[問卦] 說真的，鐵腿要怎麼快速恢復?

lolic 07/13 17:44噴基樂

gigi030507 07/13 17:45給五樓剛一下。嘻嘻

gigi030507 07/13 17:45蓋

BangSaint 07/13 17:45休足時間==

eva19452002 07/13 17:45兩腿腳尖蹲下併攏，希望你知道我在講

eva19452002 07/13 17:45什麼

glacialfire 07/13 17:45喝點酒+早點睡

WeGoStyle 07/13 17:45腳骨頂蔻蔻

archknight 07/13 17:46針灸 按摩 泡熱水

Dia149 07/13 17:46打斷腳骨

hinajian 07/13 17:46丟進湖裡 女神會出來問你要金腿還是銀腿

Lenyog 07/13 17:47去百貨公司試用osim美腿機 試到爽啊

CODDDD 07/13 17:47大力金剛腿

theeht 07/13 17:47常運動就不會鐵腿惹

shift5810 07/13 17:47再去爬兩天就不鐵了，認真

morgen 07/13 17:47讓腿休息阿…不要再站了，直接躺著吧

Israfil 07/13 17:47去關卡拿腳部配件

kazes 07/13 17:47熱敷 按摩 慢跑（不是快跑）

Lenyog 07/13 17:47去那種層次低一點的 櫃姐都不管的

theeht 07/13 17:48記得看看是不是橫紋肌都溶解了

A80211ab 07/13 17:48練成金剛腿

Ayanami5566 07/13 17:48打手槍50次

greyrose7 07/13 17:49加入鹽酒胡椒粉水醬油玉米粉抓醃

yyc1217 07/13 17:49滾輪滾一滾

onichichi 07/13 17:51吃雞胸肉 和 鈣質

darkdogoblin 07/13 17:54散步

minipc 07/13 17:54吃止痛藥

KCKCLIN 07/13 17:59砍掉就不會鐵腿了

guk 07/13 18:01喝雞精。吃大量海鮮

zsrd5566 07/13 18:01WD40

btaro 07/13 18:02雞肋+按摩

agong 07/13 18:03先去鬆一下

LIONDOGs 07/13 18:03砍掉換新的

ljxc 07/13 18:05砍下來拋入河 鐵腿水上漂

boboking2 07/13 18:07再爬50樓 嘻嘻

abakama 07/13 18:08按壓酸痛的地方 那裡酸痛按那裡 (工地經

abakama 07/13 18:08驗)

ghghfftjack 07/13 18:09你沒當過兵ㄇ 當過兵的都知道雞肋

yly 07/13 18:09一律打斷

kobedalanpa 07/13 18:09按摩

awaken 07/13 18:10簡單，連續睡個兩天就好了

sweetmiki 07/13 18:10切掉

sxi 07/13 18:11跑馬拉松可以退乳酸～ 試試

fr75520 07/13 18:13睡覺腳墊高

a25785885 07/13 18:14休息越多越早好 或者 瘋狂使用酸痛肌

a25785885 07/13 18:14肉 會暫時幾小時不痛 其他行為都是多

a25785885 07/13 18:14餘

huckebein12 07/13 18:17楊雄：你的腿真的是鐵打的！？

deep77092 07/13 18:18不如把他砍ㄌ:D

ae8656tw 07/13 18:21休息或慢跑 前陣子鐵腿隔天還深蹲結果

ae8656tw 07/13 18:21啪一聲大腿拉傷休快一個月 笑死

MrCool5566 07/13 18:24把腳砍斷 就不酸了

richway 07/13 18:26泡熱水澡

gogokom 07/13 18:26操爆當天就要按摩 開始痛效果就不好了

mig 07/13 18:33深蹲

ZAPPP 07/13 18:35沒拉筋痛一個禮拜就好了

raphael1994 07/13 18:38這叫延遲性肌肉痠痛 不是乳酸堆積

raphael1994 07/13 18:39運動前熱身 運動後輕有氧

raphael1994 07/13 18:39現在可以做的有按摩跟冷療

raphael1994 07/13 18:39關鍵字去搜尋就很多衛教文章了

asmiocv 07/13 18:40我都拿我媽瑜珈用的輪棒瘋狂輾小腿，超

asmiocv 07/13 18:40痛但好很快

royhu 07/13 18:56神器：筋膜槍

jump693 07/13 19:01認真說,爬小山 從玉山下來導遊講的

human92929 07/13 19:44泡水療

CYL009 07/13 19:54按摩吧

paulsama 07/13 21:13按摩，差很多

smonke 07/13 22:11鐵加熱就會融掉了阿~!!

dewking 07/13 23:37尻個兩槍就好了