Re: [閒聊] 很在意對方有沒有回我訊息 怎麼調適？

這情況，很多人都遇過，
不只是一個回訊息速度的問題，
背後更多是期待落差和
人際關係安全感的議題。

對對話節奏有一定的預期
（比如以前是幾分鐘內，現在要等一天以上），
這種落差會讓你感覺對方態度變了

本身習慣即時回覆別人，
所以自然會用自己的標準去理解別人，
當別人不符合，就會覺得奇怪甚至焦慮。

別人為什麼會拖很久才回？
這不一定是冷落你，有可能是
忙到沒空（或懶得打字，需要有空再回）
想一次性長篇回覆，所以拖到有時間才看
社交疲勞（有些人工作或生活已經很耗能，
不想在聊天上再花力氣）
不覺得需要即時回覆
（不同人對訊息的緊急程度判斷不一樣）
與你的關係對他來說是非即時類，
所以沒有優先權

調整心態，減少對回覆速度的執著

降低期待值：在心裡先假設對方可能三天才回，如果比這快，當成驚喜而不是標配。

傳完該說的：不要依賴對方回一句→你再回一句的節奏，
這樣對方即使隔很久回，也能一次回到重點。

分級分類：自己先判斷訊息的緊急程度
如果只是閒聊，允許對方延後回；
如果是重要事，直接打電話或發簡訊提醒。
多線社交：不要把情感需求集中在一兩個人身上，多聊幾組朋友，注意力自然會分散，不會盯著同一個人的已讀狀態。
用非同步思維：把訊息當成寫信而不是即時對話，這樣等待就沒那麼痛苦。

打電話最快
是，但要看你和對方的關係親疏。
親密朋友、工作夥伴 打電話通常沒問題
普通朋友、曖昧對象 突然打可能造成壓力
（尤其是對方社交能量不多時）
建議先傳「可以講電話嗎？」之類的訊息，
給對方心理準備

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