[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?

ting19860427 發表於 2020/3/5 下午9:35:19

看板WomenTalk標題[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?作者

ting19860427

(沅沅)時間Mar 5 21:35:19 2020推噓87 推:87 噓:0 →:43

PTT評價

3/6更

謝謝大家提供的各種建議，
睡了一覺我已經踏出解決問題的步伐了!!

也因為什麼事而煩惱的人兒們，
希望你們也可以跟我一樣，
哭一下該一下然後重整情緖，
站起來。

人生啊，沒有過不去的坎，
只有過不去的自己呀!

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如題，
今天…總之就是有些事，
加上經前症候群發作，
讓我突然陷入了自我的情緒裡出不來，
吃完飯走回家的路上就忍不住哭了出來，
吞雲吐霧了半包煙，
因為平常是沒在抽的，
所以又嗆又咳地更加流淚了。

想了一堆有的沒的，
總覺得自己的人生失敗…
是不會想死啦，但就是心情很悶很悶很悶…
各位大大心情不好的時候都怎麼做呢??

https://i.imgur.com/OCsowzw.jpg

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.146.117 (臺灣)

※ PTT 網址

推

xzcb200803/05 21:37吃飽點睡覺夢裡什麼都有

等等要洗洗睡惹

→

XXXXLINDA03/05 21:38吃藥

我沒病啊老大…

推

eunhailoveu03/05 21:38跟我聊天

→

eunhailoveu03/05 21:39或是聽一些喜歡的音樂

→

eunhailoveu03/05 21:39 https://forest-mt.seekrtech.com

→

eunhailoveu03/05 21:39或是做做看心理測驗

https://i.imgur.com/wbHIKw2.jpg

做完惹

→

jetaime85103/05 21:43打掃舒壓

懶懶der

推

Freedomwow03/05 21:46看心理學相關的書籍幫助自己正面思考

現在沒fu

推

CHJ141203/05 21:50寫心情雜記聽歌睡覺

寫完了正在聽歌等等睡覺

→

CHJ141203/05 21:50乾有時候心情差還要出門被雷，遇到認識的人還要裝溫和，

→

CHJ141203/05 21:50所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方

現在晚了，今天又冷，不然我也想QQ

推

zMidTwo556603/05 21:51發廢文啊刷卡摔爛你不會心痛的東西

哈哈笑了XD 我這不是發廢文了嗎XD 沒有摔東西的習慣XD

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:05:58

推

NSRC03/05 22:08 去非洲

我黑人問號惹

推

Misscat1686803/05 22:15我會看很爆笑的影片，大笑會轉移我負面的情緒，提

→

Misscat1686803/05 22:15供你參考，不然上來po文說說話也好，千萬別亂刷卡

→

Misscat1686803/05 22:15那不是正確的方式

平常沒有看影片的習慣… 不會亂刷卡啦XD，謝謝

推

birdmi03/05 22:17我都一邊健走邊聽音樂，有效~

今天太冷了偷懶嗚嗚

推

issanara03/05 22:41看很好笑的影片，跟信任的朋友聊聊天，聽聽音樂打掃一下

→

issanara03/05 22:41家裏，我是靠這樣走出來的....

→

issanara03/05 22:42睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了

不想講的我都習慣放心裡耶大概放到自己承受不了才會跟朋友說等等滑ptt然後睡覺

推

imApig03/05 22:45買雞排紅茶拿鐵>_<

喔喔喔喔喔這不錯耶!! 可是我還在減肥QQ

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:56:31

推

lucky776677703/05 23:00看海聽溫柔的音樂吹海風，用運動app在家運動

→

lucky776677703/05 23:01買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇

看恐怖片最棒惹

推

abc121205003/05 23:07放空

讚讚

推

iundertaker03/05 23:16睡覺，看動畫

會看到不睡覺XD

推

octangus0703/05 23:18心情不會變好只能做一些讓腦袋沒空去想其他事情的事

→

octangus0703/05 23:18讓這段時間快點過去

那就只有打電動惹

推

zxcvcindy03/05 23:22運動流汗曬太陽

晚上沒有太陽QQ

推

fu3m0603/05 23:22小酌一杯！

不太一個人喝酒

推

fairbankslin03/05 23:26睡覺這招對我很有效

我也覺得有效

→

imanda032403/05 23:31寫日記

已寫

推

burza03/05 23:35運動，去慢跑，很有效的

今天太冷，偷懶了

推

KurtCobain03/05 23:38健身房跑步機調到12KM跑到不能跑

哇塞，我都調7.5而已…

→

SakeMona03/05 23:38看鄉民發廢文

棒!!!!€

→

KurtCobain03/05 23:38腦子空了，只想喘氣活下去

想要再更廢

推

q1806603/05 23:39這是第999次想放棄但也代表998次妳都選擇繼續

有道理

推

cc00003/05 23:40去健身

可是肺炎

推

ninien03/05 23:44睡覺

差不多了

推

twmarstw775803/05 23:45玩貓

沒養貓QQ

推

CMvera03/05 23:47去運動上團課專注別的事

下周開始有團課

推

as112255403/05 23:51小酌跟看電影

下次試試!!!!

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 23:58:34

推

kissung03/05 23:54念阿彌陀佛求生極樂世界

哇無神論捏

推

David020303/05 23:54找人聊天可以找我

謝謝大大

推

gg081503/05 23:57看寵物影片

好像不錯

推

pillmedicine03/06 00:10上次經前憂鬱逼自己出門走路結果在路上大哭

我就是怕這樣才趕快回家QQ

推

applejuicy03/06 00:10做別的事啊

有啊，今天來上班了(誤)

推

obarga03/06 00:14看恐怖片

一個人會怕QQ

推

evilaffair03/06 00:17吃會辣的東西辣炒年糕辣泡麵辣魚肚

平常不太吃辣…

推

eric11203/06 00:23當我有負面情緒的時候我會轉念，會覺得自己不該是這種狀

→

eric11203/06 00:23態如果受到別人不合理的對待也不會接受，然後會想像自己

→

eric11203/06 00:23的理想狀態這時候心情就會變好了

聽起來你意志力很強大!!

推

a41035903/06 00:26看劇轉移注意力能沈浸在其中最好

可是追完很空虛…

推

tallet03/06 00:27想這件事本身心情就不會變好

很難不去想到早上一睜眼就開始想了QQ

推

akikimi121903/06 00:31吸貓

棒!!! 但我沒有貓QQ

推

gono6wu03/06 00:44聽音樂大哭一場

都做了還是悶，今天繼續悶QQ

推

ieng200003/06 00:53喝杯咖啡

登愣，哇某淋嘎逼ㄋㄟ

推

sally020703/06 00:57睡飽很重要。找個人聊天可以聽你說話的，說出來好很多

可我目前不想告訴任何人…

推

jessicalynn03/06 00:59聽歌唱歌睡覺看小說看韓綜去運動手巧的去做拼圖

→

jessicalynn03/06 00:59或羊毛氈有家人朋友的去聊天要上課的去讀書大概就

→

jessicalynn03/06 00:59這樣幾個loop之後會開心一點

今天晚上有活動，看能不能轉移注意力

推

zinvun03/06 01:00聽很難過的音樂大哭一場後睡覺發洩完醒來就遠離會讓自己

→

zinvun03/06 01:00很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想

→

zinvun03/06 01:00轉移注意力不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了

→

zinvun03/06 01:00就好很多啦拍拍

是問題也是經前症候群推波助瀾，目前已經在試著解決了。

→

WilliamTaft03/06 01:00去買150塊炸物配冰可樂讚讚

今天試試

推

kurihashi03/06 01:10我就是會亂刷卡的（哭

我不會

推

jamescle2303/06 01:16聽IU的歌胬雖然有些會更想哭

IU是什麼?

→

Mozai03/06 01:20多吃點富含鐵質的食物，情緒會平靜很多

好，等等當薪水小偷查一下

推

yjm52052003/06 01:23我也是重視的朋友把我當工具人但我不敢告訴對方我不

→

yjm52052003/06 01:23爽他一個人悶著覺得很幹

推

yjm52052003/06 01:25媽的推完文我自己還哭了==

不哭不哭眼淚是珍珠，建議你跟他絕交，這種事我倒覺得不用悶啊… 我也曾跟一個十年交情的朋友絕交，朋友的緣份跟情人一樣，有短有長，不要太執著。

推

monderschumi03/06 01:31拍拍大家，辛苦了

拍拍

推

brightfly03/06 01:35笑

笑啥

推

StarStar03/06 01:36樓上呼呼

是樓樓上了

推

c5529c0203/06 01:58最近心情也一樣亂糟糟的拍拍，一起加油

一起加油，人生還很長!!

推

ccl170703/06 02:00跑出去閒晃

夜遊嗎

推

cmonstarling03/06 02:07大哭

哭完了還抽了煙XD

推

arnbition03/06 02:19騎車快還完島了

怕車沒力QQ

→

QQmouse03/06 02:25吃甜點摸貓貓

沒貓QQ

推

Ladyink03/06 03:08我經前症候群更嚴重經後也會常常情緒失控通常我不會逃

→

Ladyink03/06 03:09避欸反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口哭完好很多但

→

Ladyink03/06 03:09易怒焦慮的情況我會好好深呼吸轉移注意力然後跟貓玩到

→

Ladyink03/06 03:09累為止

但我這不完全是情緒，有80%是有個問題這樣

推

Cottonz03/06 03:09看YouTube

我平常沒在看耶…

→

Ladyink03/06 03:10樓上qq鼠說的吃甜點也可以我吃甜的會莫名的開心哈哈

我今天試試

推

lulu726lulu03/06 03:18洗熱水澡

無感QQ

推

Mushroom03/06 03:38打掃吸貓睡覺

沒貓啊嗚嗚

→

Mushroom03/06 03:38找一個信任的人拼命說話

這件事我完全沒跟任何人講

→

Mushroom03/06 03:39看六人行

好像不錯

→

Pcinereus03/06 03:54忍著別死時間到了就會過真的還有抽三小

沒想過要死啊XD 人生還很長的

推

InHanchiao203/06 04:16雞排滷味串燒鮮奶茶真的有奇效= = 真的會心情很好

會吃不完

推

ISNAKEI03/06 04:53這怎這麼像綠島哈巴狗那邊

4北海道室蘭地球岬附近

推

lomenade03/06 05:30看joke版笨版或是女版男女版一些奇文軼事看到笑為止

→

lomenade03/06 05:30 還沒笑表示還沒看到那個量XD

原來沒笑是這樣!! 我平常笑點爆低但這種時候就會變很高…

推

terresahuang03/06 05:31看看別人比自己慘就沒事了

但我身邊認識的人都沒有我慘

推

cottonoff03/06 06:52運動

等下周

推

xavier62603/06 06:54放縱自己瘋狂一下

平常就很放縱了XD

推

nightone102203/06 07:06我自己最有效的方法是上拳擊有氧，認真供您參考

我有在上啊但每周才一堂這周剛好周期結束所以休息

推

caseyst03/06 07:14看帥哥、小鮮肉心情立馬100分

平常沒在追迷有管道QQ

推

proffe03/06 07:29吃藥

我沒病…

推

jioeo03/06 07:39哭出來就會好很多了

哭出來了問題沒解決就不會比較好

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/06/2020 08:09:24

推

amysccc03/06 08:21吃東西減肥的話吃地瓜甜甜又很有飽足感吃到飽然後睡

→

amysccc03/06 08:21覺睡醒就好了

不喜歡吃地瓜QQ

→

wetor03/06 08:33喝台南手搖杯

我喝了迷克夏XD

推

kevin1473603/06 08:38顧慮太多

不是是真的有個問題

推

lusheep03/06 08:58運動 ktv唱歌看會ㄎㄎ笑的東西轉移心情

KTV唱歌一人算二人價貴貴

推

michael852603/06 09:01聽音樂

整天都在聽

推

OneDrive03/06 09:45喝酒發呆聽音樂

只有發呆聽音樂

→

lluunnaa03/06 09:54你這座山跑一圈

什麼山XD

推

LP30KG03/06 09:56跳舞流汗後就好多了

等下周開課

推

leetuck03/06 10:17最近也是，遇到很自大的工作合作夥伴意見不合，媽的悶爆

→

leetuck03/06 10:17淦

加油!!征服他(誤)

推

Gottisttot03/06 10:49大吃一頓做不必動腦的事睡覺

大吃會胖，好不容易瘦下來的QQ

推

bitterjob03/06 11:03https://youtu.be/C4HJ0zfZ-EM

→

leinru03/06 11:36去唸英文

這可能會更憂鬱XD 但我會唸的，謝謝

→

weielx03/06 11:59去運動一下，跑個幾圈，喘的時候發洩一下會好很多

好喔

推

moon111103/06 12:31簽名檔請問是哪裡，很美

是北海道室蘭地球岬那一帶這是地球岬

https://i.imgur.com/xSICQPO.jpg

下圖是白鳥大橋

https://i.imgur.com/ZafdXQX.jpg

喔喔我是去年九月去的，別害怕XD

推

chen22hsin03/06 12:32看一些心靈雞湯的書～

最近才剛看完蔡康永的為你自己活一次

推

WFSGT03/06 12:56作死

不作死就不會死啊啊啊~!!

推

AChing813003/06 13:06我會越想越負面，想到哭出來，然後哭完就沒事了

但我哭完只是變得不會哭而已

推

jing38sido03/06 13:11吃東西

可是我很不容易餓

推

Brooklyn100003/06 13:12上低卡tag人吵架

登愣姐沒有低能卡帳號QQ

※ 編輯: ting19860427 (114.137.169.209 臺灣), 03/06/2020 13:45:47

推

jiashin040703/06 16:56睡覺聽歌運動吃好吃的

推

morgankhs03/06 20:13 https://i.imgur.com/6EPpo2L.jpg 我就爛啊想想就想

→

morgankhs03/06 20:13開了

推

t0285839361903/06 21:44去shopping，我不爽就買東西送人，看別人很開心我就

→

t0285839361903/06 21:44很開心

推

melody120103/07 02:22看羽生結弦的花滑表演><

推