PTT評價

[問卦] 老了全身僵硬痠痛學瑜珈有用嗎？

jp956956 發表於 2021/6/28 下午1:08:04
看板Gossiping標題[問卦] 老了全身僵硬痠痛學瑜珈有用嗎？作者
jp956956
 (儲備里長伯)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:10

最近覺得全身都硬邦邦的
可能是有年紀了
這樣感覺全身都沒辦法放鬆
很容易痠痛

看到瑜珈影片都凹來凹去的
感覺身體很柔軟

不知道學瑜珈讓身體鬆軟有沒有用
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

台灣優質電視台
國語台
https://www.youtube.com/watch?v=ED4QXd5xAco
台語台
https://www.youtube.com/watch?v=HyhkhY0tTjo

--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.75.68 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1624856889.A.8FC
→

hoho8 06/28 13:08有機會

推

tsungg 06/28 13:09弄不好先受傷

→

DIDIMIN 06/28 13:09先把核心練起來比較好，瑜珈使用很多肌力

→

janechiang 06/28 13:10太過度的牽拉動作不好，老人肌肉鬆軟

→

janechiang 06/28 13:11度不夠反而會拉傷，但緩和的練一下核

→

janechiang 06/28 13:11心可以幫助改善腰酸背痛，治療師關心

→

janechiang 06/28 13:11您的健康^.<

→

agong 06/28 13:11骨質差 練肌肉固定嗎

推

a5687920 06/28 13:11多拉筋就好

→

NaouZ 06/28 13:14瑜珈伸展就是拉筋為主，肌力訓練不如練提拉

→

janechiang 06/28 13:16皮拉提斯吧？
推

pkpkc 06/28 13:23現在人人搶的健身環就是皮拉提斯啊

推

sdriver 06/28 13:37不是練瑜珈會軟，而是柔軟的人才去練瑜

→

opm 06/28 13:59就我所知，有人70多才開始練瑜珈，活到100多

推

technobeat 06/29 01:17有幫助！
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥