[考據] 由外而內的內力
由外而內的修煉內力其實是武林常態之一
在神鵰俠侶中有一段內容
趙志敬瞧在眼裡，只作不知，說道：“我全真派功夫，乃是從內練出外，與外家功夫自外向內者不同。現下我傳你本門心法，你要牢牢記住了。”於是將全真派的入門內功口訣，說了一遍。
從這段話可以看出，修煉外家功夫的武者自外向內練出內勁其實是一種常見的狀況。
比較明顯的案例像是神鵰中的藍天和，倚天的火工頭陀及阿三等人。
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壯漢名叫藍天和，是貴州的一個苗人，幼時隨人至四川青城山採藥，失足墮入山崖，得遇奇人，學得了一身剛猛險狠兼而有之的外門武功。
藍天和久戰不勝，心下焦躁起來，自思在西南各路二十餘年，從未遇到過一個能擋得住自己三十招的勁敵，想不到今日在天下英雄之前，偏偏奈何不了一個後輩，催動內勁，不住增加掌力。兩人迴旋反复的又拆了二十餘招，藍天和陡見對方拳法中露出破綻，大喝一聲：“著！”一掌“九鬼摘星”，往耶律齊胸口打去。耶律齊右掌揮出，雙掌相交，登時粘
著不動，變成了各以內力相拼的局面。
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從藍天和的案例可以看出，他只學了風雷掌法的外門武學，但同樣能練出內力跟耶律齊比拼內力。
另外，倚天的火工頭陀雖然沒有偷學到內功法門，但是他離開少林前，書中已經說他苦心孤詣，又有過人之智，二十餘年間竟練成了極上乘的武功。但他深藏不露，仍不聲不響地在灶下燒火，那監廚僧人拔拳毆辱，他也總不還手，只內功已精，再也不會受傷了。這火工頭陀生性陰鷙，直到自忖武功已勝過合寺僧眾，這才在中秋大較之日出來顯露身手。
沒沒偷到內功法門的火工頭陀能到內功已精的地步，顯然是由外功所練出內力來，另一證據就是阿三的金剛伏魔神通。
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阿三見張三豐竟飄然下場，心下倒生了三分怯意，轉念又想：“今日我便和這老道拼個兩敗俱傷，那也是聳動武林的盛舉了。”當下屏息凝神，雙目盯住在張三豐臉上，內息暗暗轉動，周身骨骼劈劈啪啪，不絕發出輕微的爆響之聲。眾人又均一愕，知道這是佛門正宗的最上乘武功，自外而內，不帶半分邪氣，乃金剛伏魔神通。
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由這段敘述可以發現，火工頭陀乃至阿三，所練出的內力就是透過這自外而內的佛門最上乘武功金剛伏魔神通。
而由外向內又是如何練出內力呢？
這可以從洪七公來看，洪七公曾自敘：老叫化最愛的就是吃喝，老毒物偏生瞧準了來折磨人。我一生只練外功，定力可就差了一點。
但一生只練外功的洪七公也有深厚內力在身，原因何在？
黃蓉見這少年容貌與楊康頗為相像，想起當年王處一在中都客店中相試穆念慈的武功師承，伸手按她肩頭，穆念慈不向後仰，反而前跌，這正是洪七公獨門的運氣練功法門。這少年如是穆念慈的兒子，所練武功也必是一路。黃蓉是洪七公的弟子，自深知本門練功的訣竅，一試之下，果然便揭穿了他真相。
洪七公的獨門運氣練功法門，顯然就是一種讓他練出內力的法門。
由此可見，修煉外功者，透過外功練出內力，其實是一種常態。
同時，內功修煉中的動功跟由外而內練就內力是類似但有落差的情況。
諸如神足經，血刀經等是可以透過活動姿態修煉內功，但並非是以外功為主，去衍生內力，而是本身就以鍛鍊內力為主。
至於凌波微步跟碧血劍華山派的混元掌，則是兼具兩者特性，本身的招式是重點，但同時可以修煉內功。
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因爲人累會喘 我們運動完也會在那調息 大概就久了自己發現
怎樣調息會越來越不累吧
內功只是直接把呼吸方式歸納好了 各派有各派的 跑個步 就
每個人呼吸方式不一定一樣
記得以前有算過蕭跟蕭爸長途賽跑的距離跟速度
結論是內力悠長的高手並未超越奧運選手
怎麼又用真實物理來看武俠小說設定
小說設定 就該用玄虛一點的想法來想
我自己的想法 是經脈有分奇經八脈和十二正經 奇經八
脈運行之內力為內力之體 十二正經與臟腑與表膚運行之
內力為內力之用 完整內力必包含體用兩部 但內家內力練
法順序以奇經八脈為先十二經脈為後 以奇經八脈為主十
二經脈為輔 而外家內力練法順序以十二正經為先奇經八
脈為次 以十二正經為主奇經八脈為輔
十二正經與臟腑表膚相連多 練出的內力威力大出力快
但補氣慢 奇經八脈練的內力補氣快 但傳到十二正經使
用會延遲 硬催會傷筋破脈
各經脈間的內力串接轉移的關卡 便是練氣士的玄關和龍
虎交會
內力高手跑的是越野塞道
阿二是天生神力之士 臟腑肌肉表膚有先天過人之處 應
該是外功練到十二正經盡通之外 透過臟腑肌肉表膚特異
處將金剛門較缺的奇經八脈串連功法意外串通 變成隨時
能用奇經八脈快速補氣供十二正經使用的深厚內力
以上唬爛完畢
那個純粹是金庸不懂物理又沒查資料啦XD
血刀經還是正統的練內功.都跑筋脈循環了就姿勢怪異而已
跟歐陽峰逆九陰一樣
凌波微步也不算完全由內而外.練凌波微步前要有一定的內力
外而內
所以我有寫明，這兩個不是由外而內
你忘了桃花島一門 其實他們的內功大多都是外而內 黃老
邪教陸乘風的劈空掌 曲靈風的掃葉腿 但練功過程有沒有
被灌奇怪的藥就不得而知
^^^^^^^^^^^^^-->感覺好糟糕
身體會發熱的藥(誤)
你用太多高手當舉例比較難呈現一般武林中人的狀態
，其實江南七怪
就是很好的例子了！本身都不會特別的內功心法，但
也有強弱不一的
內功，比較符合你說的武林常態。
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Re: [問題] 黃藥師的內力是不是偏弱?桃花島武功我是不知道， 但黃老邪本人內力絕對沒比較弱， 射鵰時他的簫聲在跟歐陽鋒的箏聲以及洪七公的嘯聲大亂鬥時， 都是處於勢均力敵的情況， 表示他們的內力就是差不多強。![Re: [問題] 黃藥師的內力是不是偏弱?](https://i.imgur.com/XNqzexTb.gif "Re: [問題] 黃藥師的內力是不是偏弱?")
Re: [問題] 黃藥師的內力是不是偏弱?錯 黃藥師只是內力不是剛猛型 不剛猛不代表內力不深厚 到五絕級的就沒有內力弱的 陳玄風他們練的是黃藥師桃花島的內功