04/12 07:13多爆了 應該要去游泳或是踩飛輪才對

Amanz04/12 07:28做基本肌力腿部重訓

forevernew04/12 07:34姿勢錯誤啊！吞嚥錯誤，就是噎死啊

forevernew04/12 07:34對，還有胖子不能跑步，先騎腳踏車，把體重降到腳可以

forevernew04/12 07:35支撐的重量

fufugirl04/12 08:06可能只有游泳不太傷膝蓋吧==

gaygay556604/12 08:17在台灣呼吸空污也傷肺 你同事要不要呼吸？

gaussjordan04/12 08:22肥豬偷懶理論 吃那麼多就不傷身體喔阿肥

tn60137404/12 08:27事實

solay04/12 08:57姿勢的問題吧

js043104/12 09:00就真的有跑壞的

Boris94504/12 09:06啊人家就膝蓋有問題啊，你才奇怪

m4tl604/12 09:22這是事實啊

EricTao04/12 09:39跟過勞一樣，是自己有病，不要牽拖慢跑

angels99904/12 09:40太胖是真的

Ghostrab04/12 09:43胖子連走路久站都傷膝蓋

kerry0496x04/12 09:44姿勢不良的話本來就容易傷

Ghostrab04/12 09:45太胖都建議騎腳踏車或是游泳池走路，先減重再跑

kerry0496x04/12 09:45合乎運動員要求的慢跑姿勢需要鍛煉的，

kerry0496x04/12 09:45一般人最好請教練幫忙盯，盯到練出姿勢為止。

bingreen04/12 10:45太胖真的會

dixieland99904/12 10:59完全健康的骨頭跟肌肉的話，慢跑就不會傷膝蓋

dixieland99904/12 10:59但現代人除非運動習慣非常好的，多少都有一些問題

dixieland99904/12 11:00所以對一般人來說，慢跑傷膝蓋其實並沒有講錯

dixieland99904/12 11:02不過如果不運動的話，肌肉跟骨骼持續弱化

dixieland99904/12 11:02比起你去慢跑對膝蓋的磨損，到底哪個消耗比較大

dixieland99904/12 11:03其實我覺得還是不運動造成的傷害比較大

v3dys6f3a3j504/12 11:19跑超過半馬 真的是傷膝蓋 除非你練肌力

vvrr04/12 11:40通常不是膝蓋，是肌肉不夠，膝蓋旁邊的韌帶在痛..

zx11001104/12 11:46就太胖肌肉太少啊

ali10004/12 11:48膝蓋有使用次數限制，用越多，越早看醫生

garman040304/12 12:31除非使用錯誤 不然可能死之前都不用看醫生

a06w6y704/12 13:08阿你不就很厲害?

schopan04/12 13:34膝蓋有使用次數限制 是說明書寫的嗎

SinShih04/12 14:48一般人通常是短時間操練過頭或長時間姿勢不對才會受傷

tengl04/12 19:20跟我怕練大壯是一樣的邏輯 可以

whoisanky04/12 19:39https://youtu.be/PGdkEdkKAr4

whoisanky04/12 19:40肥到跑步會膝蓋痛的先擔心走路都痛吧

gay778804/13 13:364尼太肥ㄅ