[問卦] 如何訓練括約肌？
大家安安
本魯聽說有些老人
括約肌沒力
結果很容易一出力就噴便便
那所以從年輕開始要怎麼訓練才比較好呀？
干五八卦？
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推 obov : 彥州不回 換obov回
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問五樓他最懂
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你坐著就可以訓練了啊，屁眼用力
推
五樓專業訓練人員
推
塞東西訓練
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凱葛爾運動
推
這篇沒有肛我就自
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學派大星
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五樓果然專業
推
來 我教你
噓
讓我看看 乖 先讓我看看！
推
五樓正解
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買女用假屌每天用咖撐配夾放夾放，1組8
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7下，共做87組，無效你家der4
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鍛鍊~二頭肌吧
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