[問卦] 健力三項突破體重6倍了之後呢?
阿肥體重68
剛剛臥推達成110kg
深蹲150
硬舉190
阿肥年紀快40
覺得已經夠用了
接下來還有什麼可以練的嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.114.19 (臺灣)
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學五樓練練括約肌
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去比賽了啦 參加老年組
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練跑步吧
噓
99神功
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維持現有肌力阿 兩個月不練就退化了
噓
沒影片我都當幻想文
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先啞鈴飛肩左右各100kg再說
噓
影片喇
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維持啊 能隨著年齡增長 維持住才是厲害
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不用練了 天下無敵了
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開始練有氧,先讓肌力歸零肌肉噴光,然後
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再回去練回PR,雙成就。
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假如這成績不是唬爛,你屌打一堆人
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了
噓
阿肥身材圖呢
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你好猛喔 A倫
噓
三比八多吃點
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太強了吧
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練舉重啊
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你的上面還有高級、精英級、大師級、世界
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級。
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強欸
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66公斤的台灣紀錄是800 你還有350可以進步
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多讀書 練練你的腦
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用手走路30分