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[問卦] 運動後全身痠痛怎麼辦

leo921080931 發表於 2021/8/12 上午11:15:10
看板Gossiping標題[問卦] 運動後全身痠痛怎麼辦作者
leo921080931
 (小飽)時間推噓 6 推:9 噓:3 →:11

社會宅兩天前的晚上意識到制服穿不下

於是開始久違的運動

結果昨天又沒能好好休息到

剩今天一天可以耍廢

明天又要去面對社會

社會宅該如何一天之內解決

買肌肉鬆弛劑有用嗎？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.112.127 (臺灣)
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s820912gmail 08/12 11:15去甲板給狂甲鬆一下

推

kent00216 08/12 11:16把痛處割掉

我先去買個早午餐再說

※ 編輯: leo921080931 (223.136.112.127 臺灣), 08/12/2021 11:17:04
推

a5687920 08/12 11:165樓幫你排毒

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poqwiuer 08/12 11:16吃雞排珍奶鹽酥雞臭豆腐 舒壓

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gay7788 08/12 11:16學五樓拿肛塞鬆一下

推

kawazakiz2 08/12 11:16五樓都去三溫暖找猛甲抒壓兼肛內直噴

推

ralfeistein 08/12 11:17漸進式運動吧 不然酸個幾次就不會想

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ralfeistein 08/12 11:17動了

想說先緩和個幾天再下次運動 目前打算過五天去爬山

※ 編輯: leo921080931 (223.136.112.127 臺灣), 08/12/2021 11:18:16
噓

eric19860102 08/12 11:17你應該先去做飲食控制

推

leoqqqoel 08/12 11:17認真回 嘗試讓自己多酸痛點 運動強度

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leoqqqoel 08/12 11:17降低些 讓身體適應
推

cerdaya 08/12 11:18身體可負荷的延遲性痠痛是正常的

噓

starlitfish 08/12 11:19拉筋

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cerdaya 08/12 11:19飲食加運動控制，MRFIT

我大概會戒掉飲料

※ 編輯: leo921080931 (223.136.112.127 臺灣), 08/12/2021 11:20:06
噓

aa871220 08/12 11:19拉筋唯一解

晚點試試看

※ 編輯: leo921080931 (223.136.112.127 臺灣), 08/12/2021 11:20:49
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cerdaya 08/12 11:21現在不說拉筋了，warm-down 跟伸展才是

推

cisyong 08/12 11:27去藥局跟藥師說 我要痛風藥，馬上消災止

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cisyong 08/12 11:27痛。

推

vaiking0120 08/12 11:30欠訓練

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unrealstars 08/12 11:49打疫苗

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Forcast 08/12 12:03難怪會洗殘廢澡

推

GoldenDream 08/12 12:07繼續動就不會痛了

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niceyeh 08/12 14:04按摩 推開筋結
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