[問題] 楠梓能運動，瘦身的地方

s8818880 04/23 13:07現在防疫期間盡量去公園吧...飲食控制更重要！

kof2862 04/23 13:12一堆人拋售健身房可以去撿便宜

GUANGLEI 04/23 13:14真正想運動在家都可以運動 且要瘦身最重要是少吃東

GUANGLEI 04/23 13:14西 不要不得要領 做白工

walay211 04/23 13:14楠梓就高雄大學那家健工有有氧 不要想著運動就能減

walay211 04/23 13:14肥 改善飲食才是 可以參考fitness跟musclebeach的

walay211 04/23 13:14文章

GUANGLEI 04/23 13:15找一件讓自己擔憂不已食不下嚥事情 大概一周就瘦5

GUANGLEI 04/23 13:15公斤了

walay211 04/23 13:17不懂就不要害人

neon7134 04/23 13:19飲食佔7成 運動占3成 先從改善飲食開始吧

NoeFee 04/23 13:19雖然道理很簡單，但是有時候沒人盯著真要靠自己減

NoeFee 04/23 13:19重、運動....那就不會是現在這個樣子了

LeoPan 04/23 13:28飲食內容控制、自律和堅持，運動只是輔助提高身體

LeoPan 04/23 13:28的基本代謝能力

tinyGG 04/23 13:30飲食少油少鹽少糖 多吃蛋白質多喝水多運動 不要

tinyGG 04/23 13:30喝含糖飲料

abobstar 04/23 13:31義大有減肥門診唷

JaronL 04/23 13:42吃太少了才會瘦不下來

lovedog0731 04/23 13:51真的不吃反而胖，身體反而會儲存能量

OLDbaojing 04/23 13:53楠梓蔡明劼醫師

mansonrock 04/23 13:54GUANGLEI你不要亂講話，少吃多動這種過時不正確的理

mansonrock 04/23 13:54論也能教

mansonrock 04/23 13:56還什麼食不下嚥，這也不過是脫水跟消肌肉，你只看

mansonrock 04/23 13:56體重計來減重的嗎？

GUANGLEI 04/23 13:58少吃多動哪裡錯了？我就是用這樣減重的 認真魔人

GUANGLEI 04/23 14:00食不下嚥擔憂不已是半玩笑話 但少吃多動就是減重基

GUANGLEI 04/23 14:00本 不只體重計數字下降 體態也瘦了一圈 哪裡錯？魔

GUANGLEI 04/23 14:00人4ni?

GUANGLEI 04/23 14:02另外原po若有心要運動 其實很多地點很多器材都能運

GUANGLEI 04/23 14:02動流汗 不一定要花錢去上什麼課程

badlock 04/23 14:07笑死 2020還在少吃多動

walay211 04/23 14:15原來是叫囂魔人XD

neon7134 04/23 14:17少吃（碳水脂肪糖類）多動（肌力有氧都要做）不能說

neon7134 04/23 14:17錯 但省略太多關鍵字了

neon7134 04/23 14:21我相信原po追求的不是單單體重數字減少而已 而是希

neon7134 04/23 14:21望減掉脂肪讓體態更好 那就真的要從飲食著手比較重

neon7134 04/23 14:21要

neon7134 04/23 14:22不能少吃蛋白質 也不能只是一直有氧運動

scott0327 04/23 14:32瘦身靠的是飲食+有氧運動

white308 04/23 14:45身體沒病的話就是吃多了才會胖啊，都知道飲食要控制

white308 04/23 14:45的話，跟過去飲食習慣相比是要少吃沒錯啊

themost 04/23 14:48每種減肥方式都會有祂們的信徒互相為自身信仰在攻訐

dda 04/23 14:51少吃多動太籠統 少吃多少? 多動多少?

dda 04/23 14:51原po可以多逛逛FITNESS版比較好

flywind 04/23 14:58德民中醫郭醫師埋線塑身

AioTakumi 04/23 15:09挑對東西吃不一定要少吃啦 拉高基代其實不用動那

AioTakumi 04/23 15:09麼多

scott0327 04/23 16:39別吃甜和墊粉加上有氧運動，3個月能瘦10公斤，且不

scott0327 04/23 16:39易複胖，重訓練得是肌肉

sakamichi 04/23 19:35試試16/8斷食法

smilebreezes04/23 20:31都會公園

clarinetgirl04/23 23:07如果你真的是很胖，隨身有生命危險的那種，建議直

clarinetgirl04/23 23:07接找醫生；如果只是肉，除了運動外，飲食去看FITNES

clarinetgirl04/23 23:07S版精華區，找篇跟你身高體重基代差不多的執行

walay211 04/24 07:42要拉高基代就是要長肌肉 重訓是最好的方法 不動怎

walay211 04/24 07:42麼長肌肉？有氧太多又會消肌肉 要自己取得平衡