[問題] 哪個運動中心或健身房有倒立機的？

medama10/15 08:28可以拉單槓 但不要期待單槓或倒立能縮回去

medama10/15 08:28鍛鍊核心肌肉比較重要

akiranon10/15 09:30有跟醫生確認倒立有效？

tim06122210/15 09:45乖乖去復健科復健拉腰，如果導致疾病的因素無法排除，

tim06122210/15 09:45做再多也沒辦法改善

monkjohnny10/15 10:05倒立機跟震動機每隔個五年八年，就會出來開徵一波智

monkjohnny10/15 10:05商稅；一開始還有人願意討論功效，後來幾輪我看大家

monkjohnny10/15 10:05已經連討論都懶了......

kreeselack10/15 10:08請去找自費物理治療

QkooQ10/15 10:12椎間盤突出不是問題，針對治療

QkooQ10/15 10:12緩解後去運動加強核心，腿腳腰背

QkooQ10/15 10:12倒立機真的一點用都沒有

a568792010/15 11:06練橋式有用喔 每天練10分鐘

mepass10/15 11:21感覺應該...這想法有點可怕啊

addy241710/15 11:34復健拉腰至少一星期3-4次，持續半年。身體狀況許可復健

addy241710/15 11:34師問就加重，持續3-6個月

addy241710/15 11:35吊單槓跟核心運動如有做會更好

falcons021310/15 11:56還是看情況吧，我拉完腰比不拉更痛XD

falcons021310/15 11:57拉完完全下不了床

falcons021310/15 11:58最後還是放鬆下肢肌肉，加強核心和下肢肌肉才慢慢改

falcons021310/15 11:58善

JUDSON123110/15 12:20沒用

BIGBBB10/15 12:31拉單槓配姿勢復位 國外有這種 個人覺得有用

sweety52545410/15 13:06物理治療推薦仕安，我今年初右邊椎間盤凸出，仕安治

sweety52545410/15 13:06療好的

sweety52545410/15 13:07後來繼續多訓練核心及周遭肌肉穩定（在銳棒），也才

sweety52545410/15 13:07發現那裡有物理治療師配合

sweety52545410/15 13:08後來就在銳棒訓練，訓練完再治療，目前都沒有發作了

lupins10/15 13:24拉單槓配姿勢復位 練核心有幫助 祝早日康復

jimmy0000310/15 13:39吊單槓，腳不需要完全離地，腳要稍微觸地，完全離地

jimmy0000310/15 13:41反而使下背出力變緊繃沒有放鬆效果，骨盆可以後傾一

jimmy0000310/15 13:41些

jimmy0000310/15 13:49https://ppt.cc/fvkr8x 我是吊單槓組間休息搭配影片

jimmy0000310/15 13:49動作

killua1270310/15 13:55雙槓撐體，或是引體向上

kikie10/15 15:49肌適康物理治療所，還有附設健身房

azs9013510/15 16:14椎間盤凸出，除了開刀只有練核心肌群有用，之前每天復

azs9013510/15 16:14健拉腰，連續快兩年還是沒有好，最後選擇開刀，開刀完

azs9013510/15 16:14後去練核心真的有差

em410/15 18:42伸展聖經有推這個欸 雖然我沒用過

Grandlin10/15 21:42推薦康柏物理治療所！

jicl9s10/16 01:40推薦橙橙徒手工作室！評價很好，效率很快

jicl9s10/16 01:40開刀前再多試試看吧！

ISNAKEI10/16 04:14健康路體育場裡面健身房好像有一台