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Re: [問題] 每天爬九五峰需要帶登山杖嗎?

看板Hiking標題Re: [問題] 每天爬九五峰需要帶登山杖嗎?作者
KobeNi
(布川內酷)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:25

我通常兩週會爬一次九五峰,兩年來沒用過登山杖,目前膝蓋是還好@@

然後訓練強度問題,我一開始是爬一趟,北興宮上,永春崗下,漸漸爬習慣後(從單趟2小時進步到50分鐘),開始增加趟數,到永春崗後再回頭,可以選擇北興宮/慈惠堂下。

現在通常是三趟作為一次訓練,九五峰有趣點是有很多登山口,所以不會無聊,像最近一次就北興宮上、象山登山口下後折返回永春崗,再折返回慈惠堂。

從一開始兩趟就快死,到三趟快死,現在可以三趟壓三小時出頭,下山還能慢跑去大方冰品爽吃臉盆大的剉冰,感覺有慢慢在進步。

個人是爬郊山不愛重裝(懶得洗包包),所以是改用拉高速度來提高訓練量,通常都是單攻包裝兩瓶水就上了。

https://i.imgur.com/nE7TXhH.jpg


附上常常遇到的可愛柴柴「豆奶」,主人說幾乎每週都會帶他來。

供你參考

※ 引述《kaisite2017 (colamilktea)》之銘言:
: 如題
: 最近天氣很好,我每天九五峰爬四小時都沒有用登山杖
: 今天遇到一個老人跟我說 膝蓋從年輕就要好好保護,建議我拿登山杖爬山
: 但是我爬山如果用登山杖不就失去鍛鍊腳力的機會了嗎?
: 還有其實我現在爬完九五峰腳都不會酸,這樣是不是沒有鍛鍊到了啊?記得剛開始爬四

: ,酸了好幾天,現在都無感,是需要負重來加強鍛鍊嗎?
: 大家怎麼看 謝謝
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.96.181 (臺灣)
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※ 編輯: KobeNi (110.28.96.181 臺灣), 03/10/2022 22:03:57

kaisite201703/11 03:40了解,那請問每次爬完都會有酸的感覺嗎?因為我每天

kaisite201703/11 03:40爬腳其實都不會酸耶

kaisite201703/11 03:41https://i.imgur.com/uiVMlJS.jpg

kaisite201703/11 03:41這是我每天的路線

KobeNi03/11 08:39其實我自己除非走10幾小時的長距離路線,不然也不會酸耶,

KobeNi03/11 08:39過程中心跳有到就可以了吧

jalsonice03/11 12:34兄弟 你每天花四小時爬山也太猛了吧 我每天運動都不到2

jalsonice03/11 12:34小時

kaisite201703/11 13:10https://i.imgur.com/wzycSWA.jpg

kaisite201703/11 13:10今天花了五個半小時,後面從九五峰到中華科大幾乎都

kaisite201703/11 13:11是用跑的

kaisite201703/11 13:11但是感覺腳好像沒事一樣

kaisite201703/11 13:11我之前大縱走15小時隔天腳也不太會酸耶,是不是那裡

kaisite201703/11 13:11有問題ㄚ

rootrn03/11 15:07對啊 可能身體出毛病了 建議看一下醫生檢查一下比較好喔

KobeNi03/11 15:49不能用痠痛當訓練依據啊,不然有人半天O聖不痠不痛怎麼辦

KobeNi03/11 15:50單純就是身體適應了你目前的強度了

kaisite201703/11 16:22其實是會酸,但就是一點點,好像找不回之前爬九五峰

kaisite201703/11 16:22,腳酸了三四天的感覺,那時候是去給腳底按摩師按過

kaisite201703/11 16:22才變好

gmoz03/11 19:46就單純身體適應而已 你可以再加快爬的速度看看

gmoz03/11 19:46大縱走15小時...? 是走哪裡

KobeNi03/11 20:45樓上,應該是陽明山東西大縱走吧(猜

kaisite201703/12 06:58https://i.imgur.com/NCXwZsI.jpg

kaisite201703/12 06:58應該是14小時,陽明山大縱走

shoeii03/12 14:12你這樣是15連峰 速度滿快的喔

kaisite201703/12 17:57劍潭公園-劍潭山-文間山-大崙頭山-碧山-風櫃嘴-頂山

kaisite201703/12 17:57-石梯嶺-擎天崗東峰-擎天崗-冷水坑-夢幻湖山-七星山

kaisite201703/12 17:57東峰-七星山主峰-楊金公路2號涼亭-巴拉卡人車分道-

kaisite201703/12 17:57大屯山-大屯山南峰-大屯山西峰-不知名山徑(陡降)-北

kaisite201703/12 17:57投中青礐

kaisite201703/12 17:59https://i.imgur.com/0HjirEf.jpg

kaisite201703/12 17:59今天走一半而已