[問卦] 最簡單的核心肌群運動
如果要鍛鍊核心肌群的話
我想來想去
想不到比縮小腹更簡單的方法了
有人說負重
那背個兩三公斤的背包走來走去有用嗎？
還有啥簡單方法？
請指教
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.83.108 (臺灣)
※ PTT 網址
→
打砲
噓
平板支撐
→
樓下想跟五樓一起幹嘛？
→
樓下都做什麼運動?
推
打砲練很快，前提是要有砲打
推
立機車中柱 每天台北市路邊立10台
噓
你要縮小腹的方法並不是鍛煉核心 吃
→
少吃垃圾食物
→
真ㄉ是打炮可以訓練
→
越鍛鍊核心只會越粗
→
棒式體撐還不簡單嗎…？
→
走路吧
推
棒式就好了
→
平板，或稱棒式，在你房間就可以做了
推
伏地挺身
噓
沒用吧 背跟肩膀會很酸
爆
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