[閒聊] 要怎麼改變災難性思考

VoV 09/04 23:22憂鬱症不遠了

daisy100 09/04 23:24這是焦慮症

GGFACE 09/04 23:28練習冥想

nondelivery 09/04 23:42妳擔心的可能發生

nondelivery 09/04 23:42妳沒想到要擔心的也可能出問題

nondelivery 09/04 23:42現實就是這樣

littlewren 09/04 23:48認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考

littlewren 09/04 23:48一下

daisy100 09/04 23:56好的謝謝

Colitas 09/05 00:02怕財產亂投資的部分，建議研究一下

Colitas 09/05 00:02信託

KNaCa 09/05 00:37根據我以前焦慮症的經驗，要壓抑負

KNaCa 09/05 00:38面想法比較難，讓自己想其他事情轉

KNaCa 09/05 00:38移注意力相對簡單

KNaCa 09/05 00:38我以前甚至害怕去洗澡，害怕起床~~

KNaCa 09/05 00:39可以看書（卡內基）

KNaCa 09/05 00:39也可以看一個yt頻道叫智慧麵包

KNaCa 09/05 00:39然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己！

KNaCa 09/05 00:39！！

KNaCa 09/05 00:40還有做瑜珈，可以幫助活在當下！

may820806 09/05 01:27跟你一樣，我有焦慮症病史，吃過三

may820806 09/05 01:27年藥後來順利停了，但要維持正面生

may820806 09/05 01:27活真的要靠運動，雖然無法停止想那

may820806 09/05 01:27些，但至少不會走向憂鬱，冥想也可

may820806 09/05 01:27試試，很多研究都證實有用了，只是

may820806 09/05 01:27我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還

may820806 09/05 01:27是要去看看

may820806 09/05 01:28BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹！

may820806 09/05 01:28對失智也有延緩的效果！

Zumi 09/05 03:57你是上次那個說要生小孩陪伴自己的

Zumi 09/05 03:57嗎

Zumi 09/05 04:02我平常也會預防性的想到這些，但不

Zumi 09/05 04:02會一直杞人憂天的去想，因為我知道

Zumi 09/05 04:03我做得很好，錢夠多就沒什麼好害怕

Zumi 09/05 04:03的，所以與其擔心這些不如好好工作

Zumi 09/05 04:03賺錢。失智就去提前打好地址電話的

Zumi 09/05 04:03手環掛自己身上，而且等你完全失智

Zumi 09/05 04:03後你現在所擔心害怕的東西你都會忘

Zumi 09/05 04:03記，所以你現在害怕成這樣對事情有

Zumi 09/05 04:03任何幫助嗎？沒有，所以停止害怕，

Zumi 09/05 04:03多做足讓自己可以不再害怕的準備跟

Zumi 09/05 04:03堡壘。

wei19 09/05 04:58唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一

wei19 09/05 04:58直往上看怕有東西掉下來

zhoaxun 09/05 05:09有時宗教信仰也有用，有時怕突然的

zhoaxun 09/05 05:09意外，就再想，神明早安排好，我就

zhoaxun 09/05 05:09欣然接受

demitri 09/05 05:10廣泛性焦慮症

mimiyusan 09/05 05:26留神啊！路在你的腳下！

mucorn 09/05 06:38你是男的嗎？男的話去尻一槍進入賢

mucorn 09/05 06:38者模式就不會亂想了

azasibyl 09/05 07:54如果事情發生，你該怎麼辦？先想好

azasibyl 09/05 07:54應對就好，其他的你無法控制不用想

azasibyl 09/05 07:54。

yesmotel 09/05 08:22http://i.imgur.com/nsb87F6.jpg

Agneta 09/05 08:27好好過每一天 比憂慮來的實際

rebeliao 09/05 09:08活在當下 昨天明天的事都不用煩惱

Q987654321 09/05 09:57你就不想改啊！想改的人會去找方法

Q987654321 09/05 09:57，不會在這發廢文

crazyclown91 09/05 10:01之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦

crazyclown91 09/05 10:01正向思考 每天要感謝三件事+想一件

crazyclown91 09/05 10:01正向的事情 還有樓上提到的冥想 希

crazyclown91 09/05 10:01望你訓練成功

nasuchan 09/05 11:06怎麼知道自己遺傳到失智症基因？有

nasuchan 09/05 11:06做過基因檢測？

eggcream 09/05 11:08看點正面的書籍

HsinYingLiu 09/05 11:25寫感謝日記也很有用

kamo1005 09/05 11:30我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮

colin130131 09/05 11:44看一些正面的東西

windgames 09/05 12:01試試冥想

ffreakk 09/05 12:05一天騎至少四小時ubike

pleaseseeme 09/05 12:40意外就是不會出現在規劃中

Funny1521 09/05 15:59真的很嚴重的話要去看醫生 這不是小

Funny1521 09/05 15:59問題

ya2n1017 09/05 17:56信託會有信託監察人，可以去銀行詢

ya2n1017 09/05 17:56問

ginopun10477 09/05 22:57我也會。。。