[問卦] 什麼運動訓練對愛愛有幫助?
阿肥窩三十歲大叔辣
前幾天和女友開房時
才三發而已女友就癱軟在床上顫抖
說我體力太好怎麼都不會累
後來想想應該是平時有在跑步
心肺能力應該還算不錯
但肌力在火車便當的時候有點扛不動
女友也沒說特別重 大概52公斤而已
關於這部分該怎麼練?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.202.162 (臺灣)
※ 編輯: cuba391156 (223.141.202.162 臺灣), 03/12/2022 22:30:58
※ PTT 網址
推
後來你就醒了?
→
醒醒
→
缸賽
→
做夢
→
現在的玩偶都這麼重阿
推
你的手那麼腫 看來很危險喔 去檢查下
→
真人娃娃這麼重嗎
噓
笑死 神眉嗎
→
踢足球
推
腿沒什麼問題 是上半身肌力不足
52公斤你就腳軟了...
推
核心 深蹲
噓
先練個前水平
→
甩壺鈴 一方面強化心肺 一方面強化衝刺
→
所需的爆發力
→
你說上半身沒力 那就是練手
→
火車便當感覺是二頭
推
尻尻
→
凱格爾運動
→
練腿 充血速度跟硬度都會改善
→
坐太空椅。
爆
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