[問題] 想買一支能提升跑步效率的智慧手錶

PanaS0Nic 10/16 11:04手錶能提升跑步效率？是有內建電子教練那種嗎

tsungg 10/16 11:07最近的空氣....恩....

BBKOX 10/16 11:07哪些外觀的手錶不能上班用？

tsungg 10/16 11:08你要不要先下載空氣品質app

ken3616001 10/16 11:09你的要求都蠻基本的，Garmin 或是三星、apple watc

ken3616001 10/16 11:09h

bkebke 10/16 11:09智慧錶沒人會理你 馬拉松錶有運動的可能還會聊一下

BBKOX 10/16 11:10照你的跑步情形，找有心律量測、SpO2的手錶/手環

SSSONIC 10/16 11:18那種空氣品質還敢路跑的 真的是愛台灣

munchlax 10/16 11:19你先跑一個月等心肺跟肌耐力培養起來再來考慮輔助用

munchlax 10/16 11:19品吧

n74042300 10/16 11:20台灣很多地方的空氣品質 在戶外跑步根本慢性自殺XD

ko363630 10/16 11:21借提問 有沒有手錶可以量血壓

peterisme17 10/16 11:24哪種外觀不能上班用?

cloning 10/16 11:34Garmin Forerunner系列可以試試，買初階的用看看

volleywayne 10/16 11:39預算一萬，那就garmin 255

akizut 10/16 11:41先跑個3個月再買，現在先投資鞋子比較實在

HMKRL 10/16 11:45誰知道你的適合上班是什麼標準…

komica5566 10/16 11:46萬丈高樓有氧起 地基都還沒蓋好怎麼蓋大樓呢

azxswqa 10/16 11:46先跑起來吧真要買就apple watch至少不跑之後還可以

azxswqa 10/16 11:46繼續用

weltschmerz 10/16 11:47你這要求我會推薦你 ***watch6 classic 但你應該是

weltschmerz 10/16 11:47優先練體能 先嘗試慢速跟跑 脫隊沒關係 跑完就好

rz759 10/16 11:47不能見客戶的是類似Dora那種嗎？

lolen 10/16 11:48真的要運動用就嘎米的跑錶吧

jacky75113 10/16 11:53華米gtr3

Altair 10/16 11:57空氣品質app +1 其次好的鞋子

xoy 10/16 12:00買雙適合的鞋子跟衣褲比較實際，等有點配速跟強度

xoy 10/16 12:00的概念再說了

ABA0525 10/16 12:02受傷過來人給你建議，錢先給好多鞋子

ABA0525 10/16 12:02便宜華米更用

hsiung9 10/16 12:04你需要的是決心...

ian41360 10/16 12:11要選有加耐的手錶，才會增加跑步效能

addy7533967 10/16 12:13先換鞋吧，買錶的鞋大多都能買雙不錯的了

linginwife 10/16 12:17先請你公司同事帶你跑配速比較實在，舉例：不運動的

linginwife 10/16 12:17完全新手，建議10分速，先跑個一個月吧！

Mimmature 10/16 12:19過度換氣吧 你呼吸頻率太快了

Mimmature 10/16 12:19兩步一吸兩步一吐 步頻快的就改三步

Mimmature 10/16 12:19覺得喘也不要改變節奏

Mimmature 10/16 12:19呼吸不要亂掉這樣你怎麼跑都不會累

Mimmature 10/16 12:19只會覺得膩

osk2 10/16 12:20現在空污季真的先不要欸

Mimmature 10/16 12:20鞋子重點是要輕 鞋底有保護

Mimmature 10/16 12:20手錶可以幫你配速 其實初學者是該戴比較好入門

lbsiii0315 10/16 12:21先跑幾個月能維持再說

lbsiii0315 10/16 12:21要華米的話推gtr4 gps比較準

kyrie217 10/16 12:21量血壓有三星跟華碩,我用三星5pro

Mimmature 10/16 12:23然後記得跑步是用屁股出力 小腿跟腳掌緩衝

Mimmature 10/16 12:23才能持久又不傷膝蓋

Mimmature 10/16 12:24步頻越快膝蓋受傷機率越低

xlargebing 10/16 12:30買鞋子比較重要

newline 10/16 12:31@1樓 還真的有 各種課程與訓練規劃

EvilJustice 10/16 12:33頂尖玩家才有用，你先把基礎練起來，練基礎不用多

EvilJustice 10/16 12:33高級的裝備

blueet9380 10/16 12:52我是戴華為的gt4 功能還蠻多的 造型比一般跑表好看

blueet9380 10/16 12:53續航力也很好 最長可以到 14天

f40075566 10/16 12:58先買鞋跟維持運動再說 等你一個禮拜固定兩天以上跑

f40075566 10/16 12:58一小時 持續一個月以上再來買錶 錶推garmin

u7451519 10/16 13:03那種錶是給已經有基礎的進階跑者用的，新手就不需要

u7451519 10/16 13:03花這種冤枉錢了，先養好固定跑步習慣才是重點

boringuy 10/16 13:03你先跑一陣子再買錶，你現在跑不動是基礎太差，跟

boringuy 10/16 13:03心率跑速控制無關

iceking 10/16 13:11應該先看正確跑步姿勢 做好熱身及收操 剛開始最忌諱

iceking 10/16 13:11一下練太多太快 循序漸進才不易受傷 這些都做到再來

iceking 10/16 13:11想手錶 不然一般手機app就可以記錄了

stocktonobrk10/16 13:17garmin forerunner55...不到7000

GimO 10/16 13:18Apple Watch就可以了

u7451519 10/16 13:22同意樓上，新手就是想盡辦法不要跑到受傷最重要

akakbest 10/16 13:30問就是Garmin ForeRunner系列

ayame0625 10/16 13:41Nike run club免費版就有電子教練和訓練菜單可以用

ayame0625 10/16 13:42，錢先投資在鞋子比較值得，心率買個Garmin或Fitbit

ayame0625 10/16 13:42手環先將就著用，能持續再考慮跑錶

tungpayton 10/16 13:47想提升跑步效率就是只有練跑擺第一，重訓、跑姿都

tungpayton 10/16 13:47是輔助，手錶只有紀錄功能不會提升跑步效率，forer

tungpayton 10/16 13:47unner系列會有每日的跑步配速課表建議

yooza 10/16 13:53有加裝噴射氣流的手錶嗎

ko363630 10/16 13:56謝謝kyrie大. 正在找可以量血壓的手錶

jyekid 10/16 14:01先固定跑一季再說

javid4ever 10/16 14:29華為gt runner 京東台幣4000，該有的都有了

aquila27 10/16 14:49要專業一點的話，可以考慮芬蘭品牌Suunto。

Eynaim 10/16 14:51我覺得這個可能要先提升自己的體能還是有氧什麼的，

yoysky 10/16 15:06雖然garmin因為不把台灣列為國家的關係我已經不買了

yoysky 10/16 15:06，不過garmin的手錶在運動方面還是強上一大截

yoysky 10/16 15:07我的920/225/500用了10年還是頭好壯壯

erichavez 10/16 15:15久沒運動剛開始跑一定是這樣的 何況你還是跟跑習慣

erichavez 10/16 15:15的人一起跑 先慢慢練習到不求速度可以連續跑30分鐘

erichavez 10/16 15:15 後面再看要提升速度還是里程

s78513221 10/16 15:19有沒有精進單車技巧的

cloning 10/16 15:30polar,Garmin, Suunto 都有出自行車訓練用表

patrick7952110/16 15:32依您目前的狀況，重點應該不是在手錶

Zexion 10/16 15:34有跑步版

bu17 10/16 15:41跟手錶有無沒關係，跑太快請降速..

L1ON 10/16 15:51跑久了那些數字跟屁一樣

avmm9898 10/16 16:13GARMIN吧 錶內建滿多恢復建議和訓練建議

lolicat 10/16 16:55提升跑步效率首先你每天都得跑 買個適合的鞋子更重

lolicat 10/16 16:55要 當然我也看過公園阿伯赤腳在跑的

kyrie217 10/16 17:05Ko大不客氣，注意三星不適用ios喔

OXIIO 10/16 17:16體虛而已 跑幾次手錶就不用買了

xowehg98 10/16 17:20先看拿什麼手機吧，蘋果不用考慮就apple watch，

xowehg98 10/16 17:20三星就galaxy watch，其他再說

Memento202 10/16 18:10先持續兩個月再來買也不遲

catandlion 10/16 18:35跑步跟手錶還真的沒啥關連性，不如買個運動耳機，跑

catandlion 10/16 18:35步的時候還比較不會無聊

DkvupEX 10/16 18:40ㄍㄚㄇㄧ吧

doranako 10/16 19:21身體感覺最準，不要看電子儀器讓自己勉強

theevilM 10/16 19:25養成習慣最重要，但如你真要跑選地勢高點空污少的地

theevilM 10/16 19:25方跑吧

jack9558 10/16 19:59現在空污超嚴重，空氣清淨機瘋狂運轉

joeliu1015 10/16 21:21有那種如果一天達不到幾公里會爆炸的手錶嗎？

chihungwei 10/16 21:29我也是下班後會去跑步 華為的GT4運動模式有100種

chihungwei 10/16 21:29之外 看過一些部落客分享能記錄的運動據蠻多的

chihungwei 10/16 21:30也有每天活動紀錄的提醒

chihungwei 10/16 21:30https://i.imgur.com/dOSp3KF.jpg

Zzzip 10/16 21:36真的要跑步就Garmin

novicc 10/16 21:41同事怎麼不先建議你買慢跑鞋？有其他的考量嗎？

wjw92900 10/16 22:08你要做的是練跑而不是買錶=_=

wjw92900 10/16 22:08認真回，garmin

fin806 10/16 22:45提升效率 你需要的是陪跑

KY1998 10/17 01:21水果錶或家明

Pourquoi31 10/17 02:41錢先投資鞋子 褲子衣服 剛入門去迪卡儂買就可以了

Pourquoi31 10/17 02:41心率錶提升的運動表現反而沒有前幾項高

Pourquoi31 10/17 02:46另外如果跟不上大家的配速請先放慢 沒有運動習慣的

Pourquoi31 10/17 02:46人身體需要一陣子的調適期

manbow77 10/17 03:40樓主現況智慧錶助益不大 買罐氧氣很喘的時候吸一下

manbow77 10/17 03:41或是乾脆花錢請教練 先上個健身房等等打好底子

dosiris 10/17 03:55先花錢買wave rider 自然就會愛跑

mstar 10/17 09:34優先買好鞋子，衣褲可以隨便；前期先拿手機 app 就

mstar 10/17 09:35夠了，等跑到有心得了再加強服裝與配備。

FantisyP 10/17 09:40你覺得有那些紀錄就可以讓你不喘嗎?

andisay2002 10/17 12:14住北部的話去三創晃一圈就有答案了，那邊很多種

crohns 10/17 12:4910k預算就嘎敏255

crohns 10/17 12:49如果不用節拍器那55就可以滿足普通人了，電商折扣

crohns 10/17 12:49後應該只要6k

crohns 10/17 12:49不過建議你先買雙好一點的跑鞋，去測個跑姿足弓吧

crohns 10/17 12:53新手就慢慢跑，就算只是每天快走也可以，然後慢慢

crohns 10/17 12:53讓自己可以不停下連跑半小時，配速先不要管，培養

crohns 10/17 12:53習慣比較重要

simon870812 10/18 11:21剛拿到GT4 錶殼打磨得很好 心率也蠻準的 我健身也會

simon870812 10/18 11:22戴去用 遇到減脂期還有熱量控管的功能 很方便

smallpig01 10/18 13:01買一隻FR255，用MAF180訓練法，每天跑30分鐘

smallpig01 10/18 13:03手錶數據非常多，先從控制心率開始，其他的邊跑邊研

smallpig01 10/18 13:03究，要運動，garmin準沒錯

smallpig01 10/18 13:05沒買錶也有更簡單的方法，閉嘴跑，只用鼻子呼吸，維

smallpig01 10/18 13:05持30分鐘就是MAF180

smallpig01 10/18 13:07跑步進步要以年為單位算的，除非你是萬中選一，體重

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