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[問卦] 有氧運動心率130↑減脂有效嗎？

popobang 發表於 2021/10/1 下午11:56:38
看板Gossiping標題[問卦] 有氧運動心率130↑減脂有效嗎？作者
popobang
 (popobang)時間推噓 7 推:8 噓:1 →:7

有氧運動心率130↑減脂有效嗎？

坊間一直倡導有氧運動要心率130↑，持續30分↑才有瘦身效果。

但我看健身房那些跳有氧舞的那些人，為何都很肥？

感覺跳一個月也是沒半個有變瘦，反而好像一直看猛男教練養眼才是真的。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.113.44 (臺灣)
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推

WolfTeacher 10/01 23:57直接歸0也有效

噓

highyes 10/01 23:57阿肥 宵夜ㄘ什麼？

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ev331 10/01 23:57不要吃東西

推

Kurosagi5566 10/01 23:57健身房那種一星期可能跳兩次的

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Kurosagi5566 10/01 23:58你一星期跳五天 連續跳一個月再來

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final1120 10/01 23:58130太低了

推

InmostInmo 10/01 23:58有效 記得運動完要吃三個雞排才能迅速

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leonhsu 10/01 23:58我是均速l165

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InmostInmo 10/01 23:58刺激代謝激素

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jhjhs33504 10/02 00:00建議補充代謝的酵素所需原料XD

推

judasprist 10/02 00:02飲食
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seanflower 10/02 00:07我都看低胸運動內衣 加緊身褲屁股曲線

推

seanflower 10/02 00:09心跳140給你參考

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coffee112 10/02 00:30我在健身房看跳有氧的很多身材好又強

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circum 10/02 02:49固定在操場跑步的一定都瘦的 肥仔撐不久

推

widec 10/02 06:44至少150
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