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[問題] 想買一支能提升跑步效率的智慧手錶

看板MobileComm標題[問題] 想買一支能提升跑步效率的智慧手錶作者
sgcob124087
(壹噢)
時間推噓60 推:63 噓:3 →:81

最近加入公司的慢跑團
因為是新手,上週跑到一半呼吸不到空氣還超暈…
在原地呼吸吐氣3分鐘才稍微正常...
同事都建議我如果還要跑就去買個智慧手錶
希望是可以紀錄運動的心跳、平均速度、gps等等
可以讓跑步成績比較有效率的成長
爬文看到現在的智慧手錶都可以記錄一些睡眠或是可以同步手機訊息的功能
因為上班時間會見客戶,所以外觀還是要那種上班也適合的
預算大約在1萬左右
想問問有沒有推薦的型號和品牌

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※ PTT 留言評論
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PanaS0Nic 10/16 11:04手錶能提升跑步效率?是有內建電子教練那種嗎

對 有看一些手錶是能提醒你目前配速和心率之類的

tsungg 10/16 11:07最近的空氣....恩....

BBKOX 10/16 11:07哪些外觀的手錶不能上班用?

就希望看起來比較像傳統金屬錶,不要太塑膠感的

tsungg 10/16 11:08你要不要先下載空氣品質app

ken3616001 10/16 11:09你的要求都蠻基本的,Garmin 或是三星、apple watc

ken3616001 10/16 11:09h

bkebke 10/16 11:09智慧錶沒人會理你 馬拉松錶有運動的可能還會聊一下

但大家回覆好熱烈 哈哈

BBKOX 10/16 11:10照你的跑步情形,找有心律量測、SpO2的手錶/手環

SSSONIC 10/16 11:18那種空氣品質還敢路跑的 真的是愛台灣

munchlax 10/16 11:19你先跑一個月等心肺跟肌耐力培養起來再來考慮輔助用

munchlax 10/16 11:19品吧

目前快一個月了 想說有個數據能紀錄自己的進步

n74042300 10/16 11:20台灣很多地方的空氣品質 在戶外跑步根本慢性自殺XD

河濱也是蠻多人跑步和騎自行車的

ko363630 10/16 11:21借提問 有沒有手錶可以量血壓

peterisme17 10/16 11:24哪種外觀不能上班用?

cloning 10/16 11:34Garmin Forerunner系列可以試試,買初階的用看看

volleywayne 10/16 11:39預算一萬,那就garmin 255

謝謝推薦

akizut 10/16 11:41先跑個3個月再買,現在先投資鞋子比較實在

HMKRL 10/16 11:45誰知道你的適合上班是什麼標準…

就看起來比較像傳統金屬錶那種,給客戶比較穩重的印象

komica5566 10/16 11:46萬丈高樓有氧起 地基都還沒蓋好怎麼蓋大樓呢

運動服跑鞋那些都有了,想買支日常生活跟運動都能用的智慧錶而已

azxswqa 10/16 11:46先跑起來吧真要買就apple watch至少不跑之後還可以

azxswqa 10/16 11:46繼續用

Apple watch我覺得有點貴,想問有沒有其他比較平價一點的選擇 而且看同事天天都要充電有點麻煩

weltschmerz 10/16 11:47你這要求我會推薦你 ***watch6 classic 但你應該是

weltschmerz 10/16 11:47優先練體能 先嘗試慢速跟跑 脫隊沒關係 跑完就好

謝謝建議,還會繼續努力跟上同事的

rz759 10/16 11:47不能見客戶的是類似Dora那種嗎?

lolen 10/16 11:48真的要運動用就嘎米的跑錶吧

有在看幾支了

jacky75113 10/16 11:53華米gtr3

(筆記

Altair 10/16 11:57空氣品質app +1 其次好的鞋子

xoy 10/16 12:00買雙適合的鞋子跟衣褲比較實際,等有點配速跟強度

xoy 10/16 12:00的概念再說了

已經都有了 鞋子已經去入手了2雙比較高支撐的 沒想到大家都先推薦我買鞋子

ABA0525 10/16 12:02受傷過來人給你建議,錢先給好多鞋子

ABA0525 10/16 12:02便宜華米更用

hsiung9 10/16 12:04你需要的是決心...

ian41360 10/16 12:11要選有加耐的手錶,才會增加跑步效能

addy7533967 10/16 12:13先換鞋吧,買錶的鞋大多都能買雙不錯的了

linginwife 10/16 12:17先請你公司同事帶你跑配速比較實在,舉例:不運動的

linginwife 10/16 12:17完全新手,建議10分速,先跑個一個月吧!

目前大約5公里可以35-40分鐘完成

Mimmature 10/16 12:19過度換氣吧 你呼吸頻率太快了

Mimmature 10/16 12:19兩步一吸兩步一吐 步頻快的就改三步

Mimmature 10/16 12:19覺得喘也不要改變節奏

Mimmature 10/16 12:19呼吸不要亂掉這樣你怎麼跑都不會累

Mimmature 10/16 12:19只會覺得膩

謝謝你的建議 我會試著調整看看呼吸

osk2 10/16 12:20現在空污季真的先不要欸

我們跑步路線空氣還算ok啦

Mimmature 10/16 12:20鞋子重點是要輕 鞋底有保護

Mimmature 10/16 12:20手錶可以幫你配速 其實初學者是該戴比較好入門

lbsiii0315 10/16 12:21先跑幾個月能維持再說

lbsiii0315 10/16 12:21要華米的話推gtr4 gps比較準

好喔,納入參考看看

kyrie217 10/16 12:21量血壓有三星跟華碩,我用三星5pro

Mimmature 10/16 12:23然後記得跑步是用屁股出力 小腿跟腳掌緩衝

Mimmature 10/16 12:23才能持久又不傷膝蓋

Mimmature 10/16 12:24步頻越快膝蓋受傷機率越低

感謝Mim大的建議~

xlargebing 10/16 12:30買鞋子比較重要

newline 10/16 12:31@1樓 還真的有 各種課程與訓練規劃

EvilJustice 10/16 12:33頂尖玩家才有用,你先把基礎練起來,練基礎不用多

EvilJustice 10/16 12:33高級的裝備

blueet9380 10/16 12:52我是戴華為的gt4 功能還蠻多的 造型比一般跑表好看

blueet9380 10/16 12:53續航力也很好 最長可以到 14天

這支好像也是可以納入選擇之一 可以14天不用充電蠻厲害的

f40075566 10/16 12:58先買鞋跟維持運動再說 等你一個禮拜固定兩天以上跑

f40075566 10/16 12:58一小時 持續一個月以上再來買錶 錶推garmin

u7451519 10/16 13:03那種錶是給已經有基礎的進階跑者用的,新手就不需要

u7451519 10/16 13:03花這種冤枉錢了,先養好固定跑步習慣才是重點

基本上同事都會一起約跑步,大家都有錶,我是想說日常也可以用比較好

boringuy 10/16 13:03你先跑一陣子再買錶,你現在跑不動是基礎太差,跟

boringuy 10/16 13:03心率跑速控制無關

好的 謝謝建議 持續練習中

iceking 10/16 13:11應該先看正確跑步姿勢 做好熱身及收操 剛開始最忌諱

iceking 10/16 13:11一下練太多太快 循序漸進才不易受傷 這些都做到再來

iceking 10/16 13:11想手錶 不然一般手機app就可以記錄了

我是想說智慧手錶可以偵測心率也不用一直拿著手機

stocktonobrk10/16 13:17garmin forerunner55...不到7000

GimO 10/16 13:18Apple Watch就可以了

u7451519 10/16 13:22同意樓上,新手就是想盡辦法不要跑到受傷最重要

akakbest 10/16 13:30問就是Garmin ForeRunner系列

ayame0625 10/16 13:41Nike run club免費版就有電子教練和訓練菜單可以用

ayame0625 10/16 13:42,錢先投資在鞋子比較值得,心率買個Garmin或Fitbit

ayame0625 10/16 13:42手環先將就著用,能持續再考慮跑錶

鞋子已經都入手了 所以可以考慮手錶了

tungpayton 10/16 13:47想提升跑步效率就是只有練跑擺第一,重訓、跑姿都

tungpayton 10/16 13:47是輔助,手錶只有紀錄功能不會提升跑步效率,forer

tungpayton 10/16 13:47unner系列會有每日的跑步配速課表建議

yooza 10/16 13:53有加裝噴射氣流的手錶嗎

ko363630 10/16 13:56謝謝kyrie大. 正在找可以量血壓的手錶

jyekid 10/16 14:01先固定跑一季再說

javid4ever 10/16 14:29華為gt runner 京東台幣4000,該有的都有了

謝謝推薦 但京東沒保固 軟體也有差吧?

aquila27 10/16 14:49要專業一點的話,可以考慮芬蘭品牌Suunto。

查了一下感覺太專業運動用的,比較想挑日常也能拿來回訊息用的那種 還是謝謝你

Eynaim 10/16 14:51我覺得這個可能要先提升自己的體能還是有氧什麼的,

yoysky 10/16 15:06雖然garmin因為不把台灣列為國家的關係我已經不買了

yoysky 10/16 15:06,不過garmin的手錶在運動方面還是強上一大截

yoysky 10/16 15:07我的920/225/500用了10年還是頭好壯壯

哇10年是真的久欸

erichavez 10/16 15:15久沒運動剛開始跑一定是這樣的 何況你還是跟跑習慣

erichavez 10/16 15:15的人一起跑 先慢慢練習到不求速度可以連續跑30分鐘

erichavez 10/16 15:15 後面再看要提升速度還是里程

s78513221 10/16 15:19有沒有精進單車技巧的

cloning 10/16 15:30polar,Garmin, Suunto 都有出自行車訓練用表

patrick7952110/16 15:32依您目前的狀況,重點應該不是在手錶

Zexion 10/16 15:34有跑步版

bu17 10/16 15:41跟手錶有無沒關係,跑太快請降速..

L1ON 10/16 15:51跑久了那些數字跟屁一樣

avmm9898 10/16 16:13GARMIN吧 錶內建滿多恢復建議和訓練建議

Garmin看下來也蠻多人推的…發現型號好多 價格也是驚人…

lolicat 10/16 16:55提升跑步效率首先你每天都得跑 買個適合的鞋子更重

lolicat 10/16 16:55要 當然我也看過公園阿伯赤腳在跑的

kyrie217 10/16 17:05Ko大不客氣,注意三星不適用ios喔

OXIIO 10/16 17:16體虛而已 跑幾次手錶就不用買了

xowehg98 10/16 17:20先看拿什麼手機吧,蘋果不用考慮就apple watch,

xowehg98 10/16 17:20三星就galaxy watch,其他再說

Memento202 10/16 18:10先持續兩個月再來買也不遲

catandlion 10/16 18:35跑步跟手錶還真的沒啥關連性,不如買個運動耳機,跑

catandlion 10/16 18:35步的時候還比較不會無聊

有同事一起 所以是不無聊啦

DkvupEX 10/16 18:40ㄍㄚㄇㄧ吧

doranako 10/16 19:21身體感覺最準,不要看電子儀器讓自己勉強

theevilM 10/16 19:25養成習慣最重要,但如你真要跑選地勢高點空污少的地

theevilM 10/16 19:25方跑吧

謝謝建議

jack9558 10/16 19:59現在空污超嚴重,空氣清淨機瘋狂運轉

joeliu1015 10/16 21:21有那種如果一天達不到幾公里會爆炸的手錶嗎?

這種也太可怕了吧

chihungwei 10/16 21:29我也是下班後會去跑步 華為的GT4運動模式有100種

chihungwei 10/16 21:29之外 看過一些部落客分享能記錄的運動據蠻多的

chihungwei 10/16 21:30也有每天活動紀錄的提醒

chihungwei 10/16 21:30https://i.imgur.com/dOSp3KF.jpg

這三個圈圈是甚麼意思 蠻有趣的 可以用來接電話嗎?

Zzzip 10/16 21:36真的要跑步就Garmin

novicc 10/16 21:41同事怎麼不先建議你買慢跑鞋?有其他的考量嗎?

同事已經推薦我買完兩雙鞋子了…

wjw92900 10/16 22:08你要做的是練跑而不是買錶=_=

wjw92900 10/16 22:08認真回,garmin

謝謝 超多人推耶

fin806 10/16 22:45提升效率 你需要的是陪跑

KY1998 10/17 01:21水果錶或家明

Pourquoi31 10/17 02:41錢先投資鞋子 褲子衣服 剛入門去迪卡儂買就可以了

Pourquoi31 10/17 02:41心率錶提升的運動表現反而沒有前幾項高

Pourquoi31 10/17 02:46另外如果跟不上大家的配速請先放慢 沒有運動習慣的

Pourquoi31 10/17 02:46人身體需要一陣子的調適期

謝謝建議 鞋子衣服等裝備其實買得差不多了…

manbow77 10/17 03:40樓主現況智慧錶助益不大 買罐氧氣很喘的時候吸一下

manbow77 10/17 03:41或是乾脆花錢請教練 先上個健身房等等打好底子

我是也有考慮上跑步班

dosiris 10/17 03:55先花錢買wave rider 自然就會愛跑

mstar 10/17 09:34優先買好鞋子,衣褲可以隨便;前期先拿手機 app 就

mstar 10/17 09:35夠了,等跑到有心得了再加強服裝與配備。

FantisyP 10/17 09:40你覺得有那些紀錄就可以讓你不喘嗎?

andisay2002 10/17 12:14住北部的話去三創晃一圈就有答案了,那邊很多種

crohns 10/17 12:4910k預算就嘎敏255

crohns 10/17 12:49如果不用節拍器那55就可以滿足普通人了,電商折扣

crohns 10/17 12:49後應該只要6k

crohns 10/17 12:49不過建議你先買雙好一點的跑鞋,去測個跑姿足弓吧

crohns 10/17 12:53新手就慢慢跑,就算只是每天快走也可以,然後慢慢

crohns 10/17 12:53讓自己可以不停下連跑半小時,配速先不要管,培養

crohns 10/17 12:53習慣比較重要

謝謝你的建議 我再去看看 跑鞋已經買了 波12穿起來蠻舒服的 但跑姿足弓沒有測過耶

※ 編輯: sgcob124087 (110.28.18.3 臺灣), 10/17/2023 20:10:59

simon870812 10/18 11:21剛拿到GT4 錶殼打磨得很好 心率也蠻準的 我健身也會

simon870812 10/18 11:22戴去用 遇到減脂期還有熱量控管的功能 很方便

smallpig01 10/18 13:01買一隻FR255,用MAF180訓練法,每天跑30分鐘

smallpig01 10/18 13:03手錶數據非常多,先從控制心率開始,其他的邊跑邊研

smallpig01 10/18 13:03究,要運動,garmin準沒錯

smallpig01 10/18 13:05沒買錶也有更簡單的方法,閉嘴跑,只用鼻子呼吸,維

smallpig01 10/18 13:05持30分鐘就是MAF180

smallpig01 10/18 13:07跑步進步要以年為單位算的,除非你是萬中選一,體重

smallpig01 10/18 13:07肌力心肺都不同,一起跑跟不上很正常,戴著耳機聽個

smallpig01 10/18 13:07podcast自己跑自己練一陣子再說