[閒聊] 所謂健身…
現在提到健身兩字，十個有八個覺得要花錢去健身房…另外兩個說我不健身的。
這在本魯看來根本被商業化了吧 真的健身是只要有重力就能重訓，不是嗎？單槓算健身、伏地挺身、仰臥起坐也是健身、買啞鈴自己舉也是健身、深蹲或交互蹲跳也是健身，TABATA 更是健身，花錢去沒認真練，也不會比這些不用錢的運動認真練好吧
大家都被商人洗腦，傻眼
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就像露營 現在都商業化了
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露營是讓地主有收入xzd
推
論健身與運動的差別
推
有人買過可折疊的跑步機嗎
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跑步機太吵了，不建議
推
真的靠HG和自重能練出來的 那個時間和空間 還不如健身房
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我HG和健身房兩個都有 而且正常會用HG的(瑜珈墊和兩個
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10KG不到的那種打醬油不算)健身都算狂熱 光自重也滿足
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不了
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什麼叫做練出來
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有些人的健身是不是只有肌肥大 像周星馳精瘦體脂低不行嗎
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健身成果也是很吃體質啊
噓
所以你練到什麼程度了?
噓
https://youtu.be/Zch1oAhY2j8 有和這人一樣嗎?
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當你提到健身兩個字 主觀意識就是肌肉 當然沒有說一定要
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肌肥大 但我覺得你把健身兩個字讓人做聯想 給他兩個選項
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甄子丹 和 周星馳 我不給一定答案 讓周遭的人自己選哪
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個比較適合主題 當然沒錯啦 你要說健身不要練大肌肉 要
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說少林足球的螳螂拳是你的最高目標 我也無法說甚麼
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健身的成果說起來是很模糊的 我僅能用最大效益的結果
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去當成你的目標 例如 健力 健美 crossfit 專項提升
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那些都不重要 健檢報告消紅字就足夠了
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之類的 你只是想在家動動流汗紓壓偶爾練一下小啞鈴 那
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你大概也不用跑健身房
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怎麼消紅字 就減少內臟脂肪 改變飲食跟作息比較有用
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