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[問卦] 這樣算哪種強度的有氧?

看板Gossiping標題[問卦] 這樣算哪種強度的有氧?作者
e8151848
(豹紋香蕉)
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今天看了蓋伊的影片
介紹低強度有氧對減脂有幫助
那我這個跑步的強度算是哪種強度的?
其實戴運動手錶紀錄以來數據幾乎都長這樣
沒什麼進步跟退步

https://i.imgur.com/myXx6QZ.jpg


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james732 03/08 23:00運動ㄉ重點因該是持續ㄅ

anoreader 03/08 23:02garmin不是有心率區間 你沒設定喔?