[問題] 有沒有什麼設計或建材是能保冷的呢？

如題~
本身是很怕熱的體質
但是因為鼻子過敏 常常冷氣一吹久就容易感冒
所以習慣臥室先開2~3個小時冷氣
人一進去睡就關掉 利用臥室裡的餘冷自然睡到天亮

最近房子要重新整個大裝修
想請教有沒有什麼建材或工法
可以達到保冷或保溫的效果
要求不高 只要比原本的水泥牆好就可以了

以前看日本改造王的節目
好像有提到他們會在牆壁裝夾層 裡面噴上類似泡棉的材料
https://i.imgur.com/X1TYLZn.png

https://i.imgur.com/nxxo06K.png

不過日本改造節目好像都是整棟木製牆壁
跟我們台灣的水泥磚牆好像不一樣
當然這應該有用，但缺點是空間會變小

我是有隨便想到像是:在內牆貼上PVC板、外牆貼隔熱磁磚+塗隔熱漆
這樣空間不會像夾層一樣變小
熱也不會像水泥牆一樣直接傳進來

另外一種想法是主動式降溫
像餐廳一樣 弄個第二台冷氣+風管
但風管的位置不在天花板而在牆壁靠中下的位置
然後排成一圈
當臥室溫度降下來後就關掉第一台冷氣
改成第二台從風管送冷氣
有點像間接照明的概念
這樣鼻子就不會直接吹到冷空氣
下圖是日本電車 冷氣出風口在椅子下方
https://i.imgur.com/Bpys8eq.png

當然臥室不大 風管不用像餐廳的那麼大根
大概像熱水器的那種，每隔一定距離戳一個洞當出風口
想辦法弄成長條型融入裝潢裡
也許是埋在PCV板下 就剛好變成照地燈的位置+出風口
這裡的空間也許可以再加入最開始說的隔熱材料
https://i.imgur.com/MFOE9Bg.png
我隨便畫畫請版友別見笑哦0rz~

不曉得有沒有版友有類似的隔熱心得呢？
謝謝~~

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