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Re: [問卦] 台灣近視率世界第一

rial 發表於 2022/4/3 下午8:22:57
看板Gossiping標題Re: [問卦] 台灣近視率世界第一作者
rial
 (deoo)時間推噓94 推:101 噓:7 →:71

※ 引述《qwer338859 (溫莎公爵)》之銘言：
: 台灣為全世界近視人口比最多的國家
: 根據統計每10個人就有9個人近視
: 其中3.4成的人為高度近視
: 小一學童的近視率為22%
: 小六學童的近視率為66%
: 國中學童的近視率為77%
: 高中生近視率已經高達85%
: 台灣人近視比率也太扯了吧？
: 多到你在路上要找到一個沒近視的人都難
: 究竟是什麼原因？

因為台灣的兒童及青少年的戶外活動時間太少

近視的原因很多人都不知道

以為是近距離看手機、看電視、看書…造成的，其實這是錯誤的

近視是因為眼球發育不正常，正常本來應該是球型，如果眼球前後軸拉長變成橢圓形就近視了


那為何眼球發育會異常變成前後軸發育過長呢？

因為多巴胺分泌不足

為何多巴胺分泌會不足？

因為眼睛接觸自然光（陽光）的時間不足，也就是戶外活動的時間太少

戶外的自然光亮度非常亮，就算是戶外的樹陰底下，亮度也有一萬流明

如此亮的亮度才能對眼睛造成足夠的刺激，讓多巴胺能正常分泌，不至於分泌不足

而室內的日光燈亮度卻只有幾百流明，亮度差距非常巨大

長期待在室內，亮度對眼睛的刺激不足，多巴胺分泌過少，眼睛發育就異常，就造成近視

所以小孩最好每天在戶外接觸自然光（亮度一萬流明以上）2小時以上才能讓眼球發育正常，預防近視


甚至你讓小孩拿手機在戶外玩都不會近視


古人很少人近視，因為古人很少會長時間待在室內，反而白天待在戶外的時間很長



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.43.15 (臺灣)
※ PTT 網址
推

MrXD 04/03 20:23認真給推

→

Busufu 04/03 20:24這什麼文組結論==

→

storier 04/03 20:24所以吃萊豬補多巴胺這樣嗎？黨的苦心

推

capblave 04/03 20:25推

推

ilovemiao 04/03 20:25推

→

marktak 04/03 20:25你的敘述看起來跟台灣沒什麼關係

推

toastegg 04/03 20:27這是真的嗎？

推

birddirb 04/03 20:27都在陽台滑手機就不會近視？

你要測一下陽台的亮度是否超過一萬流明

→

ArSaBuLu 04/03 20:29所以我都在燈塔下玩手機

推

ymsc30102 04/03 20:30這樣寒帶國家應該近視會很盛行吧

推

andy78714 04/03 20:31認真的嗎？
推

cattgirl 04/03 20:32總之我信了

推

brans 04/03 20:32講得煞有其事

這是科學研究 台灣防盲基金會建議，每天戶外活動2小時，當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺（Dopamine），這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制，因而避免或降低近視產生。 防盲基金會也指出，影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」，不論是運動、野餐或海邊日光浴都可，多參與戶外活動的學童並

不需特別限制少讀書、少用電腦或近距離用眼。

另外，歐美國家的近視率相對低很多 但他們的高材生一樣讀很多書，一樣近距離用眼，卻很少近視 就是因為歐美國家學童戶外活動的時間很多 物理學大師 - 牛頓 - 也是在戶外（蘋果樹下）思考、讀書…然後被蘋果打到頭才領悟出萬有引力 所以讀書不一定要在室內，也可以在室外 歐美學生都在躺在戶外草皮上讀書、討論功課、野餐、聊天打屁…所以近視率很低

推

Brioni 04/03 20:34以前聽說台灣有中午趴睡習慣也有影響？

→

heavensun 04/03 20:37趴睡 姿勢不好 9會壓迫眼球

噓

cerdaya 04/03 20:40.......這個結論沒有很多數據支持

？？？

推

thehent 04/03 20:43感謝分享。

推

x8109199 04/03 20:53原來如此

推

changmada 04/03 20:56推

推

jason82714 04/03 20:57如果在室內做容易分泌多巴胺的事呢？

→

jason82714 04/03 20:57例如尻尻

噓

spirit119 04/03 20:58什麼鬼 好歹也貼個知名期刊還是醫師證

→

spirit119 04/03 20:58書出來講

蔡瑞芳眼科診所所長的蔡瑞芳醫師表示 上述研究在全世界最權威及最有名望的《學術雜誌Nature》於3月19日發行的刊物 （

Nature 2015,519:276-278

歡迎你去查證，記得回來po一下心得

） 多曬太陽預防近視的論點，若每日在陽光下進行３小時的戶外活動，便可降低近視的風險，這篇報導提到戶外活動是預防近視最重要的方式 只要戶外活動的時間夠，每周至少11小時的太陽下活動，就可以幫助分泌

多巴胺

不論讀書或電腦的使用時間如何增加，都不會提高近視的惡化率

另外下面這篇是台中市醫師公會的文章 近視狂潮 陽光是被遺忘的解藥

http://www.tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=117&id=20

衛生福利部 - 戶外活動 打敗惡視力

https://www.mohw.gov.tw/fp-2651-19671-1.html

台灣政府都有相關研究了 102-103年進行介入研究，結果發現：戶外活動確實可減少近視發生及降低近視度數增加。 每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機會； 每週日照時間超過200分鐘；意即每日課間皆有戶外活動，則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率 此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似

→

eno03 04/03 20:59可是我文山區前幾個月每天下雨

雨天或陰天的白天戶外亮度，很驚人的，也比室內日光燈還亮 下雨也可以出門，撐雨傘出去走一走逛逛街也可以讓眼睛受到足夠亮度的刺激

推

Keatonzeus 04/03 21:05好 如果我有小孩的話..

嗯 先記下來，等你有小孩記得不要讓他近視

推

avcds1111 04/03 21:15我倒覺得是蔡英文執政的下場

→

no1361 04/03 21:22可是我小時候都在外面野，還是高度近視

你是幾歲近視的？ 在外面野到18歲嗎？ 18歲之前眼球都還在發育，還沒定型，都有可能因為缺乏多巴胺而發育異常 18歲之後眼球就定型了，有近視也不太會加深，沒近視也不會再近視了

推

b1184014 04/03 21:25推分享

推

jacj888 04/03 21:27那閃光怎麼辦跟戶外沒關係了吧

推

Arashi0731 04/03 21:32我近視是因為小時候躺著看漫畫，倒不

→

Arashi0731 04/03 21:32是戶外活動太少。

躺著看漫畫並不會讓你眼球發育異常 一樣的問題，你幾歲近視的？近視前一兩年每日戶外活動超過2小時嗎？

推

mutiger 04/03 21:36推

推

fiegger 04/03 21:36wow

推

samrt5566 04/03 21:49

推

sding 04/03 21:50推

推

shadowdio 04/03 21:52大部分人樓下沒這種地方 要跑很遠

推

Zcould 04/03 21:53你 讚

推

boycott 04/03 21:55 第一次聽到 給推

推

et310 04/03 21:58不然咧 以前國小7點半前就要到校到第八堂課

→

et310 04/03 21:58中間一堂戶外活動跟30分鐘掃地 國高中一樣

→

et310 04/03 21:58然後放學不是就寫功課就是補習 出去散步?

對，這也是台灣人近視率高的原因 歐美日從小學到高中都是 9:00上學、15:00放學，他們有很多戶外自由活動的時間 台灣人這種填鴨式教育，天剛亮就上學到天黑才放學，在學校也大多待在教室，根本沒有足夠的戶外活動時間 政府應該進行改革，上課時間要跟歐美日學習，並且上學在學校的時間多安排戶外活動（體育課、甚至室內課也可以每天安排兩堂到戶外開講）

噓

lulumii 04/03 22:04學校鼓催唸書考試補習 當然戶外活動少

→

lulumii 04/03 22:04

噓

attpp 04/03 22:11在教室上課也超亮的好嗎

不要用感覺的好嗎 拿儀器去測量好嗎 我特別去買測亮度的儀器在室外跟室內測量，這就是科學精神啦 事實勝於打嘴砲，室內日光燈就是只有幾百流明，白天戶外自然光是幾萬流明，天差地遠 好嗎？

推

floyd2257 04/03 22:14眼球變成橢圓形還有救嗎

沒救了 只能讓眼球前後軸不要繼續拉長，也就是只能讓近視不要繼續加深 方法就是戶外接觸自然光每天二小時（如果已經成年就免了，眼球已經固定，不會改變了，也就是近視也不會加深了）

推

g900314 04/03 22:21感謝分享，雖然三個小孩，老大小五已近視

→

g900314 04/03 22:21100度，但還有希望。戶外活動Go!

推

floyd2257 04/03 22:25推薦做近視雷射嗎？

推

Arashi0731 04/03 22:25我國小四年級近視的，而且是在暑假兩

→

Arashi0731 04/03 22:25個月直接近視300度，那年暑假每天都有

→

Arashi0731 04/03 22:26在戶外活動，回家就是玩電動加躺著看

→

Arashi0731 04/03 22:26漫畫，躺著會讓眼睛不容易對焦，同時

→

Arashi0731 04/03 22:26光線也不好，近視率大增，眼睛要曬陽

→

Arashi0731 04/03 22:26光我同意，但習慣不良才是重點，台灣

→

Arashi0731 04/03 22:26孩子唸書時間太長了。

推

Lowpapa 04/03 22:33這篇讚! 但如果成年後近視 照太陽有用嗎?

推

s9234032 04/03 22:33我以前下課就衝出去 難怪近視不嚴重?

→

s9234032 04/03 22:33不過天生的散光就 :<

→

len53 04/03 22:38請問那散光呢?

推

Gestapo1121 04/03 22:39所以倫敦一堆近視嗎

推

ruke30 04/03 22:53長知識

推

kieralin 04/03 23:02請問那老花有沒有什麼辦法

推

EEzionT 04/03 23:02台灣人住鳥籠 出門到處都是人 怎麼好好室

→

EEzionT 04/03 23:02外活動

→

WWIII 04/03 23:06好喔 以後天天爬山

成年人無效啦

推

k23210000 04/03 23:12那長大的曬太陽還有救嗎？

你各位都成年了，都沒救了 這裡講得是18歲以下預防近視的方法（或已經近視要防止度數加深的方法） 眼球一旦前後軸開始拉長就沒救了，所以一定要從小還沒近視就預防（每天戶外接觸自然光2小時） 也就是如果你有小孩，你親戚朋友有小孩，或你是中小學或幼兒園老師，甚至你是政府相關部門的官員 請重視這個問題，讓小孩每日有機會接觸自然光（亮度一萬流明以上）二小時

推

AUwalker 04/03 23:23那 用壓的能壓回去嗎？

推

zyra 04/03 23:24這篇說的 我記得之前公視主題之夜紀錄片播過

推

micoun828 04/03 23:24我愛多巴胺

視網膜的多巴胺真的是發育期非常重要的內分泌，缺少就會讓眼睛發育異常

推

mrsmalllin 04/03 23:27雷射過後還是近視，有救嗎

這你應該問幫你雷射的醫生

推

inuwanwan 04/03 23:46多的是在家顧小孩,完全不帶出門的家長

因為多數人都比較無知 多數人還是以為「近距離用眼」是導致近視的主因 殊不知，最新的研究已經證實「陽光接觸不足導致多巴胺缺乏」才是近視主因 如果他們知道這個因果關係，應該就會多帶小孩到戶外 孕婦手冊或媽媽手冊應該要宣導一下

→

littlelinsyu 04/03 23:46所以國家讓我們吃萊克多巴胺

噓

burgercoolma 04/03 23:53世界怎麼跟得上台灣?

推

edwin333 04/03 23:55推

推

foxey 04/04 00:03這很有意義 應該讓更多人知道 近視是國恥

推

galaxy13 04/04 00:10推

推

cpks 04/04 00:17spirit119被nature打臉XDDD

推

dk2ftrmrn 04/04 00:17幹 我是信了

推

ohkokusa 04/04 00:18推認真

推

sliverexile 04/04 00:22推一下

推

foxey 04/04 00:23有找到該篇Nature原文了 縮網址

推

jackflu 04/04 00:23認同 現在長時間待在室內 視力真的變差

→

foxey 04/04 00:24好像沒辦法對應會跑去nature首頁

→

foxey 04/04 00:25THE MYOPIA BOOM

→

foxey 04/04 00:27Short-Sightedness is reaching epidemic p

→

foxey 04/04 00:27roportions. Some scientists think they h

→

foxey 04/04 00:28ave found a reason why.

→

foxey 04/04 00:28這值得給所有家中有小孩的父母都看看

推

DEAKUNE 04/04 00:36不管雨天或陰天，早上室外的亮度是絕對比

→

DEAKUNE 04/04 00:36室內高沒錯

→

DEAKUNE 04/04 00:37然後台灣人還有運動不足，一堆代謝疾病也

→

DEAKUNE 04/04 00:38與缺乏陽光有關

推

foxey 04/04 00:38上面有篇文有影片版講解也很棒 借一下

→

foxey 04/04 00:38https://youtu.be/vbCobKbLJls
推

joy0520 04/04 00:52推推

推

vestinland 04/04 00:56我贊同原po論點，尤其在大台北都會區

推

dxjerrybb 04/04 00:56推

→

vestinland 04/04 00:56的人，全年日照時數其實比南歐那種還

→

vestinland 04/04 00:56少，跟英國差不多甚至還更少，我眼鏡

→

vestinland 04/04 00:57戴那種遇紫外線自動會變色的，在歐洲

→

vestinland 04/04 00:57連陰天都會變深，但在台北就不會變那

→

vestinland 04/04 00:57麼深，北部人普遍比西歐國家人民更缺

→

vestinland 04/04 00:57乏日照

→

vestinland 04/04 00:59中南部日照夠，但學生可以在室外自由

→

vestinland 04/04 00:59活動時間根本太陽都快下山了，英國這

→

vestinland 04/04 00:59裡學生最晚也是三點多就下課，走出學

→

vestinland 04/04 00:59校剛好是可以好好曬太陽吸收足夠日光

→

vestinland 04/04 00:59的時間，再去運動

→

vestinland 04/04 01:03台灣房子有的因為怕夏天日曬所以窗戶

→

vestinland 04/04 01:03內縮（外面隔一層陽台）或是縮小，先

→

vestinland 04/04 01:03天就減少採光跟日照機會，要避免夏季

→

vestinland 04/04 01:03太陽....建築法規就要規定要雙層建材

→

vestinland 04/04 01:03及窗戶隔絕輻射熱滲透，這在溫帶國家

→

vestinland 04/04 01:03很常見的做法

→

vestinland 04/04 01:05同樣是台灣人種，在歐美長大的移民二

→

vestinland 04/04 01:05三代那種，近視率也沒在台灣環境長大

→

vestinland 04/04 01:05的那麼高，跟當地人差不多，應該不是

→

vestinland 04/04 01:05基因問題

推

harryzx0 04/04 01:08推 台灣小孩近視真的跟電子產品無關

→

harryzx0 04/04 01:08我也是受害者

推

ambitious 04/04 01:26這個我信了

推

oidkk 04/04 01:31推

推

kiduu 04/04 01:37長知識

推

momokoshi 04/04 01:37你說的單位是照度 lux，不是流明

我以為lux就是流明，原來不是？

→

momokoshi 04/04 01:37室內照明普遍在 500 以下，如辦公室和

→

momokoshi 04/04 01:37教室，居家會更低

推

icespring 04/04 02:14漲知識

推

sx4152 04/04 02:16推

推

tyuio 04/04 02:29加拿大小學吃完午餐操場放風到一點半

推

dasin871209 04/04 02:34幹有料

推

o9887766 04/04 02:45推這篇

推

w86083 04/04 02:54筆記一下

推

jkamberson 04/04 03:26推

推

coldlee 04/04 05:42看八卦版有趣的地方就是可以看一堆智障以

→

coldlee 04/04 05:42為自己比Nature權威

推

leondemon 04/04 06:07我把電燈、螢幕開亮一點 這樣可以嗎？

當然不可以 電燈再怎麼亮都比不上陽光，亮度相差數百倍… 如果不相信，可以花個幾百元買個儀器去測測看就知道啦 關鍵字：光度計 照度計 測光儀 亮度計 數位式照度計 測光表 流明表 我特地為了驗證室內跟戶外的亮度跑去買來測（畢竟儀器很便宜） 這就是科學實踐的精神啦

推

flowersuger 04/04 06:25推個 才知道是這樣～0.0

推

dixsion 04/04 06:54推

推

ototokio 04/04 07:36小時候沒事就跑到公園玩但還是大近視

推

bio5chris 04/04 07:46我好怕出現業業老公

推

baby0816 04/04 08:01原來如此

推

croztt 04/04 08:39沒救了QQ

推

mdkn35 04/04 08:53所以吃萊克多巴胺可以讓我不會近視嗎？

推

observer0117 04/04 09:13推，光量不足導致近視

推

observer0117 04/04 09:16其實現在也有眼鏡廠商推出兒童矯正

→

observer0117 04/04 09:16近視的產品，原理就是增加眼睛的進

→

observer0117 04/04 09:20光量

推

joliha 04/04 09:56推 專業

推

NEDYA 04/04 10:00正解

推

galaxy13 04/04 10:02希望有人轉babymother版

推

minlinhsiao 04/04 10:22推

推

tigernaxo 04/04 10:23推

推

js01078687 04/04 10:23推

推

fashionvino 04/04 10:23推推推

推

speculator 04/04 10:41覺得是書本字體太小的關係

推

speculator 04/04 10:53而且繁體中文一堆線條擠在一起

推

SkyIllusionn 04/04 11:01筆記一下

推

DEAKUNE 04/04 11:09幾十年前近視也沒現在那麼嚴重，絕大部分

→

DEAKUNE 04/04 11:09是生活習慣改變的問題

噓

Jiangyande 04/04 11:10有人說教室也超亮 笑死

推

DEAKUNE 04/04 11:15台灣小孩坐著看書太多，活動太少，頭腦真

→

DEAKUNE 04/04 11:16的容易變笨又一堆病

推

raizen 04/04 11:18就是相信18歲後度數不會再加深 結果大學後

→

raizen 04/04 11:18近視增加200度

18歲成年只是平均值，但每個人還是有個別差異 就像有人發育比較早，有人發育比較晚 有人15歲就不會長高了，有人到19歲還在長高一樣 所以還是養成多到戶外接觸自然光的習慣就對了（上大學也一樣）

噓

ryan2001 04/04 12:45一直在嘴萊克多巴胺的我看連腦子都壞了

推

Qoo302 04/04 13:15原來是這樣。推推

※ rial:轉錄至看板 BabyMother

04/04 13:47

推

CY40 04/04 13:55感謝分享。

※ 編輯: rial (111.249.43.15 臺灣), 04/04/2022 14:07:57
推

zxc50385 04/04 14:17我國中開始天天關燈熬夜玩psp手機到現

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zxc50385 04/04 14:17在視力還在1.2

推

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ironkyoater 04/04 19:54推

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leonian 04/05 00:15長知識

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internetms52 04/06 07:48眼球發育不正常不是近視的充分且必

→

internetms52 04/06 07:48要條件，不要忽視其他可能性
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