[遊記] 玉山主峰(住排雲)女生菜鳥近萬字詳細心得

hi 大家好~

在登玉山前在板上得到很多很棒的資訊，現在換我來分享了
因為個性比較細心(囉嗦)，心得文很長，希望能帶來一些幫助
玉山是我的第一座百岳，超級新手的我發文有點緊張
若有資訊錯誤的地方也請大家指正^^

如果想看很多圖片，請移駕至網誌好圖版 https://bit.ly/2CCGZ3H

若想看文字分享，請繼續往下看，謝謝 :)

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身為臺灣人的我，一直對玉山有所嚮往，看到蠻多人說玉山相對簡單就大膽去抽排雲山莊的籤，幾次槓龜後，總於讓我們候補到啦！玉山是我們的第一座百岳，以登山來說真的是新手中的新手，加上收到通知後只有三天的時間準備，非常刺激XD

像我一樣的登山菜鳥，玉山主峰真心難!!!
還好順利完成攻頂，還很幸運的看到日出，也想將這個很難忘的經驗跟大家分享

最重要的事：身體狀況

知道要登玉山時很開心、很興奮，但也有點緊張，因為我之前曾搭火車上少女峰(4158公尺高)，當時有頭暈、呼吸加快等輕微不適，加上我是百岳新手，沒有自己爬過那麼高的山，所以事前做足功課，了解高山症症狀，也準備高山症藥、氧氣瓶、暖暖包…等物品以防萬一。

在登山的過程中也詳細審視身體反應，像我第一天有點不適，增加休息的頻率，
用非常慢的速度前進。如果真的很不舒服，絕對絕對不能逞強。山友間流傳了一句名言「山不會跑，隨時可以再來」，平安回家才是最重要的！

在網路上可以找到很多關於登山安全的說明文章，我自己的心得是：

1. 能夠結伴同行是最好的，如果單獨登山也一定要事先讓家人朋友知道，排雲山莊的訊號不強，但報平安的訊息還是發得出去的

2. 假如在登山過程真的非常不舒服，休息後也不見改善，萬一又沒有力氣返回，可以試著播打緊急電話112，若播打不出去，可以問看看路過的山友是否無線電或衛星電話。萬一還是都沒有，看能不能請山友幫忙用最快的速度返回登山口或至排雲山莊求救。

我不是專業人士，只希望能夠以自身的經驗讓大家更看重登山的安全性，大家若有疑慮一定要請教專業。這但真的是最重要的事，希望大家都能安全開心的完成登山行程

玉山登山行程介紹

本篇文章是新手寫給新手看的，希望不要讓登山老手覺得我很囉嗦XD 根據玉山國家公園的資料：

「玉山群峰包括有玉山主峰、前峰、西峰、北峰、東峰、北北峰、南峰、鹿山、東小南山、小南山、南玉山等十一連峰」

會寫在前面是因為新手如我一開始完全搞不清楚怎麼那麼多峰^^" (尷尬笑)

登玉山主峰有幾種行程：
1. 一日單攻：半夜出發，需在上午十點前抵達排雲山莊。登主峰後直接返回登山口
2. 二天一夜：第一天：登山口>排雲山莊；第二天半夜攻主峰頂>排雲山莊>登山口
3. 三天二夜：行程與二天一夜很像，但提前一天住在東埔山莊適應高度

在登山的過程中有跟幾位山友聊天，絕大部份人都是二天一夜或三天二夜。由於抽了好幾次排雲山莊都抽不到，我們本來也有想過要單攻，但爬完玉山後，認真的奉勸各位不要輕易嘗試單攻，行程真的非常辛苦，任何單攻成功的人都請收下我的膝蓋，實在太強大了!! 而我們是候補到排雲山莊的床位，收到通知時東埔山莊已經客滿，所以選擇的是二天一夜行程

入園申請-排雲山莊申請之小技巧分享

很多人都說排雲山莊很難抽，事實上真、的、很、難、抽，以下分享二回合的申請方
式，尤其是第二回合透過「候補」方式可能有些新手不知道，小技巧分享給大家^^
玉山入園申請日程：可申請5天~2個月間的日期，在登山1個月前的15:00~16:00會抽籤，所以這一個小時不能提交入園申請，不管有沒有抽中都會email通知，完成抽籤後則開放候補登記。因此有兩種情況：

登山日在1~2個月間
可先「抽籤」，若沒抽到的話再「候補」。例如：8/1當天想申請9/10入園，可先登記抽籤，抽籤日期為8/10 (入園前一個月)，若沒抽中的話可登記候補

登山日在5天~1個月內
因為已經完成抽籤了，所以只能「候補」。例如：8/1當天想申請8/10入園，因為抽籤已在7/10完成了，所以只能登記候補

小技巧分享 (重要!!)

抽籤不是先登記先贏，而候補"是"先登記先贏，所以建議這樣做：
1. 填寫入園資料登記抽籤
2. 在入園前一個月那天守在電腦前，再填一次入園資料(登記候補用)，先填好還不能送出3. 收到未中籤email通知就緊盯時間，並在抽籤完成時(16:00)馬上送出入園資料登記候補，就可以大幅增加候補到的機會

舉例來說：
8/1當日申請9/10入園抽籤
8/10(入園前一個月)15:00~16:00守在電腦前，並把入園資料包括下面的檢核碼都要打好中間如果收到email通知未中籤
緊盯著時間，在16:00時馬上把登記候補的入園資料送出去!!

如何填寫入園資料？

不論是「抽籤」還是「候補」，填寫入園資料的步驟都是一樣的。
連結到入園線上申請頁面 https://bit.ly/2WmZPTx
逐一填寫申請資料即可

如果不確定當天有沒有體力登西峰，那建議先申請，到時候若沒有去西峰也是沒有關係
的 ^^

不論是抽籤或候補，只要有申請到排雲山莊的床位就會收到email通知，email中會詳細說明繳費、申請入山證明的方式，也可以連結到這個頁面做查詢。

入山申請及小技巧

入山證最慢需在登山日前三天申請，有二個方式：

在入園申請頁面申請

繳費完成後，可以連結到這個頁面直接申請入山證，這應該是最簡單的方式。只不過繳費完過了1~2天才能查詢到，也才能申請入山證。像我們是候補到床位，本來管理處會在登山前五天通知，但遇到假日因此我們是在三天前才收到通知，等到費用入帳後會來不及，所以我們使用的是下面第二種方式。

在警政署網站申請

最重要的小技巧是「用手機操作」。我一開始是用電腦操作，不論是Windows或macOS作業系統、不論是Chrome、IE、Safari我全試過了，入山系統很難順利完成，跑得無敵慢，而且跑了老半天卻顯示網頁錯誤，十分令人抓狂。後來我發現用手機就馬上從地獄來到天堂，非常順暢，所以建議大家還是用手機操作吧！

首先需連結至警政署入山申請網頁 https://nv2.npa.gov.tw/NM107-604Client/

點選「入山許可申請作業」
接著同意隱私權保護政策並輸入身份證字號、驗證碼按「開始申辦」

上面的「登山名冊」務必要填寫”所有要爬山的人“，如果領隊本人也要登山，一定要記
得填寫哦！因為我就是那個以為領隊已經填過資料而不用再填的阿呆XD 以上資料都填寫完畢按「送出申請」後，通常會在一天內收到email的通知，再把入山證明列印出來就可以了 ^^

排雲山莊餐食/睡袋申請

在臺灣的我們非常幸運在登玉山的路程中可以在「五星級山屋」排雲山莊休息，不但提供床位，還有睡袋可租借，最令人感動的是居然有供餐!!! 先前有看到山友分享，若人數比較少的話不一定要先預約餐食，現場也的確有看到多的餐食，但官網上有說明多準備是因應萬一山友身體不適需要加餐，為了不造成工作人員的麻煩，我們還是事先預約了

預約方式很簡單，連結至排雲山莊訂餐及睡袋租賃頁面
https://go17713.ego.tw/multimedia1.html#menu

需在出發前7-10日email或傳真訂單過去，並在傳送訂單後5日內匯款，匯款後打電話跟工作人員確認即可。如同一開始
所說，我們接到候補通知只剩三天，還好服務人員在了解情況後，很好心的讓我預約餐食，非常感謝。

通常大家會預約：
第一天當天晚餐(17:00~18:00)
第二天早餐(夏天01:30、冬天02:30)
第二天早午餐 (07:00~10:30)

我覺得這樣的安排蠻好的，攻頂看日出下山後剛好可以吃早午餐，也不耽誤回程的時間，但若沒有打算看日出 (想晚一點登頂)，或是想在山頂停留久一點，隔日也可以考慮午餐(11:30~13:00)。因為有自備睡袋就沒有租了，若需要租睡袋的話跟餐點還有套餐優惠

裝備及事後檢討

玉山是我第一座百岳，非常感謝前人的分享讓我比較有裝備的概念，雖然不盡完美，但至少讓我安然度過登山的二天一夜

以下是裝備明細及事後檢討：

登山包(含背包罩)

我只有一個在迪卡儂買的40公升登山背包，容量非常剛好，因為我們有帶睡袋，若沒有背睡袋的人也許30公升的包包也足夠。這款現在迪卡儂好像沒有販售了。這咖包包陪我去過很多地方，可能因為顏色的關係雖然已買了幾年，但看起來還是很新，這次去玉山還被山友稱讚XD

衣著

登山口<>排雲山莊：氣象局顯示溫度為10~20度，天氣晴朗，登山過程只穿以下這些，抵達排雲山莊後有加外套，排雲山莊應該只有5~8度

1. Uniqlo AIRsm系列內衣褲：我單純想穿舒服的內衣，有些山友會穿運動內衣，我覺得運動內衣太緊了 (還是是自己變胖XD)

2. Uniqlo AIRism抗UV 網眼連帽外套：舒適透氣、排汗OK (當然不能跟排汗衣比)、防曬效果優秀，有帽子可以遮陽(戴起來後後脖子可以防曬)，我直接把袖子拉長蓋住手背，手背沒變黑。

3. 迪卡儂登山褲：在迪卡儂隨便亂選的，以前健行時都是穿緊身排汗褲，但容易有小石子掉到鞋子裡，這次穿登山褲有改善小石子問題。不過登山褲有點熱，而且顯胖所以照片比較不那麼好看QQ

4. Timberland登山鞋：這品牌在山友心中好像是"好看但功能普普"，整個登山過程沒什麼問題，但下山後發現它鞋底從側面裂開，還好中途沒壞，現在可以買新的登山鞋了，耶

5. 隨便一雙襪子：我其實忘了當天穿什麼襪子，就是一般的運動襪，本來想買羊毛襪因為來不及而作罷

6. BUFF頭巾：就是我套在臉上紅紅的那條，頭巾非常好用，可以防曬、保暖、綁頭髮，也陪我去過很多地方，我貪圖可愛買了hello kitty樣式，若重選的話會選百搭的款式

7. 迪卡儂登山帽：帽子非常重要！一樣可以防曬保暖，登山帽蠻透氣的戴起來不熱，不過覺得它的帽沿有點短，因為不是全部時候都有戴頭巾，所以鼻子有點曬黑^^"

排雲山莊<>主峰：氣象局顯示溫度為0~3度，天氣晴朗

第1~7項與上面相同

8. 毛帽：山上很冷，風也有點大，登山帽保暖度不夠所以另外帶了毛帽，隨便買的，記得它價格很便宜，保暖度夠

9. Hollister防風外套：雖然不是登山品牌，但是我唯一一件有防風外層及保暖中層的功能，穿起外套在山頂風大時有一點點冷但還可以接受，整體保暖度足夠

10.長袖排汗緊身褲：就是一般運動會穿的緊身褲，穿在登山褲裡面增加保暖度

11.手套：我是買機車族常用的防水手套，內裡有毛的，很便宜又好用，在攻頂過程中不但保暖，拉鐵鏈時也可以保護雙手

12.墨鏡：墨鏡沒在照片中，但它非常重要！除了可以遮陽保護眼睛，還可以遮住因為睡不好而水腫的雙眼

除了穿在身上的衣物，我還帶了備用衣物：雨衣、雨褲、長袖排汗衫各1件、襪子1雙，由於氣象預報是晴天所以沒有帶很多備用衣物。有山友建議多帶1件保暖中層，但我沒有多的中層所以沒帶，保險一點還是有備用會更好。為了避免雨水淋溼，衣服都有用塑膠袋裝起來。我的衣著有點東拼西湊，因為沒有登山的習慣，想就現有的裝備將就著用，以後養成習慣再來砸錢XD 看到一些山友穿著好像很厲害的裝備有點羨幕，在主峰山頂還跟山友討論哪一牌的外套比較好穿，十分有趣

物品 (建議要帶的)

1. 頭燈：夜攻主峰會用到的保命物品，在排雲山莊也會用到，特別要去洗手間時。

2. 水：我們二個人背了1600cc的水，一瓶保特瓶、二瓶耐熱瓶，排雲山莊有熱水可以裝，我們在抵達當晚把熱水裝在耐熱瓶中放涼，隔天再裝到保特瓶，所以上、下山都有
1600cc的水喝，不過因為登山兩天天氣都很好，水份有點不太夠，下次會準備每人
1000~1500cc的水

3. 行動糧：建議準備「平常就很喜歡吃又可以補充熱量」的零食點心，我因為想吃健康一點而去買了從來沒吃過的蛋白棒，結果因為吃不習慣背上山又背回來 囧

4. 毛巾/衛生紙/盥洗用具：在排雲山莊無法洗澡(高山也不建議洗澡) 可以盥洗，個人衛生用品自己帶好不要用牙膏、洗面乳等會破壞環境

5. 塑膠袋：拿來包衣服、裝垃圾，很輕又實用，一定要帶！

6. 攻頂包：背原本的包包也是可以，但睡不飽又凌晨攻頂，還是背攻頂包比較輕鬆，現場觀察很少山友背大包包

7. 錢/個人證件/個人藥品…等

物品 (建議視情況帶的)

1. 眼罩、耳塞：我因為平常沒有習慣用所以雖然有帶上山但完全沒用Orz 有習慣用的人可以帶，但其實在山屋都不會睡得太好，聽說每間房間都有大聲打呼的山友

2. 睡袋：我們自備睡袋，順便推薦一下Keep On的睡袋，我是買945，非常滿意。因為排雲山莊也可以租睡袋，不想背的人記得預定就可以了

3. 相機：對我們來說相機是「一定要帶」的物品，因為風景實在太美了呀!!! 但若習慣手機排照or不拍照的話當然也是可以的

4. 餐具：我們有帶了鈦杯、不銹鋼筷、湯匙，排雲山莊有提供"非"免洗餐具，若延途補充的食物不用餐具的話倒是不用帶

5. 隱形眼鏡

6. 女生生理用品：棉條會比衛生棉方便很多，不論用哪一種都記得把垃圾帶下山

7. 唇膏/護唇膏：其實這個對我來說是必帶，但不見得每個人都會用到大家再自行斟酌

8. 沖泡包：有些山友分享在山頂可以泡熱可可，我有帶但實際上沒有泡

9. 暖暖包：可以保暖也可以舒緩高中症狀，對我來說是必帶，當時山上氣溫沒有到非常低所以實際沒有用到，建議依天候來判斷是否攜帶

10.高山症藥/氧氣瓶：我們因為沒有爬高山的經驗，所以在登山前就吃了高山症藥、隨身也得攜帶、服用；另外也準備了氧氣瓶，氧氣瓶其實不重但體積大

體能訓練、高山症預防

寫到這個段落很心虛，我們雖然是新手，但因為時間來不及所以沒做任何負重訓練(藉口很多)。我們是很不良的示範，雖然平常有運動習慣，大多是做間歇訓練一週3~5次，自認為腿力還不錯，但登山過程還是非常辛苦，所以建議大家還是要做負重訓練。

由於是第一次登高山，我們有準備高山症藥丹木斯，在登山前一天就開始吃，延路吃到攻完主峰，詳細需詢問醫生。另外為求保險也帶了氧氣瓶，雖然這次沒有用到，但重來一次我還是會帶，高山症會很不舒服，甚至有生命危險，還是謹慎點好。

登山經驗分享

第一天：10:09 登山口出發，16:40抵達排雲山莊，共花費6小時31分鐘，距離8.5公里

因為東埔山莊沒有床位，我們是登山當天才從水里過來，導航設至「塔塔加遊客中心」

路旁有幾個停車場，若沒有空位的話，延著路有好幾處可以停車。我們的登山日是平日(非假日) 09:30左右抵達還有車位，但除了登玉山的山友，還有其他路線的山友也會停車在這裡，假日的話可能需要提早一點到

接下來到「排雲登山服務中心」出示"入園證明"、到「警察塔塔加小隊」出入"入山證明"，兩個地方就在隔壁而已，哪一個先都可以哦！都完成後就在服務中心門口等接駁車，前往登山口的接駁車單趟為100元，距離約2.4公里，也可以用走路的，但想到接下來要登山二天還是搭接駁車吧！

抵達登山口已經10點了，這時候還神清氣爽，完全沒預想到接下來兩天會非常辛苦，很開心的拍下紀念照片，哈！可以看得出來天氣晴朗，感謝老天爺賞給我們好天氣
拍完照就開始我們的冒險啦！步道一開始的坡度緩，沒有大幅度的上升，走起來算輕鬆，最喜歡的路段就是：木棧板，因為木棧板最輕鬆好走XD 不得不說登山步道真的維護得很好，可以理解為什麼山友說玉山相對簡單，中間蠻多路段都有樹蔭，走起來舒適開心~

覺得累了就休息一下，喝個水、吃個點心，最重要的是讓身體休息 ，大概前五、六公里都還可以應付，但最後的2.5公里，我開始覺得有一點不舒服，好像有一點點頭暈，呼吸也比較不順，情況不嚴重所以繼續前進了500公尺

前往排雲山莊的路上，每500公尺就有一個牌子，前面幾次看到牌子都很開心又完成了一小段，但看到最後2公里的牌子，心中冒出一絲放棄的念頭，因為不舒服的感覺愈來愈明顯，休息的頻率也提高很多，但想到往前2公里就有晚餐可以吃，回去的話則要再走6.5公里，好像沒比較好><

我仔細感受身體的狀況，發現我心跳速度容易一下子提升，這時候一定要休息，不然會很不舒服。最後的2公里路況也很折磨人，無止境上上下下，坡度也比較陡，讓人感到很厭世。上坡時心跳一下子加快，大概走5~10公尺就要休息一下，過程非常辛苦 >< 我先生走在我後面，我停下來他也跟著停下來，用著非常緩慢的速度前進，還好最後憑著對食物的執著(?) 終於抵達排雲山莊了

在排雲山莊休息、用餐後，身體有比較舒服了。吃完晚餐大概七點就躺在床上，希望能在凌晨01:30起床前多休息，但由於時間實在太早，完全睡不著覺就開始胡思亂想，想著隔天攻頂的高度更高，會不會更不舒服，好不容易來到排雲了，如果放棄的話實在很不甘心，但如果不舒服的話怎麼辦？諸如此類的問題一直困擾著我，又要逼自己趕快休息，度過很累的一個晚上 (事實上只有半個晚上) 起床時因為沒有好好休息而頭暈腦脹，心裡一直有「不妙」的感覺，十分擔心 QQ

第二天：凌晨02:20 排雲山莊出發，05:01抵達主峰山頂
去程2小時41分鐘，回程花了2小時 距離2.4公里

享用完早餐後，身體狀況有比較正常一點，我們打算用「一小時一公里」的配速，就可以在04:45左右攻頂。做好「不舒服就折返」的心理準備後開始啟程，天還是完全黑的，星星很美，看到山友的頭燈光線覺得我們好像螢火蟲XD 可能因為氣溫低、不會熱、不會喘，心跳和呼吸很穩定，前面1.5公里都照著配速完成，走到傳說中的「風口」的"之"字形山路也不覺得累，很辛運的當天風並不大，也沒有感覺到危險。

正當心中開心覺得應該可以順利攻頂時，就遇到北峰的交叉點 (剩最後700公尺) 在面前是類似"攀岩"的挑戰，因為坡度很陡，只能手腳並用、小心翼翼的往上。這時候真的是「寶寶心裡有苦但無法說」，人都到了這裡，既然身體沒有不適只能硬著頭皮前進，這時候因為接近日出、天色也慢慢亮起來，心裡壓力很大，太陽拜託等等我呀~~~

終於，在 05:01 我們登上玉山主峰了!!!!

那份感動到現在打著字的我，想到忍不住哭了出來 QQ
一到山頂就先找個位置等日出，當天是平日，好像人相對比較少
接著太陽就慢慢出來了，實在非常美呀!!
之後不免俗的要跟主峰碑合照，由於人真的不多，等沒多久就輪到我們了

除了迎接日出的感動，山頂的風景真的美不勝收。想到自己在臺灣最高點，覺得不可思議，也非常感動。附近的群峰形成猶如水墨畫的絕美風景，突然覺得登山時的辛苦都不見了，享受著大自然帶給我們的驚喜。

還有很有趣的雲，這排雲長得很奇妙，浮在半空中、非常整齊，感覺對面有一排房子，莫非這就是排雲山莊名字的由來？XD

在山頂待了一段時間，心滿意足後就啟程下山。這時候已經天亮了，才發現原來摸黑上山走的是這種路 XD 但因為此時心情非常輕鬆，倒也不會覺得可怕 XD

第二天：09:07 排雲山莊出發，14:09抵達玉山登山口，共費時5小時2分鐘
距離8.5公里

從主峰山頂回到排雲山莊，享用完早午餐後就準備返回玉山登山口。由於心情美麗、風景也美麗，加上回程大多數是下坡，所以速度提升很多。不過由於前一晚幾乎沒睡、且連續二天的登山行程，回程的腳比較痛，加上這天的太陽更烈、樹蔭比較少、水份有點不夠，最後3個公里還是走得很辛苦，老公的說法是「憑著意志力」在走，兩個人都沒有說話，只想一心回到登山口可以搭接駁車 XDo段路程會比較建議大家水份要記得帶夠，若
新手的話，可能腳力大不如前一天，可以增加休息次數或是善用意志力 XD

排雲山莊

我又要說一次了，我們非常幸運在登玉山的路程中可以在「五星級山屋」排雲山莊休息，所以想特別感謝工作人員的辛苦，以下介紹排雲山莊提供的服務：

床位、睡袋租賃

排雲山莊每間房間大約是10~15人，上下舖，每個位置有編號來辨識床位，當然山屋的空間都不會太大，有時候會遇到打呼很大聲的山友 (機率不低XD) 但在這裡可以避寒、安心休息，若有租賃睡袋的話也能省下很多重量。另外房間也有背包放置區，不會佔用到睡覺的空間

登山鞋寄放、提供拖鞋

好不容易抵達排雲山莊，當然會想讓腳好好放鬆，他們規定山友必需換拖鞋以維護整潔，很喜歡這個規定，腳丫子從沉重的登山鞋中解放，真的超級開心呀！

觀景區

在排雲山莊門口有設置椅子，雖然有樹木，但反而形成漂亮的風景，很適合發呆放鬆

洗手間、更衣室

排雲山莊室內、觀景區旁都有洗手間，雖然山友眾多，但因為數量足夠所以沒有排到隊。另外還很貼心的設置一間更衣室，裡面有堆放一些雜物，但能夠好好換衣服真的很感謝！

飲用水、飲品

排雲山莊有提供"熱的"飲用水讓大家免費取用，因為很燙所以要自備耐熱的容器哦！用餐時間也有熱奶茶、熱甜湯供應，只是很熱門一下子就沒了 XD

餐點

這項真的要特別拿出來講，如同一開始介紹的，排雲山莊很貼心的在不同時段提供餐食選擇，餐點簡單實在，價格也不貴，通常大家取完餐都還有多，工作人員也開放大家加飯加菜。尤其在回程的路上遇到三位工作人員，我真的下巴都要掉下來了

一直不曉得山上的物資是怎麼送達的，原來它們是被揹上山的呀!!!!! 除了食材，中間那位還揹著瓦斯桶，是大桶瓦斯桶!!! 我們吃的餐點，就是這些人辛苦一步一步的揹上山的。想到去程時的身體不適，以及踏上每一階石階大腿和腳的酸痛，幸福的我不用揹著這些非常重的東西，就可以在山上吃著熱騰騰的食物，真的非常感謝QQ 把照片發出來真的希望大家到排雲山莊要珍惜物資、珍惜食物，有了他們的努力和辛苦，才有我們能夠輕鬆享受這一切 ><

女生登山菜鳥心得

洗澡/洗臉/刷牙

在排雲山莊是不能洗澡的(高山也不建議洗澡) 有洗手間可以洗臉刷牙，不要用牙膏，我很對不起，因為事先不知道所以有用牙膏>< 寫在這裡希望讓更多人留意。當然也不能用卸妝油/乳/霜、洗面乳 (我很乖沒有用)，除了清潔用品會破壞大自然，因為水非常冰 (我是夏天登山，冬天恐怕會超級冰) ，用洗面乳的話會冷到不行。如果真的想卸妝的話，建議用卸妝棉，再用小毛巾沾水清潔即可哦！卸妝棉要自己帶下山，不能留在山上哦！

防曬

山上因為氣溫較低，容易會有「好像不會很曬」的錯覺，我老公沒有擦防曬又穿短袖，結果回來雙手都曬到脫皮，還好沒有起水泡，所以真的要小心注意防曬。行前我試圖想找出合適的防曬乳，但考慮到登山過程一定會流汗，山上卸妝也不方便，不喜歡帶著防曬用品睡覺，傷皮膚我覺得還好(咦？)主要是覺得黏膩不舒服，所以最後決定使用衣物防曬

臉部的萬用巾雖然又薄又透氣，但登山總有時候會喘，這時候就會拿下來換氣XD回程
時因為太過放鬆幾乎沒戴萬用巾，結果我的鼻子有一點曬黑 (帽沿不夠大)，若重來一次的話，我應該會在鼻子上擦一些防曬乳 XD其他部位完全沒有曬傷/曬黑。加上身上沒
有防曬乳、皮膚清爽很多，所以真的很推薦衣物防曬哦！

化妝

登山過程能夠化全妝的人請收下我的膝蓋，因為實在太麻煩、太難維持了。我自己有遮瑕黑眼圈、擦點口紅，只化這二樣就可以讓氣色提升很多。由於遮瑕有好幾個步驟不方便攜帶，所以我第一天遮完瑕，盡量不要去摸遮瑕的部位，就這樣撐到第二天回到家，遮瑕在臉上。我使用的產品包括：

1. Jeffree Star MAGIC STAR CONCEALER遮瑕膏，色號10，它非常好用但不好買，遮瑕效果好又不厚重，很推薦！

2. Ben Nye Cameo Bella Luxury Powder蜜粉，色號Cameo，定妝效果好、不會太乾又持久的蜜粉，很推薦！

3. Inglot Freedom System Eye Shadow Matte Square，色號313，這塊眼影我是拿來遮淚溝的，色號跟我的膚色很合，淚溝修飾效果好，一樣很推薦！

除了黑眼圈遮瑕，我還有擦口紅，為了達到持久自然的效果，自然色系的霧面口紅會比較合適。口紅也是我唯一帶上山的化妝品，我直接放在登山褲的口袋中，重量很輕也不容易弄壞，我沒有帶鏡子上山，口紅是請老公塗的XD 因為老公平常就有在弄一些模型的東西，塗口紅對他來說只是一塊小蛋糕。山頂上老公在幫我塗口紅時，旁邊還有山友說「ㄟ你看他在幫她塗口紅耶」可以順便放閃XD

另外建議大家帶的就是「太陽眼鏡」，因為第一天通常睡不太好，隔天眼睛容易浮腫，只要太陽眼鏡和口紅，就可以很有氣色

我知道蠻多人提倡登山不要化妝，但登山過程真的會想要氣色好一點，照片也會更漂亮，所以在不破壞環境的情況下，我覺得化妝是可以接受的 :p

後記

完成玉山主峰登山行程後，我們回到車上，真的差點連開車的力氣都沒有 (所以最好是二個人輪流開車) 包括當天及隔天都是行屍走肉的狀態，腳非常痛，肌肉痛、腳掌痛、全身都痛XD

回想整個登山的過程，我們沉浸在令人驚喜的風景、攻頂的滿足感、友善的山友們，還有一位來自於保加利亞的72歲爺爺也順利攻頂了。雖然身體疲累，但心情十分愉快，完成人生第一座百岳後真的非常非常開心，辛苦的過程都化為很美妙的回憶。

至於下一座百岳，要等我們再休息一陣子完全恢復腳力再說了，哈哈哈哈哈 XD

※ 編輯: geeevents (114.26.53.28 臺灣), 07/17/2020 10:32:56
※ geeevents:轉錄至看板 Tai-travel 07/17 10:35

感謝指正，馬上修改文章和照片，謝謝^^

都怪自己資料沒有準備得更詳細 其實會破壞環境應該是很容易想像，但不曉得為何腦袋破洞沒想到，玉山我很抱歉>< 再次跟大家強調 不要用牙膏、洗面乳…等會破壞環境的物品哦！ 我以後也絕對不會再用的 ><