看板:MuscleBeach

10 

各位巨巨好， 如題， 小弟想請問一下，特定肌群無力所導致的各種問題（如：體態不佳、其他肌肉代償導致緊繃 疼痛等），該做肌肥大訓練或是力量訓練？ 舉例來說（以下皆為谷歌資訊），