[問卦] 欸幹 好像都吃不到基代欸
一星期重訓三天啦 原本都沒在管飲食 想說從這禮拜開始吃健康餐盒 結果整個禮拜吃到現在才發現 好像都沒吃到基代欸
我不吃早餐 中餐晚餐兩個健康餐盒也才1000多卡 離2000還有不小的差距的 到底要怎麼補上啊?
八卦版都巨巨應該能幫我解答吧
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推
鹹酥雞隨便兩口就超過了,還要我教?
噓
雞袋
推
五樓的洨
推
我一律建議吃精緻糖 完全純熱量
→
蛋白粉灌三杯下去不會
噓
麥當勞甜心卡 大鼠送大可啊
噓
最好基代有2000,真有的人不會來問這
→
個
推
身體會自動幫你降基代
噓
鄉民只吃基巴
→
算錯 居多
33
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快基本資料 性別:男 年齡:23 身高:170 體重:68 (一個月前的) 現在6528
[問卦] 急!低碳飲食要怎麼達成身為體脂大於30%的肥宅... 最近開始控制飲食 重訓、跑步 把飲食控制在2000大卡後 想進一步調整比例 變低碳飲食 讓體重減快一點23
[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)幫女友代PO 基本資料 性別:女 年齡:26 身高:16011
[問題] 吃健康餐要怎麼吃到TDEE?最近這兩星期午晚餐都買健康餐盒吃 但是他上面標示一個便當也才500大卡 我這樣吃兩個1 000 加個肉頂多算1500 這樣好像吃不到2300耶 還是一定要吃早餐? 一個星期健身三次 只加早午餐 不喝飲料不吃零食10
[灑花] 晚餐食低GI餐盒因為昨天都亂吃 所以今天早上就有點嘔嘔 反胃啦 我就想說好吧 來買個健康點的 低GI餐盒9
斷食下如何知道自己每天有沒有吃到基礎代謝?這幾天開始168斷食,跳過早餐。 但是如果想健康, 只吃的那兩餐還是得吃夠對吧? 我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率, 以前我也沒特別去算數字,都是以吃到不餓為主
爆
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