[閒聊] 長期幾乎沒吃早餐和午餐，健檢…

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超商食物已經佔據我大部分上班日的午餐選擇了 平常早餐、午餐經常到超商報到 甚至晚餐、假日不知道要吃什麼的時候 也會先去超商晃一圈 當然價位一定沒辦法俗又大碗啦

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【商品名稱/價格】：十品目田園沙拉 55元 (區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：180g 88 大卡

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如標題 最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西... 想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波) 目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴 每餐預算約100元。

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最近在戒碳水 減脂 因為體重越來越恣意上升 好像該做出什麼決定 對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變 所以這陣子都在711找減脂餐搭配

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(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：原價55元 友善時光39元 (區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：180g/88大卡

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【商品名稱/價格】：屯京拉麵 日式野菜豚肉沙拉/69元，友善食光49元 (區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：

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【商品名稱/價格】：劉里長雞肉飯飯糰 $28 （全盈Pay有79折） 十品目田園沙拉 $59 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：雞肉飯飯糰 198大卡

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：體脂率：34.4 早餐：鮪魚雙蛋三明治/溫開水/無糖豆漿/有時候不吃 午餐：不吃 晚餐：全家雞胸肉跟雞肉沙拉組合/或是全聯油雞胸或油雞翅 每天喝水幾乎都喝超過3000cc

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餓死抬頭 這是早餐 兩片培根、荷包蛋、蜂蜜吐司、果汁 這是午餐

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【商品名稱/價格】： 十品目沙拉$65、盒切文旦$59 (區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：文旦55.7