[閒聊] 焦慮
從週六斷斷續續收到電郵
到現在一整天
都一直處於焦慮的狀態
覺得胸口很緊
很像被繩子捆著
晚上很難睡
一點小錯折就會覺得恐慌
今晚又有會議
從9點到11點QQ
為了怕今晚又要失眠
先去買了一些舒壓的藥
但好像蠻鳥的沒啥用
室友聽完我的狀況
說他之前也有這樣
說他心臟很緊XD
持續一個多月
所以其實我還蠻正常的
過一陣子就會好了
可能新年假期會放鬆一點
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.239.25.50 (香港)
※ PTT 網址
推
我也是從星期六晚上貓咪嘴巴大冒血開始都睡不好，今天他解
→
脫了，等等我也要去補眠了
→
他解脫了是？QQQQ
推
我也會這樣焦慮 但我家女王不懂 常常問我在幹嘛
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其實在高強度的壓力下的工作 不常做的人不知道 QQ
推
就去當小天使了
→
貓咪好走 QQ
→
QQQQQQ
→
拍拍
→
RIP
推
試著放慢呼吸速度，用深而慢的呼吸取代快而淺的呼吸，
→
反覆練習可以做到心肺同步的程度，心臟應該就不會那麼
→
難受了
→
關鍵字打「呼吸」，有一些APP還蠻好用的，可以試試
爆
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