Re: [問卦] 人生那麼苦為什麼還要控制飲食?
你只要有嘗試過正當的減肥流程
(飲食控制 + 運動)
你真的不會想讓自己變胖
至少不會放縱自己
偶爾吃個大餐都是沒問題的
因為減肥的過程實在太痛苦
我才剛開始減肥而已就感受到滿滿惡意
到目前為止連續三周天天去健身房
三餐基本上吃水煮餐
三餐共吃兩碗白飯(或熱量大致相同的食物)
很有效沒錯 但是真的不會想再做一次
目前是在挑戰一個月連續去健身房+飲食控制
最終能減多少體脂肪
要是數字很漂亮應該會有動力做下去就是了
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.135.1 (臺灣)
※ PTT 網址
推
碳水少一點 油少一點 多動就夠了
→
你根本搞錯 飲食控制要吃自己喜歡的
→
一周花個2天運動30分鐘
→
才有辦法長久而且活得快樂
推
你覺得痛苦的話維持不久歐XD
當然不需要持久啊 瘦下來後就不需要那麼大量的運動了 只要能維持住體態的運動量即可
→
人生不快樂就白活了
推
我嚇到了 趕快吃宵夜壓驚 呼
→
天天去 你沒有休息日嗎@@
有哇 胸腿背各一天 除此之外都是上下腹+有氧
※ 編輯: mikemagic88 (125.231.135.1 臺灣), 09/15/2021 23:36:40推
能推薦一下菜單嗎
→
水煮餐不太OK餒 人體需要一些油
推
均衡飲食基本上就會瘦了 沒有一定要健身
→
參考“我的餐盤”,澱粉換全穀類即可
推
要找到可持續的生活習慣
→
根本不需要水煮 用錯方法了
→
你錯惹 不能持久的飲食方式你肯定復胖
→
即使你瘦下來 你還是要運動跟飲食控制
推
運動還是要維持一定的強度啦
→
不要小看人體的機制 不少吃就是要多動
→
然後很多營養素是油溶性的
→
適當的油跟鹽分攝取 對身體比較健康
爆
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