Re: [記錄] 一日台北富士山

影片來了～～
https://www.youtube.com/watch?v=jNLFKXQNY40

另外補充一下上一篇沒提到的一些資訊，希望對要去爬富士山的朋友有幫助
(以下都是指吉田路線)

1、花費：
東京來回機票7400
新宿-吉田五合目巴士815
富士洄游列車834
吉田路線入山費440
Skyliner機場快線575
其他費用就是電車的交通費和吃東西的錢
加一加大概一萬出頭這樣

2、搭新宿直達吉田五合目的巴士建議在新宿就先把該買的東西買齊，五合目東西比較貴，選擇也比較少

3、五合目有置物櫃，可以放一些沒有要帶上山的物品(我們用小的400元)
https://i.imgur.com/Ep18swC.jpeg

4、五合目沒有地方可以裝水，只能用買的，事先不知道，我還帶了濾水器想說可以裝廁所的
水龍頭之類的。寶特瓶之類的垃圾也要自己帶走，我們上山就邊走邊在山屋買，下山帶了10個左右的空寶特瓶XD

5、夏季山上的天氣變化非常大，裝備衣物一定要帶充足，我這趟算是運氣不錯，出發前看預報都是白牆到小雨的天氣，實際上天氣非常好，到山頂的時候都是大景

6、要說富士山難度的話，雖然地形不一樣，但我覺得對新手來說可能難度會跟玉山差不多，但是整體規劃和登山環境會比玉山來得好，山屋很多，隨時可以休息，還能買到熱食和飲料

7、五合目閘門口進出都會檢查通行手環，如果弄丟又沒有收據證明的話會被要求重新繳費(2000JPY)的
前陣子就有人從1合目那邊走上來，從五合目出去要搭巴士下山，也被要求繳費

8、體能訓練：
我程度大概就是比普通有固定在運動的人好上一些這樣
平常運動就是爬山、越野跑，很不喜歡跑柏油路，但為了增強爬山能力我有時候會路跑
開始接觸登山是2022年的3月，第一次爬雪山
這是目前為止的運動紀錄：
https://i.imgur.com/fQyvbWm.png

我覺得爬富士山對有在訓練的人來說難度不會太高
但是走完我可以理解為什麼很多人分享富士山的心得都是很累很難走
主要大概是他是一路陡上將近1500m，下山也是連續的陡下
對於平常沒什麼運動習慣的人或是登山新手來說真的會蠻吃力
尤其下山的無限之字陡下應該會下到很厭世
如果要針對富士山做行前訓練的話，可以慢跑訓練心肺
然後我會建議可以多爬階梯，像是七星山那種，可以加強股四頭的訓練
另外就是上山的之字形上斜坡，如果小腿太弱的話比目魚肌那邊會超級酸
而且這些不是說出發前練個兩三次就有用，這東西是長久累積的

有人說這是越野跑才有辦法做到5小時多，但其實富士山上山要跑起來可能要菁英選手程度才有辦法
我上山全程都用走的，只有最後下山的那一個多小時是快走+小跑，這樣包含火山口繞一圈是5小時多
我們在上山的時候有遇到一個日本人，小跑上去，2個小時出頭他已經在下山的路上了，猜測他應該3小時內跑完...

大概是這樣，想到什麼再補充～

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