[閒聊] 我體態有變化嗎(有照慎入)
對了我把自己的臉馬賽克了,還有後面腳上的傷口也一併馬賽克
我怕大家看到我的臉吃不下飯,以後等想露臉再說
現在拍照一律先馬賽克再說
以下圖多
這是去年11月拍的樣子
這是今年4月初拍的樣子
這是今天拍的樣子
大家有覺得我有瘦嗎?還是差不多
分享一下吧!
--
差不多
差不多@@
要瘦10公斤才比較明顯
從去年11月到現在已經瘦了快要8公斤了 真的不明顯唷!好吧那我再多練練 謝謝大家
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 20:54:35重點是手臂,沒啥變化
我本身沒有在練手臂這塊,我會再找其他器材練習,謝謝你的意見
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 20:56:28小腿也還不夠纖細。你大概是瘦肚子
有進步就好,別急於求成,免得又復
胖,我預計瘦5公斤都還沒有進度
要穿泳衣拍
別,我怕傷害大家眼睛 而且健身房哪能拍什麼泳衣啦 為了怕誤導大家,標題已更改 再請大家多多指教,謝謝
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:06:09慢慢來 持續下去
看腿肯定有瘦吧 比上面的三張瘦
有 但不多 不過體態本就要拉到至少
一年吧
繼續加油~ 努力不會背叛你的
因為看到自己肚子有變小,所以迫不及待分享給大家 從去年11月瘦身到現在差不多半年時間 看來是我錯了......,抱歉抱歉 傷害到大家的眼睛了
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:13:00肚子的部分有
慢慢來,有持續進步才是最好
加油!!!
我覺得有欸!蠻明顯的啊,加油~~
有瘦吧 繼續努力
妳肚子有瘦啊!側面看有差欸!
慢慢來 維持自己的步調就好
個人覺得肚子蠻明顯的啦,但你的衣
服寬鬆就看不太出來,加油
我覺得有耶 肚子
加油加油 你超棒的!
Sorry沒有,單純衣服的差別。如果真
的少了8公斤的話,蠻建議檢查一下
體重計是不是沒有校正,或是下方可
能墊到軟墊了
我用的體重計是很有名的牌子 應該不是沒有校正的問題,不過還是謝謝你的意見 我很確定我去年9~10月是73公斤,去年11月才差不多瘦到69公斤 還是多少我忘了,然後今年2月反彈到68公斤 接著之後報名教練課4月好像瘦到67.3公斤,現在5月初瘦到64.6公斤 正常吃東西量完體重是65.2公斤,我真的沒有必要作假 也沒有墊到軟墊,我家有兩台體重計 一台只能量體重,一台就是我現在這台體重計 有體脂率,BMI值、還有內臟脂肪可以量 今年我忘了哪一個月份內臟脂肪量是13,現在是10 此外我量體重都會量兩次,一個是我媽房間單純的體重計 一台是現在這台,總不可能兩台都壞了吧
有 但不多
8公斤好多~加油堅持下去!
有啦 很明顯
加油
肚子真的差很多了 妳很棒 繼續加油
!
肚子小了,你一定很努力!真棒!
肩膀一高一低 手自然垂下的時候手掌
不該是朝後 先找個教練調整一下體態
再繼續練ㄅ 加油
因為我有臂神經叢損傷,自打娘胎出來就有 加上我有點脊椎側彎,不過沒關係啦 現在是減肥大於去找物理治療師 不然我還要多花一筆錢,我很懶,不過還是謝謝你的意見
肚子有瘦,繼續加油,減肥最難是持
之以恆
肚子有消吧==加油啊 我覺得很棒
看起來差不多只是衣服寬鬆差異,但
第二張看起來體態好很多
恭喜 肚子有瘦 繼續加油 不要太急
你的APPLE WATCH 是哪一款 感覺很大
是之前買的apple watch 7 我是買45mm的,當初想說字可以看到很大就買了 現在都快要出到10了,不管啦這次要用到壞掉再說
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:49:40妳好正喔 可以跟妳交朋友嗎?
建議買體脂計每天量 比較變化
有啊,我每天都有量體脂,體脂我印象中之前是35.多 現在是33.2,我覺得還好有待加強,謝謝你給的意見
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:51:22看得出來有瘦,加油!但以妳的載體
來說,這樣的瘦身速度挺慢的,主要
先以飲食控制
大圓附近的脂肪有消下去 側面變直
醫師跟推 明顯中心脂肪減少 四肢肌
群增加 加油
害我吃不下飯
拍謝捏,我已經把臉馬賽克了,如果你這樣都吃不下飯我也沒辦法 我的素顏自拍照可是很嚇人的
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:55:41減肥初期絕對不要看體重外觀,只要
體能有提升起來就是有效果,不斷的
提升體能才會達成目標
有好一點
小一個尺碼啊
你現在要先減體重做全身性的運動,
不然越練越壯跟你的目標不合
感覺 肉變軟
慢慢來
肚子有變小的話,沒穿特別合身
一般看不太出來啦~不過瘦了八公斤
也很厲害了! 減肥不易,加油
妳多高
有好一點吧!
我覺得肚子有一點變化耶
夭壽
加油
有啊,腳變較細一點啊
加油,要有毅力
肚子跟屁股很明顯 但衣服蓋著不容易
看
看起來肚子消了 恭喜!!
原來是神經叢 加油 我建議還是要
先矯正好姿勢才不會事倍功半甚至受
傷 再來是要有耐心 急不得 加油!
其實看起來是有的,只是你衣服較寬
鬆,下次可以穿同一套比較會更明顯
我也很羨慕不工作然後專職運動澆花
肚子瘦很多啊
角度不一樣,難評,但大腿後面的橘
皮好像有減少
肚子真的有瘦,內臟脂肪是最困難的
加油!
覺得有 要持之以恆喔
肚子有變小啊,加油慢慢來
慢慢來,持久比較重要,不要受傷
差在哪裏改變不大,假設100公斤少10
公斤整體還是差異不大但減到60就看
的出來
路很長 加油!建議上跑步機快走有
氧
穿搭可以變瘦
你有點骨盆前傾,重訓要加強核心訓
練。
肚子有消,持之以恆
有瘦?
No
恐怖喔
差不多,但你瘦下來一定很好看
有沒有瘦其實自己最清楚...
加油,很有毅力
我胖4公斤肚子跟屁股多很多肉...
你瘦得更多應該感覺很明顯吧
肚子有,其他不明顯,去年穿長袖看
不出手臂 加油
可以穿同一套拍
有啊骨盆前傾好很多肚子看起來就小
了才一個月慢慢加油
有改善啊 繼續加油!
慢慢來,不要急,加油
有 繼續努力
下次記得穿同一件上衣照量會比較容
易判斷,看起來至少肚子有變小
加油!運動外也要均衡飲食
加油 有瘦 持之以恆 或是請教練再開
其他訓練菜單~
吃進去的比運動更重要喔 加油加油
看起來瘦滿多的啊!真棒!加油加油
!
有變化但變化不大,除了運動之外,
我建議食物一律換成水煮或原型食物
,雖然初期很痛苦,但想要快速的看
到成效,飲食絕對是最重要的。另外
,改變飲食不是要你強逼自己,而是
把他漸漸變成一種習慣,就不會感到
痛苦了
肚子有小一點 加油!
建議搭配飲食控制,會有很長時間看
不出明顯變化,那才是正常的
搭配飲食後,短短兩個月你會發現內
臟脂肪減少的特別快,超級有感。你
已經堅持半年了,持續加油吧!相信
你可以的!
有瘦 但是還是要小心不要受傷 不然
不能繼續運動說不定會復胖
蠻明顯的呀!加油加油持續努力~希
望早日達成目標!
差很多啦!肚子跟腰側很明顯小一圈
,加油!
講真的,有瘦,持續加油
有,不用急著證明什麼,你會不知不
覺做的比自己想像的好,加油!
加油!
你這種體態,168堅持一下,成效會很
明顯
有耶 看得出來有瘦!在健康安全範圍
內繼續加油,而且不管有沒有瘦保持
適當運動都是不錯的,希望妳愈來愈
有自信
有瘦 繼續加油
覺得有,肚子瘦蠻多的,堅持下去!
加油!
曼蒂EQ真好,有瘦喔!肚子很明顯
保持運動的習慣,至少賺到健康的身
體跟運動完帶來的愉快心情,持之以
恆,加油
肚子小很多,加油!
你的飲食怎麼吃的?我4個月在家重訓
+有氧,幾乎正常吃只是會算熱量跟避
免垃圾食物,一個月一次3天左右長斷
食,84—>72,體脂24->18
覺得肚子有
肚子蠻明顯有瘦的欸看得出來,四肢
比較不明顯
感覺好像有,但是穿的都很寬鬆不好
判斷
加油
減肥不容易,加油
運動不是主要,飲食內容才是最大的
問題,查胰島素阻抗的影片看一看就
懂了
誰在那邊亂講"體態變化至少要一年"
的?
運動+飲食控制,這二項有確實的話,
以樓主原本的體態而已,最慢三個月
下來就會看到很明顯的變化了。
如果別人看不出變化,那絕對是因為
上述二項沒有做確實。妳可能以為自
己已經很努力了,但實際上根本做的
還不夠。不要自我催眠"體態要一年才
會有變化",事實是殘酷的,妳做的不
夠。
你這至少要瘦20公斤才看得出來啦,
加油
肚子有變小,很棒耶,繼續加油!
我覺得有差,真的看得出來有變小隻
一點
瘦很多
欸,我覺得有變化耶,繼續保持,要
有耐心~
加油
嘉義
肚子有明顯變小欸,那邊我是最難瘦
的部位,好厲害!
有瘦 希望持續分享
認真說,以路人來看沒什麼感覺
加油 慢慢來
很棒呦~繼續加油。
有啊 肚子小很多
有呀瘦很多,有毅力的女人最美,加
油
三分練七分吃,減肥拼的是長期習慣
,共勉之
看看大蛇丸的勵志 加油吧
飲食是關鍵,你如果決心調整飲食習
慣,絕對不只這個數字,很多人減重
效果不彰,都是飲食習慣放棄不了
紅色那件有瘦
老實說 沒有 蔓蒂加油
某樓說的對,有飲食紀錄+運動最慢
三個月可以看出來
有變瘦了,再做一年應該會很明顯
肚子明顯有變小啦 大家真嚴格
我一個月就從72降到68,共勉之
有
加油 慢慢來 健康的瘦才是真的瘦!
肚子明顯變小很多 加油
肩膀顧一下吧那個正面時手掌都朝後
這麼嚴重
加油
八公斤好厲害
繼續加油!推一個
肚子有明顯消下去 加油
覺得腰圍有縮小,去年底腰跟胸的高
度視覺上相當接近
加油喔!
去年11月的衣服看不出腰的狀況,但
是看肚子今年四月拍的真的有變小
有瘦!!!加油加油,要長時間繼續
努力!
加油 努力保持運動
我覺得腳腳有變細
持續努力 加油!!一定會有成果
有感覺肚子比較小
加油
看得出來有瘦 但不明顯 加油
肚子有瘦 至少看照片能看出來 不錯
啦 我也想瘦肚子但一直沒成效 很羨
慕
外表看不太出來耶 不過體重有降就可
以了
肚子和腿看得出來有瘦 加油~
加油
肚子有變小 再堅持下去 目標不遠了
有瘦 妳好棒 繼續加油!
有瘦!肚子也有變瘦!很厲害!
飲食7成,運動3成;效率要高還是要
看你吃什麼下肚,然後減脂最明顯看
到的變化依序是四肢、臉、肚子
肚子跟手臂線條看得出有差,其實運
動了臉跟脖子也會消腫,加油,運動
要持續下去,你每個月回頭對照都會
不一樣
健身之後脂肪變成肌肉 體重不會減少
但是身體會變精瘦 加油!
蛤我覺得超明顯有變化的啊!
肚子有瘦啦
建議可以少肉多菜戒碳水更快
明顯有瘦 繼續加油
有啦看得出來啊,軀幹小一圈耶,建
議原po 可以量腰圍固定時間固定位置
量看變化量
體態有瘦 心態健康 推
和第一張比超明顯啊!
有瘦啊肚子超明顯的
有瘦!!肚子很明顯!!
脂肪不會變肌肉…蛋白質才會….有運
動量脂肪會變成CO2/水代謝掉,可以
看fitness 版有很多減脂心得和觀念
我覺得你要找的是復健的物理治療師
,你整個體態有狀況,感覺是慣性姿
勢引起的,先去矯正一些不良的姿勢
習慣再來運動會對你比較好。
肚子讓你看起來根本沒變瘦
無感 但是努力運動唄
像我骨盆前傾很嚴重已經造成骨刺,
後來矯正姿勢跟加強核心肌群訓練,
身體的疼痛感少很多,體重也在沒刻
意運動跟控制飲食的情況慢慢下降,
不過我壓力很大有在吃情緒方面的藥
,也不排除吃藥舒緩才體重降下來。
覺得有耶,可能要穿緊身一點的衣服
比較明顯,加油!
加油
肚子明顯小很多 妳很棒! 不要理那
些酸民 繼續加油
有恆心跟毅力超棒的!
感覺可以去看一下是不是骨盆前傾,
前傾的話肚子會比較明顯
老實說看不出來 但運動讓心肺功能有
進步也不錯啊
一點點吧
所以這次有洗頭了?
有
有!!繼續加油~~~
有努力就該給鼓勵
有
有瘦一點 你很棒!繼續加油!
加油!肯努力給推 前面有人提到骨盆
前傾的問題 建議你可以去檢查看看
不然訓練也容易受傷
體重已經跟你說答案了
肚子部分差異很大,加油
體態明顯好很多,肚子消了,背也直
了,很有毅力!好厲害
你這樣65?身高只有150幾嗎
至於骨盆前傾很正常 肚子大容易拱腰
那是結果不是原因
我覺得體脂降的滿明顯的吧!原本背
後擠出來的肉肉都不見了,肚子也小
一號
有變瘦 加油
很明顯!很厲害!加油!
加油
肚子有瘦,加油
有瘦也,持續下去就更明顯
加油加油
看得出來有進步很多 加油 堅持下去
有! 持之以恆加油!
體態看起來好一點
持之以恆慢慢進步已經比酸民強很多
了
有瘦
我覺得有變瘦耶
有啦很明顯!
瘦身的話,重點在於確實做到每日熱
量赤字,運動只是輔助。
有喔、加油持續保持下去
加油!
我覺得有一些 要繼續努力!
肚子變化很明顯,有被激勵到,謝謝
你! 加油
有明顯瘦到,再堅持下去,妳很棒
加油
肚子和屁股都有消下去了 很棒
有瘦 很厲害!
我覺得差蠻多的,繼續加油!
有變化 加油
肚子跟背後照看起來有比較小
加油 會更美的
測inbody最快 如果當初有測就好了
8kg很厲害了,要加油撐住別復胖。哪
像我越健身越重,哎
肚子明顯有消,其他差不多
有進步且持續就太令人敬佩了
加油
加油喔
有吧, 要做記錄的最好前後都穿一樣
的衣服比較好對比
Btw, 加油
背面,肩胛骨外側那兩塊肉瘦很多喔
!
才半年,繼續練,吃要佔7分,去找營
養師
會不會變得是妳的臉
運動就是健康
妳多高啊
可以穿緊身的衣服拍照比較準喔
肯運動就是好事 很棒 加油!
有啦 加油啦
有變化 請繼續保持運動習慣喔
我覺得好不少耶
滿明顯的啊,說看不出來的應該先去
看眼科,這樣的速度應該是正常的,
不要急,再瘦個十公斤也不是問題
審視一下自己的飲食有沒有嚴格控制
,訓練量夠不夠,然後就是堅持下去
一定會改變的
只要踏出第一步 都值得嘉許
加油,推你毅力
每個月瘦2kg正常且有努力吧。減重與
"維持"非常困難。至於要瘦多少kg才
有感,每個人不同,只在意外觀會非
常難突破的。重視有進步,精神變好
,"多找動力",猜猜維持的關鍵。
不是只看外觀有沒有變化。多找動力
,才是維持的關鍵。
有瘦 尤其是腿部 腰部衣服遮著不明
顯
看得出來啊 加油
很明顯啊!加油!你很棒!!
肚子有變小,加油!
還沒有 加油!你可以的
算有啦 再減十公斤再來看 會更明顯
加油
有,背面看大腿紋路變少了
加油加油
有進步!!繼續加油!!
有瘦!一起加油!!!
有,腿也看得出來有變緊實一些,加
油!
肚子的肉跑到胸部了
有的喔~加油
加油!
加油,繼續努力,一定會更加進步
再加油
男性路過,講真的整體還是有差,繼
續加油!
穿同一件衣服比較有參考價值
沒有
正面看不出來,但背面可看出有收進
去了,有效果的,不要心急馬上瘦,
持之以恆才能穩定體態
肚子感覺有消一點
感覺蠻明顯的欸 肚子有消一點了 加
油!再繼續努力
有差
肚子有瘦,運動要持之以恆,加油
變很多,骨盆前傾也有改善
繼續努力 妳很棒
加油!
有,加油,飲食記得要健康,不要亂
節食
有瘦啊 大家太嚴苛了吧 看腿就有明
顯變比較結實
絕對有 堅持以年計算
還是有差啦 繼續加油 曼蒂姐很棒
從背後看有腰身曲線出現耶!加油!
馬得很好,下次別馬了。曼蒂女神不
是對自己的長相超~有自信?
有瘦啊,仔細看很明顯,只是你胸部
比較大,那邊沒縮水體型比較不吃香
定時照片記錄 會慢慢有變化的
我覺得肚子有瘦一些欸
側面看感覺肚子有消
確認有瘦不是靠節食的話 繼續保持
有 胸部比肚子大,可能要穿緊一點比
較明顯
不過重點是瘦8公斤很厲害了!很有毅
力 要好好維持
背後看起來瘦蠻多的,加油
看起來蠻有變化的,第二套衣服顯得
特別明顯欸
持之以恆 推推
有運動給推
你想聽真話還是假話
要穿同樣的衣服才能比
有瘦!
有 不過不明顯 但有改變就是好事 加
油
繼續保持 加油!
有喔
有付諸行動就是好事 加油
看得出來肚子有小唷! 加油!
有時候是天生圓身、骨架本來就容易
看起來壯(像我的屁股就是小不了,
胸部縮了不少 ),那個健身效果
是有限。別太在意。
自己覺得身體有沒有比較舒服、褲子
好穿比較重要~
肚子很明顯消很多!
有 加油
有!繼續加油~
很大隻變成大隻可能已經瘦了一二十
公斤了,恭喜減重成功
明顯有瘦啊,曼蒂姐正向文必須推一
下
我覺得有耶!
肚子消下去了,同是過來人,知道堅
持不易,也知道卡關時有多痛苦,加
油!!
還蠻勵志的
加油加油,堅持會有收穫
加油,持續就對了,一個月量一次腰
圍再看鏡子就好
有啊 加油 持之以恆
很棒!繼續加油!給你個大讚
我覺得肚子有變小。
肚子小很多
感覺有一點欸,但不管怎樣 有持續運
動就會變得更健康
你好棒!靠自己努力有今天的成績,
為你感到高興~~~
能養成習慣早晚成功
有 繼續加油!
加油!好勵志
有瘦喔 加油
肚子變小很明顯阿
坦白說沒有感覺 還有教練課不要再
買 都被當盤子
有!繼續加油
肚子看的出來有瘦喔,身體的輕盈和
緊實感自己會有感覺的,每一步都是
累積,曼蒂加油
肚子蠻明顯的,加油
有,瘦8公斤很厲害了~持之以恆
潛力股 加油
很明顯有瘦呀!!
我覺得有差啊 比較小隻了
大腿有瘦 很棒 繼續加油!
看PTT這麼多人 最佩服的就是有行動
力的人 你很棒 加油 一起進步!
照片雖然衣服不一致但看得出來肚子
有消了 加油 我也在飲控 一起加油!
體態好看是其次,重點是運動不顯老
,XD
有差啦 加油!
肚子有變比較看不清楚
大小腿線條有比較漂亮
有變化,支持你持續運動,有氧、瑜
珈、徒手各種都可以接觸
有瘦一點 是不是比較少
重訓
肚子消了兩層有喔
有!肚子有消,讚
我覺得很明顯看得出來肚子小很多,
很棒耶你!
我現在每天20分鐘有氧就唉唉叫QQ
肚子有瘦&背比較挺
有 繼續保持
加油!!! 該跟妳學習了
有,慢慢來,會越來越好的
明顯,要繼續加油唷
有瘦,看起來比較緊實
加油。堅持就是美麗
肚子有比較消了、小腿看起來也有瘦
一點
明顯的肚肚變小 加油!
我54kg時衣服L, 現在62KG穿M…肌肉
才是好東西,你參考看看
體重計站一下
瘦8公斤不錯呦,繼續加油
肚子有變小,我也在減肥,真的不簡
單,加油加油
看這個體質,最終成果可能仍是偏肥
胖,而且很容易再胖回來
腿有比較漂亮 之前體態浮腫 目前看
起來健康很多
稍微瘦一點了 堅持下去
變化很大!肚子背腿明顯瘦了,你好
棒!
還有進步空間 加油!
肚子有變小
加油! 繼續努力很快就會看出改變了
!
肚子有變小,繼續加油越來越好
8公斤很厲害耶
很厲害!!
有變緊實的感覺
完全沒有……好啦1-2KG
有 厲害
沒變
肚子變小呀,第一張可以看到肚肚,
後面就比較沒有
完全沒差
可能要穿同一件衣服才有辦法判斷@@
有在運動的話可以搭配embody療程幫
助增肌,可以鍛鍊到比較深層的肌群
效果會更明顯
肚子有瘦喔~繼續加油
我覺得肚子有看起來變瘦!半年維持
下來很厲害,繼續持之以恆應該可以
看到更大的變化!
沒差
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