[問卦] 容易緊張該如何調適

是這個樣子辣

阿肥明天要去宜蘭兩天一夜郊遊

早上六點的高鐵

理論上現在應該要睡著了

可是因為太興奮了兩隻眼睛晶晶的盯著天花板

除了興奮 還有一點焦慮

想說明天要是大太陽怎麼辦 天氣很熱流汗會不會臭 訂的那家餐廳會不會很雷

越想越緊張 肚子開始不舒服 爬起來烙賽完現在躺在床上發廢文

阿肥一直以來都這樣 只要有日常生活以外的行程就會特別焦慮

想東向西 小劇場一堆 然後就會緊張到吐或烙賽

不知道要怎麼樣冷靜下來

睡前吃了兩顆褪黑激素 目前感覺不怎麼有效

也搜尋了yt放鬆心情的鋼琴音樂 但越聽越覺得緊張

所以說勒 容易緊張該如何調適

有沒有人可以傳授兩招

感激不盡

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肚子會爆漿 他現在已經很熱鬧了

現在沒心情尻

你說對了嗷嗷 畢竟是個窮肥宅 難得出門一趟就已經是意義重大