[問卦] 欸欸早睡早起是不是過氣思想
是這樣的啦
在以前那個年代
沒有手機沒有網路沒有電腦
除了泡茶聊天就是只能下田工作
早睡早起是不是因為以前的農民白天要勞作
所以晚上很累會早點睡覺
然後早上太陽還沒出來就要去耕田
不然太陽出來才耕田會很熱
所以早睡早起是不是古早時代的農民生活方式
跟身體健康沒有關係？
現在都沒說一定要早睡早起
只要睡滿八小時就好了
甚至有些短睡眠的人只要睡5-7小時
還不一定要睡到八小時
卦？
有咪？
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https://youtu.be/21irID9o2G4
--
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推
現在文明病很多 早睡早起很難
→
配合太陽作息還是會健康點
→
不是 可以的話很幸福
→
你的內分泌還是會被陽光影響的
推
不是 早睡早起真的健康
推
現代人放假睡到中午是常態了吧
→
不過人類可撥 該睡時間不能睡
→
早睡早起作息穩定的話 真的很少這裡痛那裡
→
老人 養生
→
不舒服
推
早上五點睡
推
不是 有臨床證據顯示輪夜班糖尿病罹病率
→
大增
推
年紀大就會做到了
→
晚睡晚起也是熬夜 也是有這樣的說法
→
如果要輪班 睡眠時間也要固定 白天睡
→
覺時一定要全黑 讓身體相信你是在晚上
→
睡覺才行
→
你可以試試看開全燈睡覺，只要一個月身體
→
就會出問題
推
我早睡早起運動後上班
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