[問卦] 每天都吃水煮餐 一週能瘦多少
如題啦
肥宅如我目前胖到快90
如果未來一週午晚餐都吃水煮雞胸肉+蔬菜，不吃澱粉
早餐無糖豆漿+麥片
運動量大概是三個晚上練兩小時的球
不吃零食飲料的狀況下 大概能瘦多少公斤
有卦否
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.64.94 (臺灣)
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然後宵夜吃啥
推
太極端吃不了多久就膩了
推
樓下一號還零號
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第三天覺得自己很努力了 吃肯德基犒賞自己
推
真心推薦168+飲食控制
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會變成泡芙人
推
吃的量多少也很重要啊 你水煮餐吃3000卡一樣肥
→
還是要吃點油啦 深海魚油要吃
噓
能瘦吧 只要你能忍住 飲食瘦很快 但也胖得很快
→
全部水煮不好
推
水煮小黃瓜
推
買堅果補充好油吧
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堅果太貴
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但真的很難 控制熱量實在 你這樣吃很容易破戒
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一堆飲食法能堅持個半年就很了不起了....
推
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我覺得喜歡滿足口腹之欲的習慣是很難永久改掉的
推
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均衡就很 困難了
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你沒有懲罰機制 改不掉
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還有澱粉也要吃
推
3
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而且這懲罰機制是你沒得選一定要承受的 才會有用
噓
會得膽結石
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缺油對身體很傷
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而且水煮餐真的超快餓的啊，幹根本吃完後還要在吵一個
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便當才夠
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吃啦 吃吃吃吃吃吃吃
噓
重點是熱量赤字
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澱粉也要吃一點，可以吃一些電鍋水蒸蕃薯
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燙青菜+一點橄欖油
→
另外水也要喝足2000cc
推
問題是你再下個禮拜會肥回來
推
168飲食，戒零食飲料，7個月減15公斤，體脂22減到16。
推
差不多3吧
爆
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