[問卦] 一週跑步兩天 對身體有幫助嗎？

qa1122z 11/27 16:41太重膝蓋壞的更塊惹，慘

smokerog 11/27 16:41有 大概再過1個月就瘦了

TolerTSAI 11/27 16:42單純有氧然後時間又這麼短 老實說 沒

v9300087 11/27 16:42跑步減肥 還不如熱量控制來的實在

TolerTSAI 11/27 16:42啥屁用

sx3052 11/27 16:42就流流汗而已,想要什麼幫助？

hkcdc 11/27 16:43太慢

GGrunrundela 11/27 16:44請問我長得像跑得動的人嗎

maximu 11/27 16:45我覺ㄉ還是有ㄅ

freezesky81 11/27 16:46有用的

jjrdk 11/27 16:46有用

jjrdk 11/27 16:47比什麼都沒做好很多

yu1164 11/27 16:47有動總比沒動好

dogdudu 11/27 16:50假設你是從沒運動習慣開始，你會覺得有

dogdudu 11/27 16:50點結實，然後瘦一點點，就沒然後了。

paul1951 11/27 16:54要看你追求什麼啊

cyivs33 11/27 16:58與其在這問找答案 不如穿上跑鞋出門跑吧

l2l 11/27 17:02比完全不跑有幫助

jackycheny 11/27 17:12怕練太壯

anoreader 11/27 17:14雖然兩天沒啥用 總比不動好

widec 11/27 17:32有 但最好挑空污少的日子跑

widec 11/27 17:33要是你能持續每週跑兩天 那就能每週跑三天

maplepon 11/27 17:36比什麼都不做好

dearjohn 11/27 17:362天20~30分喔~完全沒意義。

dearjohn 11/27 17:37而且跑步前20分鐘只是熱身~本番在這之後

qxrvymo 11/27 17:49有 再加一天贏過87%沒運動的人

vendee 11/27 17:49運動是少數有宜無害的事做就對了

Xhocer 11/27 18:01兩天你乾脆別跑了，浪費時間又沒效用

Xhocer 11/27 18:01只有安慰自己有運動很健康的心理效果

aju0921 11/27 18:11有啊 心肺增強 你中風時比較不嚴重

YuenYang5566 11/27 18:17超過15分鐘才開始燒脂肪

YuenYang5566 11/27 18:17也就是說你才運動五到十五分

cth0204 11/27 18:29不錯呀！比嘴砲PTT 鍵盤跑者好太多了

letyouselfgo 11/27 18:36皮膚會變好

tom12122323 11/27 18:37會比沒有跑的健康

ekoj 11/27 19:00絕對比上八卦板發廢文推酸文有效

noddle 11/27 19:05當然有用比那些說沒用的人好多了

drinkmuffin 11/27 19:49跑一個月大概準備去骨科掛號。看看

drinkmuffin 11/27 19:49膝蓋怎麼了

Siu 11/27 19:55比別人重20公斤的話不要跑(例子

circum 11/27 23:06等你跑習慣有規律了會越跑越多的

jankowalski 11/28 02:29幾乎天天跑50分(10K) 8年了 膝蓋很好