[問卦] 為什麼有些慢跑的身材不精壯？

kent 06/13 19:55偶爾跑而已

potionx 06/13 19:56飲食差異

cs09312 06/13 19:56先從改善飲食開始好嗎 ==

purplebfly 06/13 19:56瘦身只要控制飲食加上跑步即可

donotsettle 06/13 19:56體質 有些人趴睡就有6塊腹肌

liisi 06/13 19:56吃太多跑一下啊

chigo520 06/13 19:56慢跑一個小時比不上半碗飯妳說呢

Nigger5566 06/13 19:56上健身房的都巨巨嗎

ev331 06/13 19:56就肥宅啊

higameboy 06/13 19:57跑步會同時掉3樣 1.肌肉2.脂肪3.熱量

wwvvkai 06/13 19:57偶爾跑的吧

minoru04 06/13 19:57就不是每個人運動都是要修飾體型

potionx 06/13 20:00input - output = accumulation

potionx 06/13 20:00吃 - 消耗 = 累積 吃的比消耗多就會累積

ev331 06/13 20:01也不是 現在40以後要瘦超難一天吃一頓

NaouZ 06/13 20:01目的又不同，消脂就是要靠有氧。

ev331 06/13 20:01有氧8K以上有有感

ev331 06/13 20:02停下不跑會肥更慘

ev331 06/13 20:02而且一定要800~1000卡 太困難

smartony 06/13 20:04有問題的是你，正常人不會去看男的

kaodio 06/13 20:04要瘦就是不要吃而已 運動只是輔助

booth 06/13 20:05很多跑者根本酒鬼

xylitol 06/13 20:05大叔肚子超大

xylitol 06/13 20:05但那邊隨便撞到一個身家都不知道多少

xylitol 06/13 20:06還有赤腳伯伯，不知道赤腳是有什麼魔力

RC8377 06/13 20:08赤腳就算了 有的還倒著跑

motoe680i 06/13 20:12要沒贅肉還是要忌口

jeff0010053 06/13 20:13跑步大概30分鐘就好剩下加間歇 一直

jeff0010053 06/13 20:13有氧反而會掉肌肉

ev331 06/13 20:14真的現在看得到倒著跑的 倒底是為什麼

ev331 06/13 20:14就不運動會一直想吃 控制不了y

purplebfly 06/13 20:15練不同的肌肉

Nonegrame 06/13 20:26怎麼不說健身房很多人有贅肉 要多練

leaveleft 06/13 20:36慢跑1小時比不上一碗飯？？一小時配14

leaveleft 06/13 20:36公里的速度，消耗超過500大卡好嗎，還

leaveleft 06/13 20:36是你的一碗飯是XL的..

Daedolon 06/13 20:39一小時配14公里大概pr99了

kevin1221 06/13 20:48正妹有奶子就好了

doro0202 06/13 21:48要提升運動表現就沒必要特別在意體脂。

doro0202 06/13 21:48你又不是要比健美

doro0202 06/13 21:49想降體脂飲食才是關鍵，運動只是補助

dickhole5566 06/14 00:00臉一樣醜可憐哪