[問卦] 一週跑步兩天 對身體有幫助嗎？
上班日 太懶
如果每週固定跑步兩天
一次約20-30分鐘而已
可是是有速度不停下來的那種跑步
說實在的 有幫助嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.75.19 (臺灣)
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太重膝蓋壞的更塊惹，慘
推
有 大概再過1個月就瘦了
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單純有氧然後時間又這麼短 老實說 沒
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跑步減肥 還不如熱量控制來的實在
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啥屁用
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就流流汗而已,想要什麼幫助？
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太慢
噓
請問我長得像跑得動的人嗎
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我覺ㄉ還是有ㄅ
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有用的
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有用
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比什麼都沒做好很多
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有動總比沒動好
推
假設你是從沒運動習慣開始，你會覺得有
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點結實，然後瘦一點點，就沒然後了。
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要看你追求什麼啊
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與其在這問找答案 不如穿上跑鞋出門跑吧
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比完全不跑有幫助
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怕練太壯
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雖然兩天沒啥用 總比不動好
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有 但最好挑空污少的日子跑
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要是你能持續每週跑兩天 那就能每週跑三天
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比什麼都不做好
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2天20~30分喔~完全沒意義。
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而且跑步前20分鐘只是熱身~本番在這之後
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有 再加一天贏過87%沒運動的人
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運動是少數有宜無害的事做就對了
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兩天你乾脆別跑了，浪費時間又沒效用
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只有安慰自己有運動很健康的心理效果
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有啊 心肺增強 你中風時比較不嚴重
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超過15分鐘才開始燒脂肪
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也就是說你才運動五到十五分
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不錯呀！比嘴砲PTT 鍵盤跑者好太多了
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皮膚會變好
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會比沒有跑的健康
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絕對比上八卦板發廢文推酸文有效
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當然有用比那些說沒用的人好多了
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跑一個月大概準備去骨科掛號。看看
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膝蓋怎麼了
噓
比別人重20公斤的話不要跑(例子
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等你跑習慣有規律了會越跑越多的
推
幾乎天天跑50分(10K) 8年了 膝蓋很好