[商業] 中和景安站瑜伽(瑜珈)課程

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3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品https://imgur.com/SAg6gVb： 是/否
4.商業文限定周六發文，今天是星期六嗎? 是
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上課時間：
3/10～4/28 每週二 10:00~11:10
＊請自行準備瑜伽墊及瑜伽磚，現場租用一組$70/次 (瑜伽墊$50、瑜伽磚$20)
＊週四、週五晚上即將開新班，可私訊確認
＊六人精緻小班，三人即成班

上課地點：
Ohana Jellies歐哈那共享空間 https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/
新北市中和區中興街32號(景安步行5分鐘)

課程費用：
單堂70分鐘 $400，新生體驗價$350，一期八堂 優惠價3000元
早鳥優惠價 (3/8前報名) 2800元

課程內容：
舒壓伸展&核心訓練
適合少運動的初學者，或身體經常緊繃不適者。透過筋膜放鬆，搭配呼吸及伸展練習，恢復身體彈性，舒緩緊繃不適感，並以皮拉提斯訓練方式，增強全身肌力、穩定度、平衡感及協調性，學習如何自在運用身體，改善彎腰駝背等不良姿勢。建立身體保健及安全運動觀念，學會身體覺察、放鬆、伸展及核心訓練的技巧。
第一週 整體放鬆
第二週 核心訓練(皮拉提斯)
第三週 肩頸放鬆
第四週 核心訓練(皮拉提斯)
第五週 足腿放鬆
第六週 核心訓練(皮拉提斯)
第七週 骨盆保健
第八週 核心訓練(皮拉提斯)

關於Clara克拉拉老師
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員
中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽初級導師資格
台灣推拿整復協會 傳統整復推拿養生保健班 結業

想要多瞭解老師，請到下面link走走
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