Re: [閒聊] What the fuck?

fattyfatty12/26 03:45是說你們真的有點曖昧（？

fattyfatty12/26 03:46我之前跟同學也有過 類似的對話

fattyfatty12/26 03:46我有微告白 雖然失敗 但還是曖昧一段時間

fattyfatty12/26 03:48但後來就漸漸淡了

fattyfatty12/26 03:48所以我有點覺得 喜歡自己欣賞的人

fattyfatty12/26 03:49好像真的沒必要在一起

fattyfatty12/26 03:50當朋友就算漸行漸遠也不會有怨懟

fattyfatty12/26 03:50我去多認識別人好了…

takomalu12/26 03:58在家不斷做tabata啊？四分鐘就一組 想休息就休息再做

voohong12/26 08:01我從頭到尾都不做tabata…

voohong12/26 08:01tabata適合有長期肌力運動的人啦

fattyfatty12/26 08:25Tabata我肌力不夠啦

yohappy12/26 09:10youtube超多簡易的瘦肚子操，也有不太費力的那種

yohappy12/26 09:12我看過可以作到塔巴塔強度的都快接近精實型了

voohong12/26 09:13沒有所謂的瘦肚子操啦… 肚子大多半是內臟脂肪關係，像

voohong12/26 09:13我戒糖戒澱粉很快看到效果了

fattyfatty12/26 09:14還有運動 （癱

voohong12/26 09:17當然運動也是要持續下去，拉開熱量缺口

yohappy12/26 09:21我同學說運動是提高基礎代謝率

voohong12/26 09:27不是啦… 基礎代謝率是根據你身高體重改變的… 運動是為

voohong12/26 09:27了拉開你每天用的熱量(tdee)

voohong12/26 09:34像我基代是2007，也是我每天最低限度要吃的熱量，吃低過

voohong12/26 09:34這熱量會很大機會讓我身體進入緊急儲備模式讓基代降低，

voohong12/26 09:34後面我正常吃的話很大機會复胖

yggyygy12/26 09:35以前70公斤但是都喝含糖飲料有肚子所以一直以為自己很胖