[心得] 高齡化的友善無障礙退休宅設計

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隨著年齡的增長，身體機能逐漸退化，使得高齡長者更容易在家中發生跌倒事件，一旦跌倒骨折機率大，復原的速度相對的緩慢。在設計高齡友善的住宅時，我們可以將居家環境轉化為無障礙的空間，滿足全齡的使用需求，同時減少高齡長者導致跌倒和受傷的風險，提供更安全、便利、舒適的居住環境。

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｜無障礙空間｜

根據內政部營建署無障礙住宅設計基準 https://reurl.cc/a4qVAY

1. 出入口之設置應為無門檻或高低差，若設門檻時，高度應為3 公分以下，且門檻高度在0.5 公分至3 公分者，應作1/2 之斜角處理。
2. 出入口及室內通路淨寬不得小於90公分。
3. 應留設直徑150公分以上之迴轉空間。

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｜防滑地板 ｜

使用防滑地板材料，減少跌倒的風險。尤其浴室應全部舖設防滑地板，如為乾濕分離衛浴，可在淋浴間出口放置吸水地墊。

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｜扶手設計｜

將扶手設計巧妙的融入櫃體、椅背、餐桌、浴室、廚房等居家元素中，不只美觀還很方便高齡長者行走。高齡長者雙腳容易無力，在馬桶兩側安裝扶手之外，鄰近的牆面上再新增L型把手，這樣兩段式扶手有助於長者輕鬆起身。

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｜感應燈｜

在樓梯、走廊和走道等容易滑倒的地方增加感應燈，當作輔助照明，幫助他們在黑暗中更容易找到所需的地方，還可以減少在低光環境中跌倒的風險。

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｜轉角斜角及弧形設計｜

利用弧形設計取代居住環境中的尖銳邊緣，可以極大地降低碰撞時所引起的傷害風險，使老年人更容易在室內移動，如:轉角、櫃體、桌子、浴室洗手台的圓弧收邊設計等。

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｜櫃體低處踢腳式設計｜

由於高齡長者肌力逐漸變弱，彎腰及蹲下的動作容易感到吃力，安裝反彈滑軌的抽屜櫃可以輕踢一下就能打開，無需用手握住把手或扭轉門把，這樣使用上更加省力且便利。

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｜集中藥品櫃｜

集中藥品櫃可以用來儲存所有的藥物，有助於避免藥物分散存放在不同地方，降低了忘記藥物或重複用藥的風險。

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｜室內通風｜

對於家中有慢性病的高齡長者來說，保持室內良好通風非常重要。此外，高齡長者通常對高溫的感受能力較差，因此在炎熱天氣中要特別注意避免中暑和熱衰竭。

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｜通透玻璃拉門設計｜

透過半透的玻璃拉門設計，除了放大公共空間視覺感，也能讓同住的家人可以輕鬆地查看家中長者，確保他們的安全和舒適。

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｜娛樂空間｜

在退休生活中享受更多樂趣和放鬆的時光，可以考慮在娛樂空間中設置簡單的運動設備，或是設置桌遊區，提供各種棋類遊戲、撲克牌和桌遊，高齡長者可以與家人和朋友一起享受社交互動。

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祝大家都能擁有自己的美宅

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