[閒聊] 飲控仔的早餐選擇

eva19452002 09/27 18:16飲料控制？飲食控制？

LinSno 09/27 18:17無糖桂格燕麥、兩顆茶葉蛋和雞胸肉

inc1227 09/27 18:20一顆蛋加豆漿

mangu 09/27 18:21飲控飲料選無加糖的就對了

Sally112285 09/27 18:32我平常是茶葉蛋配燕麥奶，這樣只要

Sally112285 09/27 18:3265元的話我也要改搭三明治了

DHVer 09/27 18:37我買早餐也會搭陽光的燕麥穀奶 無

DHVer 09/27 18:37加糖口味還不錯

reese0326 09/27 18:44早餐建議水煮蛋、無糖豆漿、香蕉，

reese0326 09/27 18:44加起來不用25元

april4966 09/27 18:48我通常只喝美式，真的要吃就無糖豆

april4966 09/27 18:48漿跟茶葉蛋。

fifi0828 09/27 18:49吃太少了吧

billnina 09/27 18:53我都會特別選高纖+顆粒的！這款燕

billnina 09/27 18:53麥奶我也常喝

ahchoochoo 09/27 19:31早餐組飲料有燕麥奶我都會買，搭起

ahchoochoo 09/27 19:31來很划算

gg553 09/27 21:01不吃早餐就好

alex1156 09/27 21:21燕麥飽足感遠大於燕麥奶 不然就是

alex1156 09/27 21:21喝豆漿

gogoDarvish 09/27 21:39水煮蛋2-3顆，一顆奇異果+半顆蘋果+

gogoDarvish 09/27 21:39200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超

gogoDarvish 09/27 21:39飽

os618 09/27 22:11燕麥奶是垃圾食物

zhoaxun 09/27 22:19都是肉跟墊粉其實很不健康，我會去

zhoaxun 09/27 22:19傳統早餐店點一個蔬菜三明治

cindy164039 09/27 22:20沒喝過統一的欸 可嗎

gray820 09/27 22:22回樓上，想問你說燕麥奶是垃圾食物

gray820 09/27 22:22的原因？

sherry228 09/27 22:23換豆漿更好

MiLUu 09/27 22:23優格配燕麥片跟堅果

fairbankslin 09/27 22:24飲控是哪邊來的簡話語？

gray820 09/27 22:27烤雞三明治算是超商品項裡有澱粉又

gray820 09/27 22:28有蛋白質而且醬料相對乾淨的選擇，

gray820 09/27 22:28如果覺得自己澱粉需求沒那麼高可以

gray820 09/27 22:28不用搭配燕麥奶，因為單喝燕麥奶沒

gray820 09/27 22:28有蛋白質，一餐裡能均衡攝取到碳水

gray820 09/27 22:28和蛋白質會比較好～

april4966 09/27 22:37我看過燕麥奶是精緻澱粉，會造成血

april4966 09/27 22:37糖波動過大的說法。

cherylsilent 09/27 22:42燕麥奶不好吧

GeogeBye 09/27 23:24地瓜+豆漿+茶葉蛋*2

linwahaha 09/27 23:55黑咖啡是唯一解

fan99 09/28 02:52肥肥飲控不會喝燕麥奶。早餐會吃冰

fan99 09/28 02:52地瓜和豆漿或者喝水，再加茶葉蛋或

fan99 09/28 02:53水煮蛋，有時候會氣炸鱸魚+沙拉+地

fan99 09/28 02:53瓜

belloooooo 09/28 09:03我也都這樣搭，有時是一顆蛋+燕麥

belloooooo 09/28 09:03奶

sssgodkill 09/28 09:56要控制直接一天兩餐就好了，剩下兩

sssgodkill 09/28 09:56餐要吃夠，碳水不要太多

shadowclamp 09/28 11:26第一次聽到簡略成飲控

shadowclamp 09/28 11:27還以為是飲料控 超愛喝飲料

tsubasa1017 09/28 12:32眼花看成餃控仔

fxwinni 09/28 12:53飲控不要燕麥飲燕麥奶之類的，改無

fxwinni 09/28 12:53糖豆漿

cubegaga 09/28 13:09燕麥奶就騙白癡的啊 笑死

tofu41 09/28 14:57地瓜+茶葉蛋+豆漿推一個

chunlin05 09/28 15:44三明治+水

Enzo1994 09/28 16:09我燕麥奶原本都喝桂格，後來喝過統

Enzo1994 09/28 16:09一後，就也有開始喝它了

Sunblacktea 09/28 20:20高纖豆漿+茶葉蛋

Sunblacktea 09/28 20:21燕麥奶不是奶是澱粉 少喝比較好

Sunblacktea 09/28 20:21怕不夠飽可以兩顆蛋

zeromk22 09/28 20:37要喝燕麥奶的話 建議配純粹一點的蛋

zeromk22 09/28 20:37白質拉 水煮蛋之類的

lluunnaa 09/29 10:07選吐司(三明治)就很有問題了

a11111a4210 09/29 11:26烤雞三明治的問題在吐司不在肉 妳

a11111a4210 09/29 11:26想減脂不減肌肉也不能少吃 吃蔬菜

a11111a4210 09/29 11:26三明治超不健康的

raikkon41 09/29 16:51看成飯控...

cmylly 09/29 19:21直接不吃就好，就168斷食了

chloe7831 09/30 18:14低糖豆漿+茶葉蛋+香蕉（我個人