Re: [問卦] 很累還是失眠的八卦?
※ 引述《Huoyichung (路易)》之銘言:
: 最近睡眠一直都很不穩定
: 幾乎都超難入睡
: 昨天難得一覺到天亮
: 今天卻又是失眠的夜晚
: 眼睛閉了整晚 竟然都睡不進去
: 我幾乎是長期的睡眠障礙了
: 有人知道很累但還是睡不著該怎麼辦ㄇ?
很累卻睡不著的心通常都是散亂不安定不下來,
學習禪修加強定力可以改善心理散亂不安的問題。
佛教對禪修的解說最深入最完整,
禪修就是將心的注意力集中在固定範圍內,
如果心胡思亂想就將心拉回固定範圍內。
禪修久了心的注意力就會習慣待在固定範圍內不會胡思亂想這就是入定,
入定的時候心不會胡思亂想(例如性幻想),任何煩惱都不會生起。
所有禪修方法可以分成兩大類,這兩大類就是奢摩他和四念處。
修奢摩他只能暫時克服煩惱,修四念處才能逐漸消除所有煩惱。
有心理學家拿佛教四念處禪修混合其他心理學理論發展出各種改善心理的狀態方法例如:正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)、
正念認知療法(Mindfulness-based Cognitive Therapy,簡稱MBCT),
這些方法已經被很多心理學研究證明對改善人類的心理問題有幫助,
很多醫院都有開正念減壓和正念認知療法的課程,
網路上也可以查到很多相關資訊。
對一般人來說純佛教的四念處禪修比正念減壓和正念認知療法更難理解,
不過純佛教的四念處禪修對改善心理狀態效果比正念減壓和正念認知療法更好。
上座部佛教馬哈希尊者四念處禪法資訊
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教馬哈希尊者《帝釋所問經講記》77頁拆穿假佛法大乘的騙局。
馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。
https://www.facebook.com/MBSC.org/ MBSC臉書
http://santi4u.blogspot.com/ PTMC有台北分部 彰化分部
https://www.slideshare.net/ssuser8af767/ss-56227770
《正念禪修方法》簡短說明如何修馬哈希四念處禪法。
http://www.nanchuanfofa.com/ 四念處內觀禪法
http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/5 禪修資源
http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76
上座部佛教馬哈希尊者在《具戒經講記》拆穿假佛法大乘的騙局。
上座部佛教葛印卡內觀四念處禪法資訊
https://www.udaya.dhamma.org/zh-tw/ 台灣分部
https://mutta.dhamma.org/zh-hk/ 香港分部
泰國上座部佛教隆波田正念動中禪(四念處)資訊
https://www.mahasati.org.tw/home/index.php 台灣分部
http://www.zndzc.org/ 大陸分部
http://cn.watsanamnai.org/ 泰國分部
http://en.watsanamnai.org/ 泰國分部
http://www.mahasati.org/
這三者比較起來上座部馬哈希四念處禪法的教學管理更嚴謹活動也更多,
有興趣的人可以自己去研究比較。
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佛沒說小乘、大乘。上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁拆穿假佛法大乘的騙局。上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道妙法蓮華經、華嚴經、心經、金剛經、梵網經(菩薩戒)、圓覺經、楞嚴經是大乘假佛經。阿彌陀佛 藥師佛 大日如來是大乘假佛 觀世音 維摩詰 龍樹 地藏王是大乘假菩薩https://www.ptt.cc/soul/M.1584460614.A.E88
上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛
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看不懂 幹
這篇文章不會很難懂。
※ 編輯: hvariables (220.137.21.197 臺灣), 08/07/2021 22:10:20爆
[爆卦] 抗議民眾幫黃國昌辦喪事了!爆
[問卦] 帶一群兒童上街頭是在想什麼?爆
[爆卦] 網友好奇黃國昌兒子讀哪,同學沒洩漏嗎爆
[問卦] 立院外現場宣稱破2萬人的空拍圖爆
[問卦] 濟南路市場爆
[爆卦] 青島東路集會人人發「統一」零食 有香蔥爆
[爆卦] 台中街頭開始部署飛彈爆
Re: [爆卦] 抗議民眾幫黃國昌辦喪事了!爆
[爆卦] Doge本尊Kabosu醬過世!爆
[問卦] 我們484正在見證文革的發生爆
Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了!!!爆
[問卦] 給你便當跟零食的話 願意出賣靈魂?爆
Re: [爆卦] 抗議民眾幫黃國昌辦喪事了!爆
[問卦] 這次學生好像沒什麼人支持抗爭?爆
[問卦] 請問一般民眾為何要阻止立法院擴權?爆
[爆卦] 民進黨沒有討論的國會改革討論超過7小時爆
[問卦] 現在若阿陸射1顆飛彈到青島東會怎樣?爆
[問卦] 多數決是「民主倒退」? 什麼情況?爆
[爆卦] 青島夜市吃不到便當==爆
[問卦] 中國知識份子在文革時是不是也是這種感覺爆
[問卦] 剛路過某條路這一群是學生嗎爆
Re: [爆卦] 網友好奇黃國昌兒子讀哪,同學沒洩漏嗎99
[問卦] 長輩:台灣要被賣掉了,怎解?爆
[問卦] 有沒有熱心民眾的卦95
[問卦] 這次跟318比真的太弱了吧73
[問卦] 為什麼八卦這次不挺學生了93
[問卦] 這次包圍立法院用什麼成語形容最貼切?90
[問卦] 要離婚了,適合聽什麼歌來挽回?90
[問卦] 幫想遊戲ID,__ _ _ _ 虎88
[問卦] 去青島東路擺攤要賣什麼才會賺錢?