[問卦] 國軍平板撐體100秒才合格 太硬了吧

TWilde 12/15 11:59國軍戰力強

Ilat 12/15 12:00撐到有人猝死就會廢掉了

BeNative 12/15 12:00100秒還好吧

sd09090 12/15 12:00練一練可以

Beanoodle 12/15 12:00白癡國軍，叫那些高層來做看看啊

s72005ming 12/15 12:00還好吧

sd09090 12/15 12:00功用不大

breezy1812 12/15 12:00比起伏地挺身

bigcho 12/15 12:00請館長進駐軍營

Beanoodle 12/15 12:00低能

vodkalime607 12/15 12:00100秒也太容易了!

kinve1014 12/15 12:01這個姿勢 說真的不標準….

sd09090 12/15 12:01窄板伏臥撐

hiphopboy7 12/15 12:01100秒 很簡單吧 平時有練應該都行

ABiao0220 12/15 12:01肥宅eazy吧 肚子可以幫忙撐地

deepdish 12/15 12:01好惹喇 無人機時代 怎麼撐都是活靶zzzzz

quite 12/15 12:01100秒還好 不過我不信高層每個都能過

dahlia7357 12/15 12:01女子世界紀錄是4小時

k385476916 12/15 12:01簡單

ChenYenChou 12/15 12:02中國小學生體能都比國軍標準強

dahlia7357 12/15 12:02男子是10小時

WFSGT 12/15 12:02底層應該都能過吧

dahlia7357 12/15 12:02國軍是100秒

PantheraLeo 12/15 12:02其實還好

will0620 12/15 12:02其實這很重要，手榴彈都完後的等待動作

Insania 12/15 12:02肥宅用肚子頂著啊嘻嘻

gc1319 12/15 12:02還好吧

l2l 12/15 12:02100秒根本是小兒科等級 還當及格標準?

purue 12/15 12:03國軍至少要三百秒吧

DOOT 12/15 12:03隔天肚子會酸

dahlia7357 12/15 12:03https://reurl.cc/X5pXOa

ziso 12/15 12:03說有練就能100秒的搞不好也都不是練的那個

sd09090 12/15 12:03恢復5000公尺和500障礙

zxcv112669 12/15 12:04平常愛酸國軍掃地 結果嚴格一點還是要

zxcv112669 12/15 12:04酸

celtics1997 12/15 12:04國軍草莓還是好好做業務實在

sammy98 12/15 12:04其實訓練強迫1:1重量長槍帶在身上落地 4

mig 12/15 12:04100秒是多難

sammy98 12/15 12:05個月都會長肌肉

zero549893 12/15 12:05最好是還好 一分鐘都很累了

bmrex 12/15 12:05有運動習慣bmi正常的 100秒應該都很簡單

scott123321 12/15 12:05看姿勢是否標準差很多

kkman 12/15 12:05軍人？100秒？ 這標準會不會太爽

bnm89164 12/15 12:05100秒根本不是用核心撐的吧

cvnn 12/15 12:05這都不行 能打仗？

pooploser 12/15 12:05比伏地挺身簡單多了吧

ecnecsinimer 12/15 12:06100秒真的還好

ant0210 12/15 12:06如果這姿勢是標準 那100秒很簡單

nekoares 12/15 12:06好歹也是國軍，這種程度合理吧

d123xxx 12/15 12:06100秒不難吧…

selvester 12/15 12:06棒式可以5分鐘 會滴汗

shellback 12/15 12:06沒練的用意志力撐到也沒很難

depo 12/15 12:06起碼要5分鐘吧

greattower 12/15 12:06還可以吧，只是會蠻累的

hdjj 12/15 12:06覺得累是身體不行,需要鍛練,100秒真的不多

SEVEnMonth 12/15 12:06要求嚴格沒錯啊，問題是平常掃地搞一

GARRETH 12/15 12:06目前世界記錄是9小時30分1秒

tikowm 12/15 12:06有人覺得一分鐘會累?!?!

SEVEnMonth 12/15 12:06些雜七雜八的，沒鍛鍊，然後要求標準

rabbitcheaty 12/15 12:06陸軍司令那個胖子做得到？

katanakiller 12/15 12:06太難 到時候一定一堆不合格動作

CarisLeVert 12/15 12:06無人機的活靶，美軍個個都肥肥的

Chrysan0924 12/15 12:06屁股抬那麼高是在偷懶喔

SEVEnMonth 12/15 12:06嚴格有屁用

ppo7741 12/15 12:07100秒是哪個殘廢做不到

jojo90320 12/15 12:07我BMI30都可以120秒

akiue 12/15 12:07一分半而已，講100秒好像很久一樣。

motan 12/15 12:07我最高紀錄可以十分鐘

hydra7 12/15 12:07100秒都不行的話，自盡吧…..

kisusu 12/15 12:07入伍一陣子才發現 很多人30秒都撐不到

snow0214 12/15 12:07一次100秒結束還好

katanakiller 12/15 12:07沒練過一開始絕對撐不到

kamisanma 12/15 12:07記得新訓在砂石地上撐到起肖

timlu 12/15 12:073000 15分 平撐100秒 很基本吧

IDF5566 12/15 12:08叫那些胖軍官帶頭吧

demon159000 12/15 12:08那你廢 ㄍㄨㄆㄕ

jing41613 12/15 12:08營長肚子應該直接碰到地板

superyou 12/15 12:08隨便都三分鐘以上好嗎

newqazwsx 12/15 12:08太少了吧

luckymore 12/15 12:08有放這個有進步了啦

isu0911 12/15 12:08這個還可以啦，核心練ㄧ練很好阿

loking 12/15 12:09彎成這樣也叫平板喔

isu0911 12/15 12:09我沒事也都在家練，比仰握起座好多了

sixd 12/15 12:09然後這樣我們打仗就能贏嗎？

sarcasm111 12/15 12:09軍中的肥肚高層有辦法100秒？

rooberte 12/15 12:10練這招可以幹嘛啦

yeay 12/15 12:10世界紀錄3萬多秒，國軍要求100秒很難？

jehow 12/15 12:10屁股沒下去 30分鐘也行

rooberte 12/15 12:10核心再強擋得住子彈？

feliz5566 12/15 12:11100秒真的滿硬的

AdventurerCC 12/15 12:11100秒練個一兩天就習慣了，起碼要

AdventurerCC 12/15 12:113min吧

turbomons 12/15 12:11已經是最不容易運動傷害的運動了

lost999 12/15 12:11別人比槍械火力 我們還在刺刀術

shane24156 12/15 12:11看姿勢啊

isu0911 12/15 12:11哈哈，這個姿勢要叫館長來教ㄧ下了

mightymouse 12/15 12:11做這個比做傷身的伏地挺身仰臥起坐

mightymouse 12/15 12:11科學多了

blktree 12/15 12:12…說這姿勢有問題的是不是搞錯啥

isu0911 12/15 12:13核心力量夠再去作扶地挺身

jboys75 12/15 12:13難得有進步

luckymore 12/15 12:13練這個對負重是有幫助的好嗎

BusterPosey 12/15 12:13蠻簡單的

xylitol 12/15 12:13難在哪

macinwould 12/15 12:14請司令示範

panex0845 12/15 12:14平常沒在練 剛試了一下 100秒不難啊

smallsir2000 12/15 12:14一百秒肥宅都撐的到

q5228859 12/15 12:14八卦應該平均十秒就洩了吧

nitvx 12/15 12:14照片的姿勢錯誤

theknight 12/15 12:14根本反串。 女生都能撐100秒

Shantwo 12/15 12:14還好吧

chichung 12/15 12:15屁股翹那麼高標準嗎？

shane24156 12/15 12:15姿勢不對的話腰都在代償會酸

LipaCat5566 12/15 12:15這動作100秒跟300秒的效果沒差多少

LipaCat5566 12/15 12:15臺灣人真的很愛沒意義的東西

warmman 12/15 12:16八卦最低都180秒起跳

catson 12/15 12:16這姿勢不對吧

shane24156 12/15 12:17正常訓練都是一分鐘或三十秒一組 做

shane24156 12/15 12:17四組 每組可以搭配其他hit 這樣才有

epcl4uc96g4u 12/15 12:17這個姿勢應該可以100秒

shane24156 12/15 12:17燃脂效果

bbcumback2me 12/15 12:17100秒標準也太輕鬆……

xing1007 12/15 12:17怎麼不請四軍統帥示範

internetms52 12/15 12:18棒式超過一分半效用會開始下降，這

shane24156 12/15 12:18真正平板是全身都要齁住 大腿屁股小

internetms52 12/15 12:18個設計很合理

shane24156 12/15 12:18腿腹肌都要緊繃 沒緊繃100秒隨便做

nogood86 12/15 12:19超簡單

galun1028 12/15 12:19100秒 練個兩三天就有了 比單槓簡單多

shaman5566 12/15 12:19不知道多少肥宅在那說還好ww

galun1028 12/15 12:19了

s8900117 12/15 12:20好難 要練好幾天

techo 12/15 12:21呃...100秒是難在那...

jakewu1217 12/15 12:21很簡單啊

masatomarisa 12/15 12:24標準姿勢60秒就很硬了

dihy880000 12/15 12:24還好吧，我女生之前可以快3分鐘

mp60707 12/15 12:24100秒…..

petitnoir 12/15 12:25肌肉在燃燒一粒搞定

SamWhite 12/15 12:25先雕姿勢吧，一堆人在那邊我覺得不難XD

gn01246204 12/15 12:25有很難嗎……

s1612316 12/15 12:26這姿勢 0分 100秒也是0分

kairiyu 12/15 12:27才100秒

mmjoe 12/15 12:27100還好吧

dreamyello 12/15 12:27這只是趴著 什麼棒式

GBrAdF 12/15 12:27練一下就有了

k33536 12/15 12:27最高紀錄 五分鐘

joesong 12/15 12:27屁股太高，動作不標準

ll6a 12/15 12:28100秒很難0.0..？

Enfys 12/15 12:28我都可以了 當兵的不行？

mij 12/15 12:28這更簡單...

k33536 12/15 12:29更正 一首Hallelujah的時間

benny1990615 12/15 12:30100很短欸

BBKOX 12/15 12:31屁股有點高

k33536 12/15 12:32屁股比較高 但這是棒式沒錯吧

mango970422 12/15 12:33到底硬在哪

biung 12/15 12:33起碼120秒吧

Absolue 12/15 12:33100很快吧

herro760920 12/15 12:33智障國軍不意外，這個撐100秒沒屁用

zx246800tw 12/15 12:33100秒不用練也有

js52666 12/15 12:34那個胖司令？

DecemberLV 12/15 12:35很難？

tabrisPTT 12/15 12:36國軍應該要500秒吧

herro760920 12/15 12:36棒式30秒以後效果就下降了啦，是要搭

albertfeng 12/15 12:36不怕，肥宅可以用肚子頂地板撐過去

herro760920 12/15 12:36配其他變體練核心的，要30秒多組才有

herro760920 12/15 12:36效。然後後面就只是在調節呼吸和耐力

herro760920 12/15 12:36，秒數、組數再增加都是在浪費時間。

SamMark 12/15 12:38至少要兩小時

foxvera 12/15 12:38？？？這不是很正常嗎？竹節蟲防爆姿勢當

foxvera 12/15 12:38兵都要練到三分鐘以上啊

vasia 12/15 12:38......這低標吧

Mayinggo 12/15 12:39100秒的話練一下不難耶

ilivannia 12/15 12:39我廢物肥宅都可以撐三分鐘以上了

mihono 12/15 12:39100秒，會不會太寬鬆?

Mayinggo 12/15 12:39我們去受特戰訓的話到後面都可以撐到5

Mayinggo 12/15 12:39分鐘

herro760920 12/15 12:40然後照國軍照片那種練法給你練500秒

herro760920 12/15 12:40都還是比仰臥起做還沒效，不如考仰臥

herro760920 12/15 12:40起坐這種姿勢判定簡單的。

giveusatank9 12/15 12:40大學體育課100秒以下不是會被當嗎

orangelin76 12/15 12:40100秒是在哈嘍

foxvera 12/15 12:41而且竹節蟲還要手肘撐、手掌蓋眼、拇指塞

foxvera 12/15 12:41耳

foxvera 12/15 12:41最累的不是什麼洨核心的，是手肘痛得要死

s4340392 12/15 12:41太簡單了吧

foxvera 12/15 12:41啊

ChikanDesu 12/15 12:41屁股太高了吧 笑死

IOUIOUIOU 12/15 12:42說棒式100秒很難的是認真 = =?

wirecut 12/15 12:42還好而已

msms 12/15 12:43100秒有很難嗎？ 兩分鍾以上再來說

frank36 12/15 12:43原Po反串吧…

ChikanDesu 12/15 12:44棒式要偷懶很多方式的 骨盆直接前傾卡

ChikanDesu 12/15 12:44死 用髂腰肌撐膝蓋微彎用股直肌撐 肩

ChikanDesu 12/15 12:44膀放鬆用韌帶撐 呵呵

clvmomo 12/15 12:46姿勢將重心往前 放到手肘就好 嘻嘻

herro760920 12/15 12:46唉，看推文真的一堆搞不懂棒式，會簡

herro760920 12/15 12:46單做到100秒要嘛真的平常有訓練，不

herro760920 12/15 12:46過我猜姿勢錯誤的佔9成5。更不用說拿

herro760920 12/15 12:46竹節蟲防爆姿勢來類比的。棒式對身體

herro760920 12/15 12:46一直線要求很嚴，他就是要你核心肌群

herro760920 12/15 12:46緊繃起來，不是輕鬆撐在那裡。

foxvera 12/15 12:49樓上棒式王，讚讚

iamalexnotjo 12/15 12:49https://i.imgur.com/vy5IUeO.jpg

loveyanzi03 12/15 12:50單槓都廢除了其他都小菜一碟好嗎

KaworuNagisa 12/15 12:50100秒也太簡單 你也太弱

cbstgb 12/15 12:53每個人的成長標準不一樣 國軍硬要套在每個

cbstgb 12/15 12:53人身上 到時受傷生病又嘴人家在躲 幾時要

cbstgb 12/15 12:53用科學化的訓練？

IronQ 12/15 12:53八卦版一堆30公分的靠30公分撐200秒都不是

IronQ 12/15 12:53問題，快去打臉國防部都是廢物

s971425 12/15 12:54100秒簡單的身體真的有打直嗎？屁股翹著

s971425 12/15 12:54給人幹不叫棒式誒

Qazzwer 12/15 12:55ㄜ………難在哪？

elfsoosuk 12/15 12:56女生練一個月60秒不是問題 男生核心更

elfsoosuk 12/15 12:56好合理啊

Bacchante666 12/15 12:56笑死一堆喊哪裡難的 就不要姿勢全錯

Bacchante666 12/15 12:56全代償

garlin0127 12/15 12:57撐著唱完一首軍歌才行吧

shirleyEchi 12/15 12:57子彈不會等你100秒

n790321 12/15 12:57難個屁….

dorodoro 12/15 12:57稍微練一練，不要一直去在意時間，其實1

dorodoro 12/15 12:5700秒不知不覺就過了

TomChu 12/15 12:58練三個禮拜就可以辦到了

n790321 12/15 12:58這他媽的有什麼難度 弄不起來還想跟中國

n790321 12/15 12:58打仗 吃屎好了

s405510062 12/15 12:59投你們民進黨 抗中保台搞自己欸

luckymore 12/15 12:59棒式一堆人做到代償還覺得不難...

undGretyl 12/15 12:59100很簡單啊 自己沒在練就說難

Hiatc 12/15 13:00一堆姿勢走鐘的說很簡單

dustmoon 12/15 13:02我大概60秒就不行了0.0

domejo 12/15 13:02重點是撐著個是比較會打戰?

n790321 12/15 13:03撐不起來你還想打仗 體能爛到靠北

n790321 12/15 13:04那你怎麼不問那些世界各地軍人幹嘛做訓練

n790321 12/15 13:04 有子彈不就夠？

wiiann 12/15 13:04放心啦 實測會放水當沒看到的

undGretyl 12/15 13:05笑死 你以為你代償就撐的到100？

n790321 12/15 13:05棒式 笑死人 瞎到爆

ZachBritton 12/15 13:05我都三分鐘欸

jimmy508 12/15 13:06當兵撐不到100秒是多弱

yyls123 12/15 13:07還好吧

david12763 12/15 13:08推 義務役就算了，志願役體能顧好是基

david12763 12/15 13:08本吧

Mk56 12/15 13:08正常人標準動作大概就是只能一分鐘 一堆喊還

Mk56 12/15 13:08好的一定沒概念

eason10 12/15 13:11有用竹節蟲在柏油路走1公里再來跟我說啦

JH10 12/15 13:11島國戰爭練體能有用？弄新武器比較實際

eason10 12/15 13:11，嫩!

seal998 12/15 13:12基本體能不夠還想打仗，卡通看太多

JUSTMYSUN 12/15 13:12以前可以 現在30秒大概就軟了 +腰痠背

JUSTMYSUN 12/15 13:12痛

BlueBird5566 12/15 13:14100秒真的很簡單

seal998 12/15 13:14新武器？都拿不動還新武器，叫國防部發鋼

seal998 12/15 13:14鐵愛國者給每個阿兵哥穿好了，笑死

ScarYao 12/15 13:15100秒真的還好

Haruno 12/15 13:15100秒3組嗎？

kroyx 12/15 13:18沒練過當然辦不到,練一個月2,3分鐘輕輕鬆鬆

willieSin 12/15 13:18這種練核心的都是要長時間努力慢慢練起

willieSin 12/15 13:18來的

s891050 12/15 13:19平時有在做很容易好嗎....

yuzukeykusa 12/15 13:20100秒要平常有練，年輕力壯男生都坐

yuzukeykusa 12/15 13:20電腦椅打整天可能做不到

leegogo 12/15 13:20不是分組做效果比較好嗎 硬撐100秒有意義

leegogo 12/15 13:20?

flourella 12/15 13:20100秒很基本耶。以軍人來說至少要5分鐘

bluemmb 12/15 13:20平時有在運動的隨便也過60秒吧...

binco 12/15 13:22100秒很簡單吧

leegogo 12/15 13:23不過義務役鑑測沒實際達標也不會怎樣就是

isaka 12/15 13:23體況標準有運動習慣100秒不難，就算不習慣

leegogo 12/15 13:23了

isaka 12/15 13:23做幾天就可以了

isaka 12/15 13:24說一般人只能30秒太誇張

mdkn35 12/15 13:25我都兩分鐘

attpp 12/15 13:27https://i.imgur.com/bUUZB3y.jpg

hoohjoe 12/15 13:28八卦肥宅看世界XDDD

OxFFFF 12/15 13:33屁股太高

IamWea 12/15 13:35圖片這姿勢不太正確吧？

beachboy7 12/15 13:37應該不用1個月 習慣一下是不難

sicao 12/15 13:38核心不錯

binjon 12/15 13:40我七歲女兒都行。。。。

tolowali 12/15 13:4430 30 30可能比較好耶

jack9558 12/15 13:45你不行？

hhjjhhgg 12/15 13:45100秒就不行.. 真的是死肥宅

dever 12/15 13:4860分

z030060374 12/15 13:51撐不過的就個人問題啊 分散發力位置

drmit 12/15 13:53這個比伏地挺身簡單欸100秒還好吧

kerry0496x 12/15 13:58有在練的很簡單吧

chang564 12/15 13:58100秒還好吧！

vaper 12/15 14:00棒式100秒？是指單手吧…這樣才能算操

Lucky0105 12/15 14:01正常人一開始就算做不起來，做個兩週體

ks007 12/15 14:01還好吧==

Lucky0105 12/15 14:01力就上來了..比起微積分要修半年容易多

Lucky0105 12/15 14:01了

AustinPowers 12/15 14:06年輕人100秒應該很容易啦

bin0327 12/15 14:07一般人大約能120秒左右吧

AustinPowers 12/15 14:08這種東西能靠意志力撐得，單槓你

AustinPowers 12/15 14:09拉不上去也不會撐一下就拉得上去了

wingthink 12/15 14:13太苦了，我撐三分鐘就不行，國軍居然要

wingthink 12/15 14:13100秒

Ogrish 12/15 14:14這什麼鳥體測，為何不重訓練些有用的東西

dawnnn317 12/15 14:15哪裡難

mc2834 12/15 14:16重點是要姿勢標準好嗎？一堆人越撐越高…

j8630222 12/15 14:20這什麼姿勢 不忍目睹

greedxu3 12/15 14:23100會有難度的要不要去健康檢查一下？

lance8537 12/15 14:26國防部就是低能兒 換政黨都一樣

libur 12/15 14:28100秒算吃力但是辦得到

obov5116 12/15 14:29100秒都不行，這麼弱要打什麼仗

SherlockFOX 12/15 14:29一堆人在那邊簡單 實際在部隊一堆俯

SherlockFOX 12/15 14:29臥撐不到10下的

wwtop 12/15 14:31腳這麼開手還能併起來 這姿勢100秒我這破百

wwtop 12/15 14:31肥宅都行啊..不難

Xiaolu0104 12/15 14:36100明明很簡單...姿勢標準也沒多難 說

Xiaolu0104 12/15 14:36難的到底？

jackie36952 12/15 14:37100秒沒有很長吧？

markkao456 12/15 14:37還好吧 你各位體力是多差…

s6525480 12/15 14:38看推文就知道 聽民眾的一定吃敗仗

s6525480 12/15 14:383000魔人 棒式魔人

fcz973 12/15 14:38我一下去就抖了，不信梅花以上有人做得到

s6525480 12/15 14:39美軍特種部隊記得是2分鐘

s6525480 12/15 14:39測這個沒用？

s6525480 12/15 14:40當初縮役期就是錯誤政策 照以前那樣不

s6525480 12/15 14:40就得了

crazyanight 12/15 14:42可以強迫志願役做這個嗎ㄏ

crazyanight 12/15 14:42新訓單位的班長一個比一個肥zz

cindycincia 12/15 14:42100秒還好好嗎

chuck5669 12/15 14:44…一次要做起碼5分鐘的東西…

canis831025 12/15 14:45100秒連平常沒運動的女生都可以…撐

canis831025 12/15 14:45不滿的是太肥？

butgames80 12/15 14:46這姿勢一百秒==很難嗎

issuemylove 12/15 14:51很難？

imtaku 12/15 14:52欠操 恁北50幾了，100秒輕鬆自在

leon099 12/15 14:5360秒之後都變代償 是要練殺小？

noway1126 12/15 14:53酸民都可以用嘴巴撐30分鐘

semicoma 12/15 14:54一開始30秒會抖 你每天增加幾秒 很快就

semicoma 12/15 14:54能撐5分鐘了 在我看來100秒還太少 你核

semicoma 12/15 14:54心不夠力要怎麼背野戰大背包的情況下應

semicoma 12/15 14:55付任務的強度？

Alu76521 12/15 14:58屁股翹那麼高是？

semicoma 12/15 14:59我之前最久是可以做9分鐘 沒繼續是因私

semicoma 12/15 14:59事暫停訓練 一停就犯懶 變成現在連30秒

semicoma 12/15 14:59都做不到(哪怕我能單攻北大武合歡西)

semicoma 12/15 14:59但因為有之前的經驗 所以知道再操個一

semicoma 12/15 14:59小段時間又能回到5分鐘

mudmud 12/15 15:02推

kinkilove 12/15 15:18這錯誤姿勢5分鐘不難吧！

Informatik 12/15 15:22屁股翹那麼高100秒哪會累

as123985 12/15 15:24練習一個禮拜就可以了吧

masala 12/15 15:24100秒，還好吧

becca945 12/15 15:25還好本版肥宅直接免役

yurian 12/15 15:27對 屁股這麼高其實就lol

jesuscries 12/15 15:39很不平板的平板撐

a7696405 12/15 15:40其實不難，男生練一陣子就可以了

easonli000 12/15 15:54左手右腳懸空再來說難

forgr202 12/15 15:55這棒式還做得不標準 可悲

svcgood 12/15 15:55還好吧

allen527 12/15 15:59沒有三點一線

donotggyy 12/15 16:00平常有練的100秒小意思

mc2834 12/15 16:07照片的姿勢就錯了…這一千秒也沒用

mazinger 12/15 16:16竹節蟲

hanabidsca 12/15 16:16還好吧

mijqut 12/15 16:18說一百秒簡單的大部分人都是姿勢不標準 根

mijqut 12/15 16:18本沒屁用

kfwibsj 12/15 16:27士官長、少校以上先來考考

ok020402 12/15 16:33隨便一般生學生一堆都破100秒 你要不要

ok020402 12/15 16:33檢討你自己先

thechen 12/15 16:52有練的話100很簡單啦

Xuanzib 12/15 16:5830秒你認真？

jansan 12/15 17:00我是肥宅 還有啤酒肚 一百秒也能輕鬆通過

jansan 12/15 17:00這過不了真的超廢

luciffar 12/15 17:16https://i.imgur.com/iSznfMU.jpg

luciffar 12/15 17:17長時間沒好處

giaour 12/15 17:18有在打炮的都沒問題，處男才會撐不住。

Chiaopapa 12/15 17:32說真的很基本，平時有習慣都做得到好

paulsama 12/15 17:50雖然會很抖，但才100秒

neomaster 12/15 18:12當兵都在掃地油漆的,不知道做不做的起

neomaster 12/15 18:12來喔

endlesskarma 12/15 18:27習慣以後10分鐘也很輕鬆

MADAOTW 12/15 18:51Switch 健身環有這招，還好，深蹲比較累

zephyrhymn 12/15 19:10平常有練10分鐘都不是問題

seou 12/15 19:38比3000簡單多了

nick202153 12/15 19:44我都兩分鐘？

a894392000 12/15 20:00健身環玩到不想玩 還好吧

convey1227 12/15 20:17我兩年沒運動了 90秒

mosuta23179 12/15 20:56喪屍片每步

mosuta23179 12/15 20:56100秒你的姿勢早就跑掉了

mp2420 12/15 21:07這個還好吧！如果有在練的

a09374567 12/15 21:27爛

RLH 12/15 22:53我覺得很難欸

Boris945 12/15 23:20每天撐一次，兩星期就撐得到了吧

shakesper 12/15 23:55丘班長親自示範

jim1122 12/16 05:00找個台女練習人人都變一小時

qaz12453 12/16 10:11肥宅我撐起來靠肚子就夠了