[問卦] 兩個月減肥6KG 算成功嗎?
肥宅我從70kG減到63.5KG,現在BMI是正常的
吃了兩個月雞胸肉、豆漿等等...蛋白質餐,戒糖
每天至少走路5km,每禮拜兩三天走10km
兩個月減肥6KG 算成功嗎?
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滾出肥宅板
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70減三小 肥宅之恥
推
70算什麼肥宅!?
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70是在減三小啦幹
推
幾公分?我指身高
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很快就會復胖的
噓
沒看板規?bmi小於30的禁止發文
推
糖尿病?
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沒復胖才算成功
推
150公斤變144公斤有差嗎
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現在入冬,太快跟脂肪分手了吧?
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搞不好人家130公分啊
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我朋友一隻腳壞死截肢 BMI就正常了
噓
怒噓 滾喇
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還行
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剛好
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通常一個禮拜0.5—1公斤
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沒破百禁止進入八卦版
噓
你不配上八卦版
噓
不准自稱肥宅
噓
你不配在這個板發文
噓
63.5不會被風吹走喔
推
這樣算本來就有病嗎
噓
不如去健身房增肌
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算很厲害惹
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恭喜啊 減6kg好像很少 換成減掉8%就
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很厲害了
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很厲害
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肥宅是一種態度 不是體重
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標竿,維持不復胖,加油
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吃太多蛋白質小心腎壞掉唷
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叛徒
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女生的話蠻成功的
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沒復胖才算成功認同
噓
太瘦 滾
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很成功
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減屁減 滾出八卦板
噓
滾
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好強
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很棒啦!再多反而不健康,不漸漸瘦下去
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不漸漸→要漸漸(打錯字了
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我是花了一年才減掉20公斤
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[問題] 蛋白質攝取達標難易度?小弟目前36Y減重四個月了 靠著戒飲料、冰飲、麵包、中式早餐 並每週至少慢跑四次3km 順利從84kg減至70kg。但小弟不高只165 所以還在標準體重外28
[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多11
[減肥] 新手減肥求健檢:體脂率:34.4 早餐:鮪魚雙蛋三明治/溫開水/無糖豆漿/有時候不吃 午餐:不吃 晚餐:全家雞胸肉跟雞肉沙拉組合/或是全聯油雞胸或油雞翅 每天喝水幾乎都喝超過3000cc9
[問卦] 這樣減肥能兩個月減10%體脂嗎本人182/78 體脂26% 目前每天吃1800 卡,蛋白質170克 完全戒掉飲料餅乾油炸宵夜 現在每天運動一個半小時(重訓+有氧) 有氧是走樓梯,心跳維持150
爆
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