[問卦] 腹肌一次要練多久？

greensaru 09/23 17:01抽筋為止

leoqqqoel 09/23 17:01五樓腹肌長在龜頭上 他等等開圖

greenleaf520 09/23 17:02吃完炸雞喝完可樂做三下就有腹肌

brucielu95 09/23 17:02練到腹股溝疝氣啊 還用我教？

james732 09/23 17:02五樓被肛到長腹肌

krit1009 09/23 17:02蓋 五樓噁心幹

jackycheny 09/23 17:02五樓厲害了

duelaylomo 09/23 17:02練一分鐘躺半小時然後起床喝肥宅快樂

duelaylomo 09/23 17:02水

sunkiss5566 09/23 17:02常常笑腹肌就有惹

shcjosh 09/23 17:03挑三個動作 每個動作3-4組就差不多了

rb731024 09/23 17:03先把你肚子的脂肪消掉比較快

kawazakiz2 09/23 17:04拿個烤肉網往肚子一壓就有了

gtshow 09/23 17:05我練一練都只有一圈腹肌 給你參考

shcjosh 09/23 17:05如果是要"腹肌" 哪的確是減脂最快

justinqoot 09/23 17:06先減肥 強度練到隔天腹肌會痛就好 不

deepdish 09/23 17:06你的體脂率多少？

poqwiuer 09/23 17:06練到長腹肌為止啊 不然都是騙人的

justinqoot 09/23 17:06痛了就加時間/強度/換動作

ev331 09/23 17:07先減脂啦 脂肪少就有腹肌了

mikemagic88 09/23 17:07機械式的一次做四組 一組十五下

mikemagic88 09/23 17:07我每天都做上下腹 滿有效果的

yeh0416 09/23 17:08你的腹肌已經被肥油包住了

gting 09/23 17:10先說體脂，不然練在多也是包在脂肪下

stja 09/23 17:13

shellback 09/23 17:13脂肪很低的話 不用練都看得到一點腹肌

frontin 09/23 17:29腹肌恢復快 可以每天練

adgbw8728 09/23 17:30你1個月改成1天只吃1餐 自然就有了 完

adgbw8728 09/23 17:30全不用練

raku 09/23 17:4610分鐘就夠了啦,減脂比較重要