[問卦] 長時間有氧到底還有什麼好處??
我不是來宣傳"不需要有氧"的觀念,正是因為肥宅我是個騎長途自行車愛好者~
才想上來問問喜歡騎長時間自行車.跑長跑.游長泳等等健康有氧的愛好者們,
最讓你們堅持愛好的,除了感性以外最理性的理由是什麼?
https://youtu.be/-vVFdMZakCM (給需要觀念更新的網友)
也會因為有氧運動影響到你身體原先的動態平衡,
後續肌肉分解速率大於合成速率,產生掉肌肉的結果......
也就是花錢去重訓,然後你其他運動再抵銷你的重訓成果,這不是很惱人嗎?
像肥宅我最喜歡騎3-6小時的自行車,偶而跨縣市騎更久,
後幾天的體脂計數值都會變差,明明也不會刻意挨餓運動,
但骨骼肌還是會變差,這樣有氧本身的優點真的能蓋過消耗肌肉的缺點嗎?
--
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噓
不會騎3分鐘就好ㄇ
→
好處就是可以一直單身
→
肚子比較容易餓 可以吃更多美食
推
那就騎到無氧阿 ez
→
懶叫會長時間充血
推
做愛很持久
→
腳踏車煞車一直按著啊，當重訓在踩
→
減肥
→
因為不會有大肌肌妹子連看都懶得看
推
有氧會掉肌肉就跟重訓練太壯一樣 想太
→
多 你要練到專業程度再來擔心y
推
等你做到和馬拉松選手差不多程度再來
→
討論掉肌肉
推
我都來回騎10公里買丹丹 還是變太壯
→
硬度持久度
爆
[閒聊] 恭賀！電動自行車要掛牌了如題 看新聞看到的，懶得發新聞文章 說是4/19立法院已經三讀通過電動自行車以後叫電動二輪車 然後要掛牌投保強制險 現有的全部也都要回去驗車掛牌爆
[花邊] Klay Thompson 今天騎自行車去球場Cyclist Klay is back. Klay Thompson 今天再度騎自行車前往球場 之前的騎車英姿![[花邊] Klay Thompson 今天騎自行車去球場](https://i.imgur.com/6Pb7bo5b.jpeg "[花邊] Klay Thompson 今天騎自行車去球場")
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Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？其實何某有點敵視有氧.. 例如他那集"高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？" 就很明顯..XD 又講不能兼顧,又講大重量訓練可以兼顧有氧.. 但身為一個"中強度有氧"的舞蹈比賽選手,我只能講.![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/ll9U2Jgwa2A/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
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Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
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[問題] 騎自行車從竹北到新竹市要怎麼走？想要從竹北騎自行車到新竹市 經國橋不知道能不能騎自行車 不過就算可以也覺得有點危險 請問有沒有比較適合的路線？ --![[問題] 騎自行車從竹北到新竹市要怎麼走？](https://i.imgur.com/4O9WEVsb.jpg "[問題] 騎自行車從竹北到新竹市要怎麼走？")
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[問題] 兩腿的肌肉量不同，如何改進？我平時有騎自行車的習慣，騎完車都覺得腿好累， 有時騎比較長距離，疲勞都會累積一段時間，所以我真 的很討厭練腿。 前天去量了inbody，左腿肌肉10.1kg，右腿10.3kg 雖然只差了0.2kg，由於平時喜歡騎腳踏車，左右腿輸出19
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎?本來一開始計畫是重訓後 有氧30分鐘 但隨著重訓重量一直在提升 每次重訓完就全身無力心力交瘁 就漸漸沒再做有氧了 老實說也是懶了 有氧真的比重訓累得多![[問卦] 可以純重訓不有氧嗎?](https://img.youtube.com/vi/L_REt-KZKCM/mqdefault.jpg "[問卦] 可以純重訓不有氧嗎?")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.8
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