[問卦] 破百肥宅操場走9圈 算有毅力嗎
破百公斤肥宅減肥第21天
開始加入運動
剛剛到操場走最外圈走了9圈
花了102分鐘 現在腿已經廢掉了
腳踝 膝蓋 好酸 背部 全身都在酸痛
過程很痛苦 但忍了9圈
算強吧 給點牡蠣吧
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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跑9圈才算
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9圈不算多吧
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1800公尺走102分鐘?
噓
9圈102分鐘是用爬的嗎
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你是走到睡著嗎
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趕快喝可樂緩解痠痛
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9x0.4=3.6km 一個半小時多 嗯.....
推
加油
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最後一圈要用滾的 才能博取眼淚票
推
加油加油,繼續練點離心蹲會更爽
推
牡蠣吃太多會痛風喔
推
要用跑的啦
推
走到睡著笑死
推
一圈幾公尺
推
膝蓋在哀號
推
不舒服就別走了 這樣撐不久的
推
我覺得這樣走不如分散時段走 一次刻
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意走那麼多 可能一下子就放棄了
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1.8km走1.5h?你認真?
推
我用滾的時速可能都比你快
推
這樣太慢太累適得其反,先少量適應
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後再慢慢加上去
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如果是400m的操場的話還比較合理 要加
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油啦
推
你這樣突然增加運動量是在找自己麻煩
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用走的沒什麼屁用
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過幾天就會去醫院報到了
推
循序漸進 這幾個字先聽進去吧
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不管是運動或吃 循序漸進 慢慢體會
噓
飲食節制比運動還重要
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要運動先去泳池,不會游泳也沒差用走的
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,不傷膝蓋,不然你膝蓋爛掉了後面會降
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低運動意願,更甚者是連運動都不行了
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有心的話重訓提高基代也是很好做法之一
噓
運動好事,但一天很拼沒用
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重點是持久,你這樣根本不可能堅持
推
應該慢慢地增加!這樣子危險
推
持之以恆才是重要
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膝關節傷不得啊!你五十歲會痛苦
噓
破百去泳池裡走路更有效
推
有開始運動就算有毅力了啦 重點是要持續
推
加油,要注意膝蓋
噓
忠孝東路走九遍才有毅力
爆
[問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦肥宅我體重110公斤 重度肥胖 減肥第二天 晚上7點後就沒吃東西了 現在餓到全身像有毒癮 在床上翻來翻去 咬枕頭眼睛冒血絲 該如克制我體內食慾魔47
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮安安哩賀我魯姨喇 魯姨以前在開刀房上班,工時過長加上三餐不穩定,工作壓力大,下班後值班前都必須靠 飲食來宣洩壓力感,我的幾乎是一年增加十公斤速度在成長,。 33歲時我確診糖尿病,糖化血色素破10,餐前血糖180,那段日子最後一次量到的體重數 字是147.8kg而我身高當時158公分,再之後就超過家用體重計測量範圍了。41
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