[問卦] 正念療法(mindfulness)與洗碗

Roooz05/04 21:28有卦快推

jma30605/04 21:29 挺川滅共

Roooz05/04 21:29哎呀 這麼快就有惹

benza05/04 21:32因為水水醫院也很流行正念噢

viable05/04 21:33多運動就超有差的

joumay05/04 21:33....其實就是叫人多用點大腦而已...........

viable05/04 21:34有在運動的時候還會覺得自己怎麼舉手投足都顯得太過有自

viable05/04 21:34信了 但是只要一陣子沒運動就恢復原狀

viable05/04 21:35讀書只要讀過就會在腦袋裡賺錢只要不花就還在 但是運動的

viable05/04 21:35正能量只要沒運動就沒了一點都不能累積

virnux05/04 21:37對 就是多用大腦 讓大腦清楚感知到你正在控制哪條肌肉

virnux05/04 21:37接受到哪些外部訊息

virnux05/04 21:37跟每天運動無關 跟有沒有用心"動"比較有關

Besorgen05/04 21:38有沒有想過，一直保持在mindful的狀態反而煩惱才會增生?

virnux05/04 21:38當你清楚的認知到做某些動作要讓哪些肌肉協同作用後

virnux05/04 21:39就會跟在你的腦袋裡很久 跟讀書讀進去的知識一樣

Besorgen05/04 21:39很多時候我們反而需要的是mindless。市面上太多一家之言

virnux05/04 21:40做任何事情都有用 連你睡覺翻身也一樣

virnux05/04 21:41你究竟是靠身體撐著當支點翻身還是靠核心力量翻

Besorgen05/04 21:43這些都是一家之言。你能找到對自己有幫助的就好 :)

virnux05/04 21:43我指的是在床上翻身拉 睡著當然感覺不到

rattenn05/04 21:48正念葡萄乾

rattenn05/04 21:51練就了可以察覺自己情緒的原因，解決情緒困擾，這些概念

rattenn05/04 21:51透過吃，洗碗冥想都可以練習

virnux05/04 21:52我是覺得這個跟一般的"練肌肉"不太一樣

virnux05/04 21:53一般的練肌肉是強化特定部位的肌肉力量而已

virnux05/04 21:54就像健美健力運動員的肌肉很大塊 但是他們卻做不出芭蕾舞

virnux05/04 21:54者舉手投足那樣優雅的動作

virnux05/04 21:55要學這個不能像一般練肌肉一樣大量重複做某些特定的事

virnux05/04 21:55我覺得多看 多觀察 別人的動作模式

virnux05/04 21:56還有自己多嘗試一些新的動作或是採用新的動作模式會比

virnux05/04 21:56大量重複特定的動作有效

ewjfd05/04 21:56所有的任務都可以冥想

israelii05/04 22:31其實就是活在當下的意思，一堆人做事情漫不經心

Kazimir05/04 22:34完全放空和冥想其實也是不太一樣 促進的效果也不太一樣

Kazimir05/04 22:34總體來說精神集中類的促進放鬆 精神渙散類的促進聯想

likeshit05/04 22:43最近剛好在看 有發現另個世界的感覺