[問卦] 每天喝2~3杯飲料如何有效避免糖尿病

losel 01/24 10:13無糖

ptt987654321 01/24 10:14無糖啊

twmarstw7758 01/24 10:14肌肉練多一點，代謝血糖快

ghgn 01/24 10:14用代糖

headcase 01/24 10:14不用怕得糖尿病啦 認同他接受他

abasqoo 01/24 10:14別吃含醣食物(澱粉) 只吃蔬菜跟肉

ptt987654321 01/24 10:14我有糖的只喝養樂多

preisner 01/24 10:14喝無糖的啊

usualforward 01/24 10:15運動多喝水 然後減少澱粉攝取

swanmay 01/24 10:15都喝無糖就沒事了

louis5265 01/24 10:15就不要喝啊，自律都不行了還要誰幫你

PeterU 01/24 10:15看開點 你要痛苦活得久 還是快樂但活得短

slex 01/24 10:15無糖

lycs0908 01/24 10:15早餐的別喝了 下午的鮮奶茶可以無糖 手

PeterU 01/24 10:15早點死沒甚麼不好

lycs0908 01/24 10:15搖的茶無糖很難喝但加牛奶就還行

gottsuan 01/24 10:16奶茶不可能無糖吧 就算不加糖 奶也有糖

dferww55 01/24 10:16總熱量控制+間歇性斷食，還有每年都要

dferww55 01/24 10:16體檢

qilar 01/24 10:17每天喝甜的飲料 糖尿病是遲早的喇

storyf66014 01/24 10:18那就喝更多的水排掉

alloc 01/24 10:18先喝一瓶快樂水壓壓驚

storyf66014 01/24 10:18如果做不到那你就等他到來

zxc2331189 01/24 10:18吃點鹹的均衡

q888atPt 01/24 10:21你消耗的不夠才會有問題 要馬大量運動

q888atPt 01/24 10:21 不然每餐飯麵都少一半

Sabo5566 01/24 10:21來啊 我每天操你重訓3小時 有氧一小時

Sabo5566 01/24 10:21你喝也是可以

yungo 01/24 10:22瘋狂做 運動 就好了

bruce511239 01/24 10:23半乳糖的代謝不會刺激胰島素

LoveMakeLove 01/24 10:23多喝水也可以

kiddcat 01/24 10:23同樣花錢,還不如拿去買咖啡

ChungLi5566 01/24 10:24不要加牛奶 不要加糖

tteeccddyy 01/24 10:24不要喝就可以避免

ChungLi5566 01/24 10:25不是糖尿病患才要控制飲食 而是控制

MrDouble 01/24 10:25改喝可樂阿 反正遲早要得的

ChungLi5566 01/24 10:25飲食才不會變成糖尿病患

soulivee 01/24 10:25其實168不糖不澱粉就好了，連斷食都不用

WuDhar 01/24 10:26每天跑半馬啊，你喝全糖還會瘦

ThreekRoger 01/24 10:26改成自己泡飲料 加砂糖 好一點點

soulivee 01/24 10:26無糖時段飲料改無糖豆漿 咖啡

GIGAADSL 01/24 10:27你以為躲過糖尿病，卻還是躲不過洗腎的

ThreekRoger 01/24 10:27無糖無澱粉的生活太痛苦了吧

soulivee 01/24 10:28我是說16小時無糖無澱粉

soulivee 01/24 10:288小時隨便~

soulivee 01/24 10:28因為一般都是說168斷食阿，那就比較硬

pttenjk 01/24 10:29人生有多少個十年 痛快就好 cc

bathilda 01/24 10:30全部喝無糖就好啊，茶葉茶、豆漿、咖啡

soulivee 01/24 10:30我自己16小無糖無澱粉就有效果了

bathilda 01/24 10:30喝兩三杯也沒關係

soulivee 01/24 10:30剩下8小甜食飲料也都沒戒還是會變瘦

abian 01/24 10:31每日糖攝取量上限 https://bit.ly/3qWj4CQ

abian 01/24 10:31https://i.imgur.com/w1yRvSs.jpg

olalo 01/24 10:32愛喝就繼續喝啊，反正如果到時候要後半輩子

olalo 01/24 10:32一直吃藥，變成所有飲食都要挑跟控制，也是

olalo 01/24 10:32你自己選的。

mike0327 01/24 10:32投胎

abian 01/24 10:32男 50公克 女 40公克，健康一點要再減半..

ThreekRoger 01/24 10:34原來168是這個意思喔

ThreekRoger 01/24 10:34晚餐後到隔天中午都不吃東西就可以？

shitboy 01/24 10:35無家族史就不用怕

pippen2002 01/24 10:35規律運動!至少跑步1h心跳破120?

soulivee 01/24 10:37那是168斷食阿~簡單效果又很好

soulivee 01/24 10:378小進食根本不用忌口

soulivee 01/24 10:38但我比較貪吃肌肉量也夠

soulivee 01/24 10:39所以就早餐吃兩個茶葉蛋+無糖豆漿黑咖啡

soulivee 01/24 10:39一樣很有效果

omfg5487 01/24 10:40改喝4~5杯會比較安全

soulivee 01/24 10:43然後真的愛一直喝有味道的東西

soulivee 01/24 10:44就去學沖咖啡吧~咖啡好沖得好可以喝整天

soulivee 01/24 10:44睡前兩杯更好睡

dreamyello 01/24 10:46333每週三次30分鐘心跳130

dreamyello 01/24 10:46看起來很簡單 真的長期做的沒幾個

bearKQG 01/24 10:49去廟裡拜拜 祈禱自己基因強大

oj7253 01/24 10:49多喝水

oj7253 01/24 10:49至少三千cc

agong 01/24 10:50改 喝 水

ritadollbaby 01/24 10:53喝無糖和多喝水

soulivee 01/24 10:58另外提供一個營養師不敢講的邪魔歪道

soulivee 01/24 10:59其實無糖奶精茶 奶精咖啡比鮮奶茶跟拿鐵

soulivee 01/24 11:00喝起來感覺更肥更油，但熱量反而低

soulivee 01/24 11:01而且現在奶精都沒有反式脂肪

soulivee 01/24 11:02碳水含量也非常少，適量喝其實很ok

soulivee 01/24 11:03我在禁糖時間一樣可以喝奶精無糖咖啡

uesnba 01/24 11:04多喝水

anomic24 01/24 11:05不喝飲料很難嗎 現在飲料錢都很貴欸 看

anomic24 01/24 11:05到就花不下去 而且白開水還比較好喝

SolomonTab 01/24 11:05樓上那不就是低配版 防彈咖啡….

windowdoor 01/24 11:06168不代表8小時隨便吃好嗎？害人哦

soulivee 01/24 11:09看你要做到甚麼地步阿~我就是想吃啥就吃

seti 01/24 11:09水每天喝到3～4公升，現在都不太喝飲料了

soulivee 01/24 11:09中餐 下午點心 晚餐 吃炸得吃甜的都沒戒

soulivee 01/24 11:10阿你想效果更好就再調整阿

soulivee 01/24 11:10基礎代謝率也不一樣

soulivee 01/24 11:15哈對阿~低配防彈咖啡+肥宅168

soulivee 01/24 11:15想要效果更好自己再增加強度~

rommel1990 01/24 11:17改喝無糖茶

fujimoto 01/24 11:47不喝會死嗎

usxuk0130 01/24 12:00不要喝手搖飲不就行了

ChikanDesu 01/24 12:05講幹話 那能不能偷懶不運動又長肌肉

ChikanDesu 01/24 12:05矛盾東西擺一起是想給你什麼意見

wmtsung 01/24 12:15法修成這樣在野黨不用負責嗎？

return517 01/24 12:21喝全糖啊，你該擔心的是無腦吧？

s6525480 01/24 12:22當然可以 攝取更多水份 喝4-6杯飲料

manaitu5566 01/24 12:29你喝的比我還健康

whitelady 01/24 12:59增加運動量和飲水量 若都做不到 那就要

whitelady 01/24 12:59減少甜飲料攝取

whitelady 01/24 13:00我覺得大部分的甜飲料都不好喝，越喝越

whitelady 01/24 13:00口渴啊，還平白無故多攝取熱量。

Hwangloveyu 01/24 13:19不喝手搖飲料第八天

Qua3small 01/24 13:23鮮奶茶加糖很難喝啊 蓋過茶香奶香

e40111c 01/24 13:23敢喝不敢承擔ㄏ會

Qua3small 01/24 13:23只喝全脂鮮奶&牛奶 原型食物穩定

kerkeruccu 01/24 13:50代糖也會刺激胰島素，不要亂講

incisive 01/24 19:18無糖