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[記錄] 一日南湖大山

jessica35354 發表於 2021/4/25 上午11:10:32
看板Hiking標題[記錄] 一日南湖大山作者
jessica35354
 ( 　)時間推噓52 推:52 噓:0 →:12

行程：一日南湖
日期：2021/4/24
人員：自己

爬一下文後發現版上沒有一日南湖大山的紀錄或心得，
剛好昨天走完，發文僅供有需要的版友參考分段時間，
實際行程安排仍須謹慎評估自身體能，並做好準備。

花費時間：11小時13分
水平距離：36.41公里
爬升高度：3318公尺
下降高度：3327公尺

記錄截圖：
南湖數據
http://i.imgur.com/i17cj30.jpg
http://i.imgur.com/UD1hGq7.jpg
南湖高度圖
http://i.imgur.com/BPKo6c8.jpg


時間表（含休息，覺得腳軟時會休個3~5分鐘）
01：36 勝光
02：11 勝光山
02：34 登山口6.8k
03：01 松風嶺
03：25 多加屯山
03：51 木桿鞍部
04：06 雲稜山屋
05：18 審馬陣山岔路
06：07 南湖北山岔路
06：34 五岩峰結束
06：46 南湖圈谷
07：34 南湖大山（休10分鐘）
上坡時間5小時58分

07：44 南湖大山
08：15 南湖圈谷
08：42 五岩峰開始
09：06 南湖北山岔路
09：36 審馬陣山岔路
10：31 雲稜山屋
10：43 木桿鞍部
11：21 多加屯山
11：42 松風嶺
12：02 登山口6.8k
12：24 勝光山
12：49 勝光
下坡時間5小時5分

攜帶裝備：風雨衣、登山杖、頭燈、簡易急救包、手機
食物：1700大卡，最後剩下500大卡
水：2.3公升，最後剩下400 C.C
上述總重約4公斤內，山屋無水，全程喝自己攜帶的水

這次隊友有三個越野高手跟三個散步組
三個越野高手天亮才起登，
小弟怕耽誤高手時間，
跟三個散步組凌晨起登，
然後就自己走全程了-_-

一直以來都沒試過一日南湖，
每次到南湖山區都是隨便晃晃，
這次總算完成這個經典行程。
南湖依然壯闊美麗，
這次老天給無敵大景，
一整天走起來覺得心曠神怡，
果然是一年去個10次都沒問題的百岳。

以下風景照
南湖登頂照
http://i.imgur.com/C2yEsCu.jpg

南湖圈谷
http://i.imgur.com/rPZyur1.jpg
南湖大山
http://i.imgur.com/anIWew8.jpg
聖稜線
http://i.imgur.com/dKvLgMl.jpg
中央尖山
http://i.imgur.com/1fPf8rI.jpg
南湖東峰
http://i.imgur.com/us30E6P.jpg
沿路杜鵑
http://i.imgur.com/iA7cLZi.jpg
杜鵑特寫
http://i.imgur.com/CNNHbHz.jpg
五岩峰
http://i.imgur.com/vyaiVPt.jpg

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.154.133 (臺灣)
※ PTT 網址
推

jplo04/25 11:16真厲害 ！

推

flightgo04/25 11:38一副膝蓋不夠跪QQQQQQ

都是跟大大一起練出來的

推

l784784004/25 11:39樓上的膝蓋借我一起跪

推

b910590oby04/25 11:46先跪惹 一日中央尖看來不遠了

一日中央尖42k+4200m是不錯的訓練路線，估計時間大約會是南湖的1.4~1.5倍左右

推

baker3104/25 11:58已跪

推

simonown04/25 12:03八千大大去年16.5小時跑過哩

→

simonown04/25 12:03http://i.imgur.com/e4CaGU1.jpg

一日中央尖據小弟所知已經幾十人以上完成過了，規劃起來相當成熟的路線

推

morgankhs04/25 12:10媽啊 這個版一堆神人

推

sunjason04/25 12:20膜拜

推

luvdirk04/25 12:44好像下山有遇到你，超厲害！

大大是哪一位呢，小弟穿紅短袖黑短褲，遇到山友幾乎都會打招呼~

推

miney04/25 13:30天啊你好快！我光踢到圈谷就10小時...
→

miney04/25 13:31然後你已經來回刷一趟，我跪

一日重裝10h進圈谷也很累人了~

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Volcano04/25 14:02嗚嗚嗚嗚嗚上禮拜走了13h 殘廢一週QQ

13小時已經很厲害了

推

bxnxmx04/25 14:12太強大了，好奇大大平時怎訓練的

肌力有氧交叉訓練，通常兩邊練好練滿就會很厲害， 但小弟是上班族時間較少，所以會看路線調配訓練比例

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AesopChen04/25 14:24搞什麼 我這幾天也在南湖啊！！竟然正好錯過了 QQ

推

AesopChen04/25 14:27 https://i.imgur.com/eKm0EQH.jpg

→

AesopChen04/25 14:27我在這邊睡覺

http://i.imgur.com/aMaaS0T.jpg

這是A大的帳嗎?好可惜經過時沒有去打招呼，果然登山圈很小，熟人會常常相遇XD

推

chart04/25 14:37一日中央尖已經跪過了...南湖到是第一次看到

一日南湖比較簡單，只是提供分段時間給版友參考

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yuechinwu04/25 14:49強

推

jackie071204/25 14:55已跪,下次中央尖？

朋友開哪裡我就去那裡囉~一日中央尖也相當有興趣XD

推

taitaze04/25 14:55強！

推

hwujialuen04/25 15:38樓下一起跪

推

dadidi04/25 15:47我就跪

推

Zrst04/25 15:52膝蓋已跪爛

大大來一定直接SUB 10的

→

applewarm04/25 16:21好快！

推

zoosleep04/25 16:23你是陳彥博嗎？

這個...高攀不起QQ

推

JYHuang04/25 16:27這沒有人有需要參考喔~

Q_____Q

→

baychi99904/25 16:30跪惹

推

yuhsinkuo04/25 16:34想知道三個越野高手花的時間...

傑哥9h47m(上坡陪走5h47m，山頂休19m，下坡自己全力衝3h41m) 另外兩個越野高手當天可能狀況不好，一人11h22m完成，另一人9.5h南湖北山折返

推

yu198904/25 16:35太神啦

推

happysei04/25 16:46散步組只到北山還在最後大水池被超越(跪慘

正妹11.5小時內完成南湖北山也很厲害啦

推

a10604eric04/25 17:00丁神跟傑哥，先跪了

是丁弟跟傑神QQ

推

aral09138104/25 17:26原文看起來被拋在後面，可是推文跪一遍，這到底能不

→

aral09138104/25 17:27能參考啊？

參考的是分段時間的比例分析，對照自己的配速策略，以及補給熱量及水量參考

推

shorny04/25 17:35跪！

推

bn111104/25 17:54你是超人！好強 ！

推

n1458904/25 17:59我很好奇這有多少人能不跪的

推

adata567804/25 18:00這id不用看內文，直接先跪再說

推

blablawawa04/25 18:59太強了

推

shoeii04/25 19:36好強

推

bill82110804/25 19:47太神！
推

theshape8704/25 19:49太猛了

推

n002948030004/25 20:07這時間已經強到只能跪了！另外三位越野高手到底多快

→

n002948030004/25 20:07啊 怕

推

n002948030004/25 20:10這樣看來南湖花況不錯囉？

三位高手的時間在上方回覆y大說囉~ 傑哥9h47m完全不同世界的人，小弟僥倖完成尚可的成績 花況部分相當好，審馬陣以上花團錦簇，值得一賞

※ 編輯: jessica35354 (220.129.154.133 臺灣), 04/25/2021 21:03:19
推

max09297607904/25 21:27上週我玩超過24小時都不敢po

大大是低調高手，南湖玩超過24小時一定是玩太兇了Orz...

推

whface04/25 22:31請收下我的膝蓋

推

LsVCheN04/25 23:20跪的不要不要的

L大比我快多拉，我都看L大的文章跪爛膝蓋...說好補貼人工膝蓋的錢呢?

推

mhhe0404/26 00:51跪

推

jonathan110804/26 01:09跪

推

antx04/26 06:39跪

推

max09297607904/26 08:13耳聞周神南湖是sub7以內,我嚇破膽

那真的是不同世界的人了...差了三層樓不止，不過小弟聽周神好友說的是7.5小時 （總之一樣只能跪著仰望Orz...）

推

runtodream04/26 10:02J大好強，感謝J大分享，請問上坡至南湖有用跑的嗎?還

→

runtodream04/26 10:02是快走?另外申請南湖單攻入園證有申請南湖山屋但備而

→

runtodream04/26 10:02不用?還是直接選一日，但附行程計畫書?

http://i.imgur.com/IMJXImT.jpg

小弟單攻的習慣是申請專案附計劃書，然後設停損點折返，山屋留給有需要的山友。 至於上坡的部份，通常視坡度調整步頻快慢，以不休息為配速準則， 像南湖上坡均速大概含休3km/hr，體感大概是大部分快走+極少部分小跑步~

※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 04/26/2021 10:27:37
→

LsVCheN04/26 10:31你少來XD 看到A大搭帳的位置好棒，筆記起來

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Volcano04/26 11:23周神說去年太熱、晚上還要上班所以只慢晃上北山，花了8h

→

Volcano04/26 11:25我想有補給策略的話7-8h不是問題(雙膝一軟

推

runtodream04/26 13:43感謝J大回覆

推

AesopChen04/26 14:38L神，位置棒的代價是晚上會冷死喔 XD

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roberthsu2204/26 15:48太厲害了，希望明年也能來一次南湖一日單攻。

推

markkanen2404/26 19:18好狂

→

LsVCheN04/27 08:27A大不要亂叫神啦QQ 那我得約人一起上去才能取暖XD

推

Bkyoe04/23 14:03實用資訊 感謝分享