[問卦] 睡眠時間滿三小時就醒怎抹辦
安安
肥宅我
已經連續三天
睡滿三小時後就醒惹
第一天是
1點半到四點半
第二天是
一點半到4點半
第三天(94今天)是
2點半到五點半
中間三點半還醒來一次
睡回籠覺也是睡睡醒醒ㄉ
不能好好有深層睡眠
怎抹辦
睡眠時間太少了八
我的肝會不會壞掉
--
可以先預約火化
老了
看你累不累啊 還能做事就還好
精神是還ok 不過很想好好睡覺==
幹 我也是
先看塔位
這叫慢性失眠 真的醒了睡不著 建議起來活動一
下做其他事情 不要滑手機 之前我也好一陣子這
樣
10/02 05:37 前兩天醒來就繼續躺到鬧鐘響的時候 今天因為禮拜六就開始滑手機ㄌ
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:38:51有心事?
沒ㄚ 而且我入睡蠻快的 就是很早醒==
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:01咖啡喝少一點就沒事了拉
早上已經習慣喝咖啡ㄌ==要改嗎
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:44老了,我也是QQ
有人能睡三小時,到底怎麼辦到的
真羨慕這種體質的人,能比一般人多
更多時間利用==
沒喇 還是要好好睡覺ㄚ 才會頭好壯壯
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:45:33王永慶也是喔
rip
誰再rip就自己離開聊天室
完了
我好像是喝綠茶 外加睡新的硬床 爛死害醒我
其實我晚上會為了做晚上的事喝綠茶 而且如果沒喝我隔天早上上班會超想睡覺,大概會有1-2小時沒辦法做事 (已經實驗兩天ㄌ)
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:52:10= =告訴自己社畜睡覺=浪費生命就可以惹
R.I.P.才是正確用髮蠟
我也是,起來繼續忙呀
乾 我睡不著 九點要出門 要不要睡= =
==靠北 還以為失眠是菸酒生的奢侈
再躺一下ㄚ 休息一下也好
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:53:13開始運動吧 我之前也會這樣 不用太劇烈
有些適合家中做的動作 每天半小時 一覺
到天亮
我幾乎每天運動ㄟ QQ
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:54:59牙哀批
是ㄚ哀批啦 請自行離開聊天室
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:55:44如果能不熬夜 你可以先運動調身體
綠茶改早上喝呢
不然茶跟咖啡少喝 多喝白開水
停喝幾天觀察看看
那你就一天不要睡阿 隔天就加起來了
監所管理員與當兵站哨 作息都是如此
如果持續就看醫生吧
推薦睡前瑜珈,之前失眠做完一覺到天
亮
運動吧 夠累了就睡得著
壞了
認真說 去醫院掛睡眠檢測 可能有睡眠呼吸中
止症
打爆那個搬東西不台起來的樓上
腎很差吧 去看醫生
換季了
吃安眠藥
我也是這樣捏,補鈣看看
睡三次不就9小時了 難,
太晚睡了,不會早睡多一點
我是吃贊安諾
太早醒來也是失眠的一種。你太晚睡了。
你可以慢慢提早上床的時間,先從一點開
始。再慢慢往前推。
很多老人也這樣
咖啡一定要戒,早上一杯咖啡,到你晚上
入睡時咖啡因還沒有代謝完,持續的在清
醒你的大腦。到時候咖啡越喝越多,睡眠
越來越差。
+1,該看以後要住的罐子了
書名<為什麼要睡覺>,睡前看一下不要滑手
機
換地點睡
\|/
晚上別喝含咖啡因的飲料啦!
喝完奶繼續睡? 再長大一點就可以睡過夜
了喔!
rap
大約40小時才會代謝完200毫克的咖啡因
剛Google完才知道....馬上不喝了..
去做健康檢查 看有沒有甲亢
我一躺下就想睡
如果都沒醒睡滿三小還好,一直反覆醒
來就慘
打第二份工提早財富自由
睡眠品質太好 賺翻
放假1天,完全不喝咖啡或紅茶等含咖啡因
飲料,只喝水跟正常飲食作息,晚上9點或
10點上床入睡,試試看吧
你只是老了,我也老了才這樣
你蕭薔?
三小時有進深層睡眠啦
早點睡
平時有運動身體還可以撐,但不要這樣玩
我也有這情況 大概會持續一到三個月就
好了 但會復發
身心科
看身心科醫生 再來是檢查飲食作息
1.5小時一個週期 一週睡滿正常週期就好
你是不是有喝茶/咖啡/可樂
爆
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