[心情] 憂鬱症

Superxixai03/06 23:00什麼事都不想做的時候我就會滑PTT，至少還可以上網討

Superxixai03/06 23:00拍

bomy21034103/06 23:03同路人+1

greenmiracle03/06 23:06可以刻意抑制想法嗎

may8801103/06 23:09做別的事情分散注意力，但是洗澡、睡覺前的放空時間很容

may8801103/06 23:09易一直想。

eva1945200203/06 23:09是我錯覺嗎？最近板上超多憂鬱症相關文章

GEoilo03/06 23:10找點事做啊~吃遍美食，拍美景，多運動

DaAnnabelle03/06 23:11不能用事情分散注意力

may8801103/06 23:14為什麼？

DaAnnabelle03/06 23:17要直接面對

may8801103/06 23:20我的醫生是叫我做別的事情分散注意力耶？

DaAnnabelle03/06 23:22如果你認為有效就好

jaxer7017903/06 23:23也是很常腦袋放空就會想很多負面的東西 只是沒有症狀

jaxer7017903/06 23:23只能靠好笑的東西佔據腦袋

DaAnnabelle03/06 23:33那是可以訓練的，腦袋聲音愈久會愈不可自拔，當到達

DaAnnabelle03/06 23:33幾乎沒內在聲音、想法的階段，雖然還是可能有講不出

DaAnnabelle03/06 23:33的憂鬱感覺，但比你陷進去好很多，先可以做到這樣再

DaAnnabelle03/06 23:33說

easy30003/06 23:49+1 也不知道怎麼辦

yaliieah03/07 00:02當自己比過去有能量一點點時，練習在那些聲音出現時告

yaliieah03/07 00:02訴自己「不是這樣的，這些聲音是因為憂鬱症才會出現，

yaliieah03/07 00:02這些都只是暫時的」，這條路很不容易，我也吃藥一年多

yaliieah03/07 00:02了，要減藥停藥真的很難，尤其是生活中總是有不同的起

yaliieah03/07 00:02伏和變動。慢慢走，相信有一天會走完的：）

yaliieah03/07 00:03當你可以意識到現在責怪自己的狀態是因為憂鬱症，而不

yaliieah03/07 00:03是因為一切真的很糟時，就已經是一個很大的進步了哦！

jetaime85103/07 00:16怎麼確定你只有憂鬱症而已

melody053003/07 00:57很多人為了融入社會 已經沒意識自己生病

melody053003/07 00:58這應該是樓上想表達的

melody053003/07 00:58你有正視自己感受 就贏過一堆人了

jetaime85103/07 01:08沒那麼複雜辣 就是字面的意思-- “怎麼” "確定” “

jetaime85103/07 01:08只有” 憂鬱症而已

melody053003/07 01:13怎麼確定 不就是要正視感受嗎 @@

may8801103/07 01:14我是初期每天都心情不好；每天都在哭；常常想死，然後懷

may8801103/07 01:14疑自己有憂鬱症，先上網查症狀，去看醫生確診的，醫生說

may8801103/07 01:14是憂鬱症

melody053003/07 01:15不然怎麼確定分辨 正視感受沒有複雜 你講得分辨憂鬱

melody053003/07 01:15 才是不簡單

may8801103/07 01:16你的只有，是指說怎麼不是躁鬱症嗎？

melody053003/07 01:16應該是說 不要裝開心就好

jetaime85103/07 01:21ㄜ 我以為是透過醫師診斷 只是也會不小心被抓出自己也

jetaime85103/07 01:21不知道的疑似症狀

may8801103/07 01:24這個我不清楚，現在的病識感只有憂鬱症，可能也有其他的

may8801103/07 01:24精神疾病，但是我沒病識感沒跟醫生說，醫生也不會知道？

may8801103/07 01:24應該吧

jetaime85103/07 01:24這些過程是經過醫療診斷為主 如果是正視自我內心覺察

jetaime85103/07 01:24什麼的而不想就醫 那 早點睡多運動也很有幫助喔

jetaime85103/07 01:26醫師也能觀察行為舉動 如果沒有就沒有 不要被網友嚇

jetaime85103/07 01:26到了辣

may8801103/07 01:40我是被你嚇到呀XDD，我有持續看醫生吃藥

gary7595203/07 02:30我能體會你的感覺，因為我也好幾年有相同困擾，道德上

gary7595203/07 02:30的高標準也讓我一直處在想自殺的狀況，但是你要知道沒

gary7595203/07 02:30有人是完美的，找到生活的目標 不管多小的目標都好

anomaly987603/07 02:33天氣確實會影響不少、我自己是容易受到冷熱交替過度

anomaly987603/07 02:33頻繁的影響、會什麼都幹不了、但是吃藥也無法有效改

anomaly987603/07 02:34善、偶爾會覺得似乎全好了、偶爾又會覺得全完了、由

anomaly987603/07 02:34於不想輸給藥於是減藥、但是最後還是要多少吃一點…

gary7595203/07 02:36這不是一兩年能解決的 慢慢來吧

edisonhsia03/07 02:48用充實忙碌的生活填滿你胡思亂想的時間吧

heat020403/07 03:10除非是純生理病變 不然憂鬱症應該是有什麼原因 雖然遠

heat020403/07 03:10離病源也不會好 但會比較緩和少發作

heat020403/07 03:12然後學會對自己寬容 告訴自己不要緊

memory552103/07 03:24拍拍 同為病友 現階段能做的也就只有一直昏睡逃避

kissung03/07 04:39念阿彌陀佛求生極樂世界

KTHs03/07 04:46除了醫師、藥師，1.1925依舊愛我24小時免錢電話歡迎撥打。2.

KTHs03/07 04:46如果沒有進行心理諮商，歡迎找尋諮商管道例如張老師基金會

KTHs03/07 04:46或地方衛生局「心理衛生諮商服務」，一年免錢六次諮商資源，

KTHs03/07 04:46時間若能配合歡迎使用。

sharpig03/07 06:44一開始會覺得都是自己的錯

sharpig03/07 06:44後來就會覺得都是世界的錯了

eWriter03/07 08:18曬太陽，找個輕鬆工作，按時吃藥，人生訂個目標，順便驗

eWriter03/07 08:18驗看甲狀腺之類會引起憂鬱因素的病症

SHW011103/07 08:26前陣子我也是一樣的狀況，想說治療一年了停藥四個月又開

SHW011103/07 08:26始走入低潮，重新回診加上諮商師和朋友的陪伴又回到平穩

SHW011103/07 08:27的自己，只能說急不得

fallensam03/07 08:35只能給拍拍了 也不知道怎幫你

Toddyo03/07 09:01加油，可以養個寵物會很有幫助的

Kavana03/07 10:24缺乏運動

andyboy31503/07 13:15找個目標努力是最好的特效藥

poasdm03/07 13:28不知道怎麼辦 +1

emmayates03/07 14:13覺得春季容易不適 可能是季節的問題

suannn03/07 14:52我也是，最近真的覺得覺得自己像一個空殼

chante010603/07 20:43我是去住院了，在那裡比較平靜 開心 不孤單

schwa2235103/07 21:38我也是一整個冬天都很憂鬱

schwa2235103/07 21:38沒關係的 給你一個抱抱

mako092503/07 22:06加油 給你鼓勵 希望你幸福

winterice2003/07 22:07抱抱你哦

ml021203/07 22:09我春天也是好發期，我會盡量多休息。加油

ml021203/07 22:11這種時候把自己搞得很忙反而沒有精力去應付事情，不如放慢

ml021203/07 22:11腳步，告訴自己過了這段時間再努力也沒關係

moelin200703/07 23:24記得老師說過:把憂鬱的能量拿去創作會有很好的發揮

joshua83032503/08 00:23至少還會想，什麼都不想還比較頭疼

h94kevin03/08 23:32加油