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[心情] 如何消化壓力

看板WomenTalk標題[心情] 如何消化壓力作者
comeandgetit
(hahahau)
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最近跟男友遇到一些相處上的狀況,才發現是源自於壓力無法消化

平常一到五都在上班,因為是業務性質的工作,一天工時都是超過12小時
回家大概十點十一點了,整理一下就睡了

所以真的休閒時間是六日48小時,我想把48小時平均分配給家人男友朋友,但總是會覺得自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責

例如我覺得禮拜六要跟他出去,但同時家人或朋友也跟我約禮拜六,我就會覺得一定會對不起一個人,所以覺得壓力很大

例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯?叫我早點下班
我就會感到倍感壓力,我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要回家吃飯
甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話,我卻聽了真的很難過也很有壓力

高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺,半夜12點再起床讀書,因為這樣沒人會在12點找我

但因為每個人對於每件事的感受不一樣,男友就覺得根本沒什麼……
不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的?是否可以分享都怎麼消化的嗎?

目前男友是建議我去諮商

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※ PTT 留言評論
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caramelputin 09/10 00:07你可以固定時間,每週末的某一餐跟

caramelputin 09/10 00:07家人吃飯,剩下請男友跟朋友約其他

caramelputin 09/10 00:07時間,不就好了。

milk7054 09/10 00:08找事情做啊,就沒目標才會胡思亂想

caramelputin 09/10 00:08媽媽就直接說,住一起就早起吃早餐

caramelputin 09/10 00:08

caramelputin 09/10 00:10重點是化解造成壓力的原因,會比一

caramelputin 09/10 00:10直舒緩壓力好,畢竟事情要改善,減

caramelputin 09/10 00:10少阻力或壓力…才是治本

boxbox 09/10 00:10安排同時段也會有輕重之別。事實是

boxbox 09/10 00:10本來就不可能面面俱到。

boxbox 09/10 00:11而且為什麼要媽媽問,你不能自己跟

boxbox 09/10 00:11媽媽約定或提前告知嗎?

lOOYEAR 09/10 00:39如果我是你 我會把時間都留給自己

fan99 09/10 01:02你需要耍廢時間啦

calabon 09/10 01:15妳是怕拒絕別人會讓別人傷心吧!太

calabon 09/10 01:15在乎她人感受,要把自己在心中位置

calabon 09/10 01:15放高一點

ktheart 09/10 01:23我也支持把時間留給自己

ray0428kk 09/10 01:32每星期固定挑一天(例如星期五或三

ray0428kk 09/10 01:32)早點回家陪媽媽吃晚餐。星期六陪

ray0428kk 09/10 01:32朋友,星期天陪家人。學會固定分配

ray0428kk 09/10 01:33自己的時間給身邊重要的人,養成習

ray0428kk 09/10 01:33慣後,大家就會曉得妳的行程然後配

ray0428kk 09/10 01:33合妳了

yuevil 09/10 01:48可以理解被問壓力大,樓上都是好意

yuevil 09/10 01:48見,我也正在學習

no1361 09/10 01:48看起來你住家裡,禮拜六給男友,禮

no1361 09/10 01:48拜日給自己,偶爾才約朋友或家人

wizozc54128 09/10 01:51像我自己都不管家人的 囉哩八嗦什

wizozc54128 09/10 01:51麼!是沒看到工作很忙484

wizozc54128 09/10 01:53世界上都已經有父親節 母親節 生日

wizozc54128 09/10 01:53 新年團圓飯 給你們了 不要再要求了

wizozc54128 09/10 01:53 愛自己才是最重要的

wizozc54128 09/10 02:03除非經濟壓力大到生活無法自理 不然

wizozc54128 09/10 02:03建議換個工作 或休息再出發 過來人

wizozc54128 09/10 02:03真心建議覺得這樣很不健康 不管身

wizozc54128 09/10 02:03體 心理 倒頭來也很空虛

p789790 09/10 02:45運動 捨棄完美主義

RaiGend0519 09/10 03:02分手R這MO簡單

RaiGend0519 09/10 03:03問題的根源就是ask too much

RaiGend0519 09/10 03:04就像妳的老方法,消滅源頭就好

yeh10jp 09/10 03:23同意上面板友說的,把時間留給自己

yeh10jp 09/10 03:23,沒有什麼虧欠誰這種事

ufk 09/10 07:36如果這工作很有前(錢)途,那就妥善

ufk 09/10 07:36的切割工作外的時間,各分配一點這

ufk 09/10 07:36樣。如果不是,那換工作吧

hahabighan 09/10 07:44不要把假日用來滿足別人的期待 太

hahabighan 09/10 07:44累了

eva19452002 09/10 09:42錢賺多一些就沒有壓力了不服來辯

tedandjolin 09/10 09:49我的話會嗆你媽 沒本事讓小孩子可以

tedandjolin 09/10 09:50不用工作就算了 還在那邊念什麼

tedandjolin 09/10 09:50你媽有錢一點你還需要工作到11點嗎

pinkcandy 09/10 09:51訓練妳自己的大腦轉念,人是因心理

pinkcandy 09/10 09:52活動過生活的,但要改變自己根深蒂

pinkcandy 09/10 09:52固的個性與執念往往是最難搞的

onsun 09/10 10:10問你要不要吃本身就是一種聯繫 或

onsun 09/10 10:10擔心你突然回家沒東西吃(可能覺得

onsun 09/10 10:10餵飽你是她不能疏忽的責任)或覺得

onsun 09/10 10:10你也太忙了吧(不一定是想要你陪)

onsun 09/10 10:11媽媽有時提了什麼或許是看到你的需

onsun 09/10 10:11求 不完全是她有需求你達不到吧

onsun 09/10 10:12可以說你對其他人的能力也不信任

onsun 09/10 10:12擔心他們無法自主

makio 09/10 10:17你媽該學會長大了

onsun 09/10 10:17可能過去處在環境變動安全感不足吧

onsun 09/10 10:17(當時你看他們的情緒起伏應該是沒

onsun 09/10 10:17辦法去安慰)但多看看你媽等人現在

onsun 09/10 10:17其實過得好好的 就算你沒這麼努力

joy25881371 09/10 10:47回家吃飯那邊 妳應該自己提前告知吧

joy25881371 09/10 10:47 不講的話對煮飯的人很困擾啊

RebootNation 09/10 12:02不求男友給麵包,只需要男友適時扮

RebootNation 09/10 12:02演心理諮商師的角色就好了

reichann93 09/10 12:56是媽媽要學會放手

oranggge 09/10 13:30你媽的問題

to087851285 09/10 17:05跟家人敞開心胸的聊,盡量用腹式深

to087851285 09/10 17:05呼吸放鬆心情,我個人還有再加上基

to087851285 09/10 17:05督教的生活,情況有越來越好嘍。

Jetame 09/10 17:48就不要住家裡啊 回家就睡覺不就是

Jetame 09/10 17:48當旅館 租個小套房就好

Jetame 09/10 17:50不然若是跟男友住 遲早會吵架